Кіста яєчника являє собою новоутворення доброякісного характеру округлої або витягнутої форми розміром до 9 см. Така пухлина може локалізуватися в самому органі або утворюватися зовні яєчника.
Причиною появи новоутворень стає збій у гормональній системі організму.
Цьому сприяють такі чинники:
- тривалі стреси і важкі фізичні навантаження;
- травми живота і репродуктивної системи, в тому числі аборти;
- хронічні запальні та інфекційні захворювання статевої системи;
- ожиріння і неправильне харчування;
- генетична схильність і порушення роботи ендокринної системи.
Захворювання найчастіше зустрічається у жінок репродуктивного віку. Воно може з’являтися і протікати безсимптомно. По закінченню декількох місяців кіста яєчника може самостійно зникати або регресувати. Жінки з таким діагнозом мають ряд обмежень у способі життя. Пацієнток часто хвилює питання, а чи можна при кісті яєчника займатися спортом? Відповідь на нього ви знайдете в нашій статті. 1 Вплив фізичних вправ на кісту
Вплив фізичних вправ на кісту
Здоровий спосіб життя і регулярні заняття спортом позитивно позначаються на будь-якому організмі. Фізичні вправи роблять наступне оздоровчу дію:
- покращують дихальну і серцево-судинну системи;
- сприяють кращому кровопостачанню всіх органів;
- зміцнюють м’язовий каркас тіла;
- формують витривалість;
- регулюють процеси метаболізму і сприяють спалюванню жиру.
Однак не кожен вид спорту однаково корисний при кісті яєчника. Залежно від типу кісти, її розміру, росту і характеру тканин, пацієнтці забороняється або, навпаки, дозволяється виконувати певні фізичні вправи.
Якщо в організмі протікає запальний процес, і на його тлі виникає кіста яєчника, то будь-які заняття спортом строго забороняються, так як здатні викликати серйозні ускладнення.
У таких випадках пацієнтці призначається відновне лікування, а вже після одужання дозволяється знову приступати до фізичної активності. Починати заняття рекомендується поступово, з кожним разом потроху збільшуючи навантаження. 
Важливо пам’ятати, що будь-які вправи на прес при наявності кісти, вкрай небажані. Кожен підйом ніг або тулуба в положенні лежачи, задіяння прямих і косих м’язів живота, можуть спровокувати погіршення стану і викликати ускладнення.
Чи можна займатися спортом при кісті яєчника множинної форми? При поликистозе, освіті в яєчнику відразу декількох кіст малого розміру, фізичному навантаженні надають великої ваги в терапії. Якщо пацієнтка має зайві кілограми, то лікування ускладнюється. Заняття спортом сприяють зниженню ваги, і, як наслідок, нормалізується гормональний фон. Хвороба швидше піддається лікуванню. До того ж полікістоз, як правило, виникає на тлі підвищеного рівня інсуліну і порушення процесу овуляції. Спортивні навантаження і призначення спеціальної дієти допомагають жінці відновити здорове функціонування всіх систем організму.
Пацієнткам з кістою призначаються наступні вправи:
- ЛФК (лікувальна фізкультура) . Така форма навантаження призначається фахівцем для відновлення уражених органів, для зміцнення м’язів тазової області і очеревини. Жінці підбирається індивідуальний комплекс вправ різної інтенсивності: це може бути легка гімнастика або силові заняття на тренажерах з мінімальним навантаженням.
- Легкі нетривалі пробіжки . Бігати при кісті дозволяється тільки в повільному темпі і на невеликі відстані. У будь-якому випадку перед регулярними пробіжками слід порадитися з лікарем.
- Спортивна ходьба . Такий вид активності показаний у випадку заборони більш сильних фізичних вправ. Швидкі прогулянки відновлюють тонус організму, покращують емоційний стан, додають енергії тіла. Контролювати рівень навантаження допоможуть сучасні гаджети, такі, як спортивні браслети або крокоміри. З їх допомогою можна відстежити почастішання пульсу і пройдений кілометраж.
У деяких випадках допускається суміщення того чи іншого виду навантаження. Порадьтеся з фахівцем. 
Які вправи призводять до ускладнень
Якщо кіста має малий розмір, то будь-які фізичні вправи дозволяються в легкій формі, без перевантажень. Коли новоутворення велике, то спорт може викликати небажані ефекти, такі як перекрут або навіть розрив кісти.
Наступні вправи найкраще виключити на час лікування:
- нахили тулуба в сторони, вперед і назад різкими рухами;
- стрибки на скакалці;
- махи ногами в різні боки;
- випади з додатковим навантаженням;
- присідання з вагою;
- вправи на прес;
- інтенсивні пробіжки.
Будь додатковий спортивний інвентар у вигляді гантелей, млинців, необхідно також виключити при заняттях. Крутити обруч при кісті яєчника також забороняється. 
Важливо розуміти, що будь-яка кіста здатна до такого ускладнення як апоплексія — розрив стінок новоутворення з попаданням вмісту всередину яєчника. Цей процес характеризується різкими болями, лихоманкою і переднепритомний стан. Не ризикуйте, не робіть різких рухів, які можуть спровокувати розрив. Уникайте травм живота, падінь і стрибків.
Лікувальні вправи
Всім відомо, що малорухливий спосіб життя, сидяча робота, статичне положення призводять до порушення притоку крові до органів малого таза. Такий стан спричиняє розвиток різних патологічних процесів, і кіста яєчника не є винятком. Для профілактики новоутворень лікарі радять регулярно займатися легкою фізичним навантаженням, щоб тримати своє тіло в здоровій формі. При цьому діагнозі призначаються спеціальні види вправ, які допомагають впоратися з хворобою під час лікування:
- Надування і втягування черевних м’язів . В результаті такого вправи кровопостачання поліпшується, органи починають краще працювати, кіста поступово зменшується.
- Дихальна гімнастика . Перша вправа, як правило, поєднують з дихальної методикою. Слід втягувати м’язи на видиху і надувати на вдиху. Мінімальна кількість повторень повинно становити не менше 25 за 5 хвилин. У день можна здійснювати до восьми таких підходів. Така форма навантаження допомагає швидко розпрощатися з жиром на животі.
Якщо ви займаєтеся розтяжкою, то необхідно здійснювати повільні рухи і ні в якому разі не робити різких нахилів.
Йога як профілактика
Вже багато років в результаті йоготерапії жінкам вдається зміцнити репродуктивну систему і відновити баланс в організмі. За допомогою цього напрямку можна поліпшити кровообіг і повернути тілу втрачену енергію.
Згідно східним вченням, всі хвороби репродуктивних органів пов’язані з порушенням руху жіночої енергії і подальшим застоєм крові в тазової області. Йога для жіночої половини людства відрізняється від чоловічої спрямованості своїми стадіями, залежними безпосередньо від менструального циклу і гормональних періодів життя.
Заняття йогою краще починати поступово і під керівництвом професійного майстра. Йога при поликистозе яєчників робить позитивний вплив на регрес хвороби. Будь-яка фізична навантаження повинна вирішуватися лікарем, порадьтеся з фахівцем перед початком занять. 
Спорт після лапароскопії
У багатьох випадках консервативне лікування кісти не дає позитивних результатів. Тоді фахівці проводять хірургічне втручання за допомогою лапароскопії. Цей метод є найбільш щадним порівняно з іншими операціями. Відновлення після лапароскопії проходить швидко. Підніматися на ноги і рухатися дозволяється вже через кілька годин. Але ось ходьба допустима не раніше третьої доби. Самі шви знімають через тиждень.
Після операції кілька 3-4 тижні можна займатися спортом, піднімати тяжкості, виконувати фізично важку роботу. Лікарі на цей період забороняють статеве життя і будь-які вправи на прес. Можлива навантаження у вигляді звичайної ходьби. Починають, як правило, з невеликих відстаней, поступово збільшуючи інтенсивність рухів і дальність.
Будь-яке новоутворення в репродуктивних органах може бути небезпечно для організму і викликати ускладнення. Будьте уважні до свого здоров’я, не приймайте самостійних рішень, завжди радьтеся з лікарем!
Відгуки пацієнток
Оксана, 29 років
Віра, 36 років
Олена, 25 років
Загрузка...
