Відповідь на питання, чи можна займатися скандинавської ходьбою при варикозному розширенні вен, буде залежати від наявності у хворого різних протипоказань, стадії захворювання. Важливо дотримуватися правильну техніку, щоб не заподіяти організму шкоди. 
Позитивні властивості
Даний вид фізичного навантаження допомагає зміцнити мускулатуру. Ця фізична активність ефективна для зниження маси тіла, сприяє прискоренню обмінних процесів. Тканини краще насичуються киснем, покращується циркуляція крові. Стінки судин стають більш еластичними. Добре допомагає скандинавська ходьба при варикозі в запобіганні застійних явищ. Робота серцево-судинної системи нормалізується. Кістки, зв’язки міцнішають. 
Артеріальний тиск приходить в норму. Опорний апарат стає більш міцним. Стає більш міцним сон, що дозволяє уникнути нервового перенапруження, депресивних станів.
При варикозному розширенні вен даний вид фізичної активності допомагає запобігти прогресуванню патології, погіршення стану хворого. Не слід відмовлятися від інших методів терапії: скандинавська ходьба не замінює медикаменти і компресійні панчохи.
Негативний ефект
Якщо займатися неправильно, можна нашкодити здоров’ю. Недотримання техніки може призвести до негативних наслідків для організму, створити надмірну активність на м’язи або кістки. 
Не можна займатися після недавно перенесених операцій. Заборонені заняття при загостренні будь-яких хронічних захворювань, включаючи варикозне розширення вен. Протипоказанням є високий артеріальний тиск. При гострих інфекційних хворобах слід припинити тренування до повного одужання.
Відносним протипоказанням є патології опорно-рухової системи. Тим, хто має їх людям потрібно проконсультуватися з лікарем перед початком занять.
Як правильно ходити
Щоб при варикозі скандинавська ходьба принесла користь, необхідно тренуватися правильно.
Оптимальний темп руху, тривалість тренування підбираються індивідуально, з урахуванням ступеня підготовленості людини. Збільшувати навантаження слід поступово. Щоб заняття принесли користь, вони повинні бути регулярними. Крім того, слід надягати спеціальні ортопедичні устілки. Найкорисніше ходьба по нерівних поверхнях. Для тренувань добре підійде кругляк, галька.
При ходьбі потрібно спиратися на палиці. Не потрібно стискати їх занадто сильно, неправильним вважається і занадто слабке стискання.
Корпус можна відхиляти назад. Не слід і сильно нахилятися вперед.
Тіло не повинно бути напружене занадто сильно протягом тривалого часу. Спина повинна бути рівною. Сутулитися не можна: можливі негативні наслідки. Не слід також притискати до боків лікті. При затиснутою позі навантаження буде розподілятися неправильно, тренування не буде ефективною. Ніколи не кладіть інструмент голову. Якщо погляд постійно спрямований під ноги, техніка виконання неправильна.
Не слід занадто витягати шию.
Руки і ноги повинні рухатися ритмічно. Якщо це правило порушується, навантаження розподіляється неправильно.
Якщо в процесі ходьби з’явився біль у венах, печіння, необхідно негайно припинити тренування. Слід звернутися до лікаря. Ігнорувати такий стан не можна через можливих ускладнень.
Загрузка...
