ГейнерВ — ефективний засіб для швидкого набору ваги. Згідно з дослідженнями, якісний продукт здатний за 10 днів збільшити м’язову верб жирову масу (у 92% учасників приріст м’язів склав більше 12 кг ВВ тиждень). Учасники досліджень відзначають, що при прийомі гейнери ув них відзначається приплив енергії, м’язи стають більш щільними верб рельєфними. Інший вопросв — наскільки цей вид спортивного харчування корисний верб чи не завдає він шкоди. Щоб це з’ясувати, вивчимо відгуки лікарів, які оглядали пацієнтів, що приймають гейнери. 
На ринку цей товар наданий у великому асортименті
статті
Чи шкідливий склад
Галина, лікар-дієтолог: В «У складі немає компонентів, які б завдавали серйозної шкоди. Порошок містить:
- високоочищені білки;
- швидкі вуглеводи;
- кератин;
- багато вітамінів;
- різні мікроелементи.
Інша справа, що концентрація всього цього багатства гігантскаяВ — щоб отримати її зі звичайних продуктів, треба з’їсти величезну кількість порційВ».
У складі не виявлено шкідливих для організму речовин
Але, як зазначає фахівець, ВВ спортивному харчуванні потрібні елементи містяться ВВ підвищеної концентрації. Тобто ви можете випити склянку спортивного коктейлю, аВ можете з’їсти десяток тарілок каші верб шоколадних батончіковВ — і отримаєте однакову кількість білків верб вуглеводів, але навантаження на шлунок буде абсолютно різною. Гейнери щадять організм, дозволяючи переварити мінімум продукту, отримавши максимум елементів.
Кому рекомендований прийом
Михайло, тренер по спортивно-лікувальної гімнастики: В «На упаковці написано: „Рекомендовано для швидкого набору веса“. Хочу підкреслити, що є ВВ увазі м’язову вагу. Природно, пацієнтам, що страждають на анорексію верб дистрофією, гейнери приймати не можна. Це не ліки, аВ спортивна добавка.
Такі коктейлі можуть бути повноцінної енергетичної харчовою добавкою
Додамо кВ відкликанню фахівця: гейнери рекомендовані не тільки бодібілдер, важкоатлетам, пауерліфтінгерам, кроссфітерам, але верб тим, хто під час тренування відчуває тривалі аеробні навантаження, В — легкоатлетам, плавцям, футболістам, баскетболістам. Вживаючи разово коктейлі (тільки перед тренінгом, змаганнями, грою), можна отримати запас енергії верб зберегти сили на довгий час. При цьому гейнери допінгом не є.
Ігор, спортивний тренер: У «Однозначно, такі продукти потрібні людям, що активно займаються спортом. ВВ першу чергу його радять хардгейнерамВ — худосочним людям. Наприклад, чоловікові св нормальною вагою в 73- 80 кг легше даються тренування, ніж чоловікам св вагою 55- 60 кг. Худим людям доведеться багато є верб дуже багато навантажувати себе, що може привести кВ панкреатиту або перевтоми. Краще вже перейти на легкозасвоювані гейнери верб отримати потрібну кількість білка, ніж неправильно харчуватися, завдаючи серйозної шкоди організмуВ ».
Чому може виникнути непереносимість
У своїх відгуках лікарі рекомендують пам’ятати ОВ побічні ефекти гейнери. При їх виникненні треба або поміняти спортивне харчування, або звернутися кВ лікаря, щоб з’ясувати справжню причину появи симптомів непереносимості.
Галина, лікар-дієтолог: В «Спортивне харчування містить підвищену кількість протеїну верб вуглеводів. Це покриває половину денного раціону людини, яка веде дуже активний спосіб життя. Як показує практика, багато людей забувають, що гейнери представляють собою добавку, аВ не їду, що їх треба додавати кВ основного раціону, аВ не замінювати його. Вони прагнуть врахувати кількість калорій, білків, вуглеводів, але забувають, що звичайні продукти дають ще масу інших корисних веществв — ту ж клітковину або вітамін».
Олена, лікар-гастроентеролог: В «Якщо приймати гейнери, але забувати про правильний раціон, то це може спровокувати ряд проблем, ВВ тому числі св травленням. З найшкідливіших побічних ефектів метеоризм верб кишкові кольки. Часто люди починають страждати від діареї. Якщо не виходить позбутися цих симптомів, зверніться кВ дієтолога, щоб він розробив правильну спортивну дієту. Діарея верб болю ВВ животі можуть означати непереносимість лактози або глютену, тому треба буде підібрати спортивне харчування, що не містить цих елементів ».
Сергій, стоматолог: В «До мене часто звертаються люди св скаргами на карієс. Дивуються, так як стежать зубами, не їдять шоколаду. Починаю расспрашіватьВ — зізнаються, що беруть спортивне харчування. ВВ цьому верб причина: Ув гейнери високий глікемічний індекс, при якому відбувається швидке руйнування зубної структури ».
Костянтин, лікар-андролог: В «Пацієнти скаржаться на сексуальні дисфункції верб вважають, що це пов’язано зі спортивним харчуванням. Стероїди дійсно погано впливають на ерекцію, потенцію. Але гейнери не завдають шкоди чоловікам, так що якщо при їх прийомі виникли проблеми, причина ВВ чимось другомВ ».
Кому не можна приймати
Наталія, лікар-терапевт: В «Не рекомендовано споживання спортивного харчування людям св захворюваннями шлунково-кишкового тракту, аВ також при гормональних порушеннях, цукровому діабеті. Обережно треба приймати СпортПит при лікарської терапії — деякі препарати вимагають суворої білкової дієти».
Додамо кВ відкликанню лікаря, що гейнери завдають шкоди, якщо їх приймати при таких захворюваннях:
- гіпертонія (кератин, що входить ВВ склад гейнери, затримує воду ВВ організмі);
- порушення згортання крові;
- алергія на компоненти;
- хронічний пієлонефрит (при прийомі спортивного харчування йде велике навантаження на нирки, що відповідають за переробку білків).
Підіб’ємо підсумок
Гейнери допомагають домогтися прискореного набору маси, збільшення витривалості організму. Але, як будь-який інший продукт, при неправильному вживанні можуть виникнути неприємні наслідки. Варто пам’ятати, що Гейнер — добавка, аВ НЕ повноцінна їжа, що їх треба приймати так, як зазначено ВВ інструкції, слід припинити прийом спортпіта при виникненні побічних симптомів, враховувати, що гейнери підходять тільки тим, хто активно займається спортом. Дотримуйтесь цих правил, тоді гейнери не заподіють шкоди!
Загрузка...
