Хропіння — це досить актуальна проблема, яка приносить багато неприємних миттєвостей як самій людині, яка страждає від хропіння, так і його домочадцям. При сильному стомленні хропіти може кожна людина, але чоловіки все-таки більше схильні до цього явища. Фахівці пояснюють це особливістю дихання чоловіків, у яких часто спостерігається черевний тип диханія.В Причини і лікування хропіння у мужчінВ відрізняються, тому в кожному конкретному випадку терапія визначається індивідуально.
Причини
Причини сильного Храпай у чоловіків ідентичні причин хропіння у жінок. Зрідка хропіти може кожна людина після вживання алкогольних напоїв, деяких лікарських препаратів і при сильної втоми. Спровокувати хропіння може і сон на спині, закладеність носа або алергія. Якщо хропіння з’являється зрідка і під впливом цих факторів, то нічого страшного немає. Усунути це неприємне явище допоможе зміна положення тіла або прийом деяких препаратів від хропіння.
Новий хропіння у мужчінВ може бути викликаний і рядом патологічних причин, до яких відносяться:
- Особливості будови носоглотки — викривлення носової перегородки, вузькі носові проходи, аномалії будови кісток носа і посттравматичні рубці .
- Причиною хропіння уві сні у літніх людей є слабкість м’язів язика і гортані.
- Різні нарости в носі — поліпи, кісти і інші новоутворення.
- Зайва вага.
- Зловживання алкогольними напоями.
- Хронічні патології верхніх дихальних шляхів.
- Збільшені мигдалини.
- Порушений прикус.
Похрапиваніе у парнейВ і чоловіків нерідко супроводжується короткочасною зупинкою дихання. Це відбувається через те, що розслаблені м’які тканини повністю перекривають гортань, а при хропіння вона закрита лише частково. Апное може тривати близько хвилини, після цього мозок віддає м’язам гортані команду напружитися і дихання відновлюється. Такі короткочасні зупинки дихання можуть спостерігатися протягом всієї ночі.
Постійні пробудження не дають мозку повноцінно відпочити вночі, ось чому хропуть чоловіки бувають розсіяні і сонливі в денний час. Крім цього, хропіння і апное призводять до погіршення уваги і пам’яті, чоловік стає запальним і дратівливим.
Боротися з сильним хропінням у мужчінВ необхідно, так як при цьому стані спостерігається і статева дисфункція. Вночі, під час сну, відбувається активне вироблення чоловічих гормонів, а якщо людина погано спить, то гормональний фон виявляється порушеним.
Чи можна вилікувати хропіння
Вилікувати храпВ цілком можна, для цього застосовуються як консервативні, так і хірургічні методи. Для началаВ слід устранітьВ всі фактори, які можуть викликати хропіння:
УменьшітьВ або усунути хропіння допоможуть спеціальні вправи для м’язів язика і гортані. Робити їх потрібно кілька разів на день, до повного позбавлення від хропіння.
Якщо хропіння викликане викривленням носової перегородки або іншими аномаліями будови носоглотки, може знадобитися хірургічне втручання. При операції може бути видалена частина м’якої тканини, яка перекриває глотку уві сні.
Як вирішити проблему
Є ряд рекомендацій фахівців і які я допоможуть убратьВ неприємний звук під час сну:
- Необхідно вибирати оптимальну позу для сну, лікарі рекомендують хропунів спати на боці.
- Відпочинок повинен бути повноцінним. Слід спати близько 8 годин на добу.
- Подушка повинна бути невисокою. Голова і хребець повинні знаходитися в одній площині.
- Потрібно зволожувати повітря в кімнаті. Вдихання сухого повітря призводить до пересихання слизистої і появи хропіння.
- Необхідно вести здоровий спосіб життя, багато рухатися.
- Вечеряти необхідно не пізніше, ніж за 3 години до відходу до сну.
Доведено, що люди з захворюваннями ендокринологічного характеру хропуть частіше. Тому при появі регулярного хропіння варто відвідати ендокринолога і пройти повне обстеження.
Як вилікувати хропіння у чоловіка
НачінатьВ лікувати сильний хропіння у чоловіків необхідно з нормалізації маси тіла. Іноді саме зайву вагу провокує хропіння уві сні. Жирові відкладення на шиї можуть привести не тільки до хропіння, але і до апное, що небезпечно не тільки для здоров’я, але і для життя людини.
Є ряд традіціоннихВ методів лікування, які дозволяють за короткий час позбутися від хропіння. До таких методів належать:
- Хірургічне втручання.
- Корекція м’яких тканин піднебіння лазером.
- Лікарські препарати — спреї, назальні краплі та таблетки.
- Пристрої, які встановлюють в носі або ротової порожнини.
- Фізіотерапевтичні процедури.
Вилікуватися від запущеного хропіння, який супроводжується зупинкою дихання, можна за допомогою СИПАП терапії. Цей метод грунтується на тому, що за допомогою спеціального приладу в носоглотці чоловіки підтримується постійний тиск. Якщо регулярно використовувати такий прилад, то можна забути про хропіння назавжди. 
Якщо хропіння виникає не завжди і він не дуже сильний, то можна скористатися лікарськими препаратами. Добре допомагають спреї Sleepex і Асонор, вони підвищують тонус м’язів. Застосовувати такі препарати слід незадовго до відходу до сну.
Ефективним средствомВ вважаються таблетки Снорстоп. Але варто враховувати, що ефект від такого лікування спостерігається лише під час прийому препарату, як тільки людина перестає пити таблетки, він знову починає хропіти.
Лікування хропіння будинку нерідко доповнюють судинозвужувальними препаратами. Такі лікарські засоби необхідні в тому випадку, якщо хропіння спровоковано закладеним носом. Перед сном можна капати ніс назол, нафтизин або отипакс. Але необхідно пам’ятати, що такі препарати можна застосовувати не більше 5 днів. Якщо лікування затягнути, то нежить і хропіння тільки посиляться.
Ротові аплікатори
Зараз можна побачити рекламу різних ротових аплікаторів, які допомагають позбутися від хропіння. Такі пристосування фіксуються на зубах, надаючи щелеп оптимальне положення, при якому просвіт горла буде нормальним. Надягають такі аплікатори безпосередньо перед сном і знімають відразу після пробудження.
При несильному хропіння такі пристрої допомагають зменшити його або повністю вилікувати. Якщо хропіння регулярне і сильне, то така капа ніякого ефекту не дасть, в цьому випадку необхідно медикаментозне або хірургічне лікування.
Варто враховувати, що ефективними вважаються ротові аплікатори, які виготовлялися індивідуально, по зліпку, знятому з щелеп . Аплікатори масового виготовлення, якими наповнені ринки, рідко допомагають. Їх гідність тільки в відносно невисокій ціні.
Гімнастика від хропіння
Ефективним методом леченіяі хропіння вважається спеціальна гімнастика, спрямована на зміцнення м’язів язика і гортані:
Виконують такі вправи 2-3 рази на день. Кожне повторюють до 20 разів. Доповнити гімнастику можна нахилами і поворотами голови. Такі вправи активізують кровообіг і підвищують тонус м’язів.
Народні рецепти
Лікувати хропіння в домашніх условіяхВ можна і перевіреними рецептами народної медицини.
- Невелику цибулину очищають, дрібно ріжуть і смажать до золотистого кольору в оливковій олії. В кінці додають натерту на дрібній тертці моркву. Є такий гарнір необхідно щодня, за годину до обіду.
- Народні знахарі рекомендують хропунів на ніч закопувати по 2 краплі олії в кожен носовий прохід. Можна використовувати оливкову або обліпихову олію. Продукт пом’якшує слизову і усуває набряк носоглотки.
- Дубову кору заварюють з розрахунку, столова ложка на склянку води. Отриманий відвар наполягають і проціджують. Використовують для полоскання горла безпосередньо перед сном.
- За дві години до відходу до сну рекомендується пити молоко з медом. На склянку жирного молока беруть чайну ложечку якісного меду. Якщо молоко нежирне, то додають трохи вершкового масла.
- Збір трав з м’яти, ромашки і липи заварюють і дихають парою протягом 20 хвилин. Пари пом’якшують горло, усувають пересихання слизової і набряк.
- Хропунів перед сном корисно приймати ванни з додаванням ефірних масел хвойних дерев. Після ванни потрібно випити гарячого молока і відправлятися в ліжко.
- Готують відвар з ягід чорної бузини, корінців лопуха і трави вовчого тіла. На склянку води потрібно брати по чайній ложечці лікарських трав. Готовий відвар п’ють по 2 столові ложки перед кожним прийомом їжі.
Якщо немає алергії на продукти бджільництва, то можна раз на добу розжовувати шматочок прополісу. Така процедура особливо корисна в тому випадку, якщо є хронічні захворювання носоглотки.
Хропіння доставляє масу незручностей як самому Храпун, так і його домочадцям. Інший раз нормально поспати не вдається навіть в окремій кімнаті, так як потужне хропіння чути на весь будинок. Для лікування хропіння використовуються медикаменти і рецепти народної медицини. Лікар може порекомендувати спеціальну гімнастику, а в особливо тяжких випадках хірургічне лікування.
Загрузка...
