Для багатьох приведення себе у форму після пологів припиняється в щось на зразок гонки: молоді мами сідають на суворі дієти і проводять інтенсивні тренування. Американська актриса, зірка серіалу В «Анатомія пристрасті» Кетрін Хейгл недавно народила третю дитину. Вона йде іншим шляхом і ділиться досвідом в своєму блозі. Історія Хейгл знайома: вона була незадоволена своєю формою після пологів. Як і багато жінок, Хейгл втратила більшу частину ваги автоматично (близько 13 кг через 10 днів після пологів). Але ще 9 кг, що з’явилися за час вагітності, актрисі скинути ніяк не вдавалося. Кетрін розповідає, що для того, щоб впоратися з рештою вагою, їй довелося повністю змінити свій погляд на почуття міри і гармонію з собою.
Хейгл вибрала шлях поступового зниження ваги. Почати вона пропонує з введення в раціон низькокалорійних страв, без надмірних обмежень. Актриса використовує додаток EatingWell, в якому є рецепти корисних страв із зазначенням кількості калорій. Вибір Кетрін: вівсянка і смузі на сніданок і прості супи на обід. 
Актриса наголошує на важливості повноцінного сну. Вона каже, що навіть з 6-місячною дитиною їй вдається проспати 8 годин на добу. На завершення Хейгл радить молодим мамам починати кожен день з компліменту свого тіла.
Загрузка...
