У нормальному стані мускулатура людського організму одно напружена в момент виконання руху, що задіють дану групу м’язів, або одно розслаблена в момент відпочинку. Однак, бувають ситуації, коли в стані відпочинку м’язи залишаються скороченими і напруженими.
Затиснуті м’язи — це, як правило, наслідок захворювань опорно-рухового апарату, наявності інфекцій, знаходження в тривалій статиці, травм спини, психологічних розладів. Як позбутися від напруги в м’язах — читайте в даній статті.
Характеристика патології
Дефанс м’язів спини — це патологія, яка виникає в результаті рефлекторного скорочення м’язових волокон незалежно від фізичного впливу на них. У спазмированной стані вони можуть перебувати від кількох секунд ( Судома ) До декількох років, поки не буде завдано шкоди здоров’ю. 
Виявити у пацієнта перенапруження м’язів спини невропатологом — найважливіше завдання діагностики дефансу.
Захворювання не виникає саме по собі. Воно повідомляє про початок запальному процесі в м’яких тканинах і кістках, травмуванні , Переохолодженні, перевантаженості хребта.
Основними причинами дефансу є остеохондроз хребта і запалення нервових корінців спинного мозку.
Напруга в спині є захисним рефлексом на виниклі захворювання, який дозволяє зафіксувати волокна в такому положенні, де хворобливість найменш виражена.
Симптоматика
Постійна напруга в м’язах спини може носити односторонній або двосторонній характер, обумовлювати вертеброгенні і дискогенні патології. Остеохондроз і грижа шийного відділу, розлади ЦНС найчастіше стають першопричиною спазму трапецієподібного м’яза. 
Симптоми спазму м’язів шиї турбують пацієнта мимовільними скороченнями трапецієподібних і ромбовидних волокон, скутістю в шиї після сну або тривалому збереженні статичного положення, швидкою стомлюваністю при легкому фізичному навантаженні.
Якщо м’язи шиї звело через здавлювання нервових закінчень міжхребцевими дисками, пацієнт відчуває оніміння і поколювання в руках, головний біль різного ступеня у зв’язку зі збільшенням внутрішньочерепного тиску, нудоту, порушення вестибулярного апарату.
М’язовий спазм в грудному відділі хребта, як правило, обумовлений дегенеративними змінами хребетного стовпа, хрящів і нервових корінців.
При надмірному стисненні хребців, спинні м’язові волокна скорочуються незалежно рухового режиму пацієнта.
Рефлекторний спазм м’язів попереку і грудного сегмента супроводжується болючим болем з прострілами, онімінням кінцівок і шкірних покривів, зниженням рухливості уражених відділів, викривленням хребта .
При виконанні нахилів корпусу вперед і назад, поворотів тулуба, під час бігу та стрибків людина відчуває швидку втому, нездатність виконати вправу анатомічно вірно через сильний больового синдрому в спині.
Як зняти спазм м’язів спини і чи потрібно це
Усунути дефанс вкрай важливо, тому що затиснуті м’язові волокна перешкоджають транспортуванні поживних речовин до хребта і суглобів, сприяючи збільшенню первинного діагнозу. 
Несвоєчасне усунення дефансу загрожує викривленням хребта, частковою втратою працездатності, постійним головним болем і мігренню, сильним больовим синдромом в спині.
Болі хронічного дефансу купируются нестероїдними анальгетиками.
Перш за все лікування починається з діагностики першопричини виникла скутості в м’язовому корсеті.
Терапія дефансу включає в себе прийом міорелаксантів, протизапальних препаратів, масаж, лікувальні вправи для розслаблення м’язів шиї і всієї поверхні спини, електростимуляцію, магнітотерапію, прогрівають процедури.
Можливі індивідуальні рекомендації і протипоказання.
Ефективні вправи від напруги
Симптоми напруження м’язів шиї і голови, грудного і поперекового відділу можуть застати людину зненацька, якщо патологія прогресує вже тривалий час. Що робити, якщо спазмовані м’язи шиї, “стреляет” в грудях і попереку, розповімо нижче.
Швидко полегшити больовий синдром допоможуть наступні вправи:
Розтяжка шиї. Акуратно нахиліть голову вперед, підтягнувши підборіддя до грудей. Потім, виконайте нахили в сторони до плечей і назад. По можливості не дотягує голову руками. Всі вправи виконуються послідовно. На видиху м’язи скорочуються, на вдиху напружуються.
Більше інформації про те, як розслабити м’язи шиї і плечей дивіться у відео в кінці статті.
Обережно
Важливо розуміти, що Дефанс — це не самостійне захворювання, а лише один із симптомів проблем з хребтом. Винятком служить короткочасна хворобливість в спині після важкого фізичного навантаження.
Ні в якому разі не варто сподіватися на самозцілення захворювання .
Якщо біль, напруга і скутість в м’язах триває більше трьох днів, посилюється в стані спокою, присутній помітна обмеженість у рухах — слід негайно звернутися до лікаря. Зволікання небезпечне для здоров’я опорно-рухового апарату.
Профілактика
Виключити ймовірність розвитку захворювань хребта і суглобів дозволяють регулярні заняття фізичною активністю для підтримки тонусу м’язового корсету , Повноцінне харчування для виключення дефіциту вітамінів і мінералів, розвиток гнучкості тіла, перерви під час сидячої роботи, підтримання емоційного здоров’я.
Рекомендується проходити курс загального масажу один раз в півроку для поліпшення загального самопочуття пацієнта.
Висновок
Перетренірованность, остеохондроз, радикуліт , міозит , Невралгія — все це причини м’язового спазму в спині і шиї. Дефанс сам по собі не є небезпечним, проте помітно знижує якість життя хворого і сигналізує про наявність захворювань ОДА. Лікування носить симптоматичних характер до тих пір, поки не буде усунена причина м’язового напруги.
Про те, як самостійно зняти напругу з м’язів шиї і плечей при шийному остеохондрозі дивіться у відео нижче.
Загрузка...
