Вправи для підвищення потенції у чоловіків дозволяють природним шляхом вирішити виниклі труднощі. По-перше, відбувається оздоровлення всього організму, по-друге, тренуються м’язи, покращується кровообіг, в тому числі в кавернозних телах.В Саме підвищення кровопостачання в пенісі лежить в основі всієї терапії. Здоровий спосіб життя і підтримання тіла в гарній фізичній формі зазвичай допомагає повністю усунути проблему Фізичні вправи для підвищення потенції і загального підняття тонусу організму можна включити в щоденну зарядку або виконувати окремо. Йога в таких випадках також покликана надати істотну допомогу в поверненні інтимної сили В «до життя», її ефективному і швидке підвищення. статті
Вправи для потенції робляться неспішно, для їх виконання досить 10 хвилин. Весь комплекс фізичного підвищення чоловічої сили складається з 6 типів рухів:
Лежачи на спині, ноги злегка зігнуті. Дихати животом (розробляється черевний подих). Спочатку можна повторювати кілька разів, потім довести до 12 разів.
Розминка крижів. Лежачи на спині хрестцем робити руху, пересуваючись по підлозі вліво-вправо кілька хвилин.
Лежачи на животі, долоні по обидві сторони грудей (положення В «упор лежачи»). Віджимаючись від підлоги руками, прогинатися в попереку. Ноги залишаються на підлозі.
Лежачи на спині піднімати ноги вгору, поступово заводячи їх над головою. Утримувати позу в такому положенні, дихати. В ідеалі ноги заводять і опускають за головою, торкаючись пальцями ніг підлоги. Виникає навантаження вагою і відбувається тренування дихання. Повторити 12 разів.
Підійти до стіни і протягом 3- 5 хвилин робити руху, як при ходьбі, шкарпетки не відривати від підлоги.
Лежачи на животі ноги згинати і охоплювати руками за щиколотки. На вдиху піднятися, відриваючи плечовий пояс від статі і трохи натягуючи руками ноги (згинаючись, як цибуля).
Проводити гімнастику краще щодня в один і той же час, з належною ретельністю, але без фанатизму.
Всі вправи для потенції виконують натщесерце. Підвищення кров’яного тиску на повний шлунок загрожує неприємними наслідками. Спочатку можна робити кілька повторень, збільшуючи потім кількість повторів до 12.
Гімнастика для потенції складається з меншої комплексу вправ:
Протягом 3 хвилин крокувати з почерговим високим підніманням колін і притисненням їх до живота. Спину треба тримати прямо, стояти з опущеними вниз руками.
Положення стоячи, з напівзігнутими в колінах ногами. Близько хвилини виконувати швидку ходьбу, але при цьому не відривати шкарпетки від статі.
Положення стоячи, ноги тримати напівзігнутими в колінах. Присісти, трохи посиливши згинання в колінах. Одночасно напружуються м’язи сідниць, як ніби вони утримують предмет. Повторити 12 разів.
Положення той же, руки опущені вниз. Треба піднімати і опускати таз. Повторити 12 разів.
Початкове положення те ж. Напружувати м’язи промежини при розслаблених сідничних м’язах (як при стримуванні сечовипускання). Вправа проводити з максимально можливою силою для істотного підвищення чоловічих здібностей. Повторити 12 разів.
Прийоми шиацу для чоловічої сили
Точковий масаж для підвищення потенції корисний, він підсилює статевий потяг. Відомі такі прийоми шиацу:
Тиск пальцями в надчеревній області по 10 разів протягом 5 секунд, що веде до рефлекторного впливу на нервове сплетення в попереково-крижової області і сприяє підвищенню статевої активності чоловіків.
Натискати в області крижів і поперекового відділу хребта на точки і таким чином стимулювати потенцію (10 разів по три секунди на кожну точку).
Пружно стискати яєчка — це ефективний масаж для підвищення потенції. Він збуджує чоловіка, особливо з віком.
Вплив на акупунктурні точки здавна допомагали у вирішенні безлічі проблем, в т. Ч. Для підвищення чоловічої сили.
У положенні кобри і цибулі
Йога для чоловіків пропонує три основних вправи для відновлення потенції: плуг, кобра, цибулю. Вправи для потенції вимагають грамотного виконання, а особливу увагу треба приділити стану м’язів, хребта. Перед безпосереднім виконанням рухів для підняття інтимного тонусу (йога-терапія) важливо виконати розминку для розтягування м’язів. Це необхідно для запобігання травм хребта, підвищення еластичності м’язів, а також уникнення перепадів артеріального тиску у непідготовленої людини. Проводити йога-терапію слід натщесерце. Порядок виконання йога-терапії:
Плуг. Лежачи на спині підняти ноги і поперек, завести їх над головою. Руки залишаються уздовж тулуба на підлозі. Оптимальний варіант — ногами торкнутися підлоги за головою.
Цибуля. Лежачи на животі ноги зігнути в колінах і обхопити руками щиколотки на кілька секунд.
Кобра. Лежачи на животі, ноги разом, руки спираються долонями на підлогу на рівні плечей. Прогнутися, піднімаючи голову і верхню частину тулуба, спираючись на руки (вдих).
Йога тренує м’язи і покращує кровотік. Крім того, вона дозволяє знайти душевний спокій і впевненість у собі. Будь-які вправи для поліпшення потенції повинен індивідуально призначити лікар-уролог, виходячи з огляду пацієнта, з урахуванням супутніх захворювань і вікових фізіологічних змін.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok
Здоровий спосіб життя і підтримання тіла в гарній фізичній формі зазвичай допомагає повністю усунути проблему
Проводити гімнастику краще щодня в один і той же час, з належною ретельністю, але без фанатизму. 
Вплив на акупунктурні точки здавна допомагали у вирішенні безлічі проблем, в т. Ч. Для підвищення чоловічої сили. 
Загрузка...
