Як поліпшити якість сперми: найкращі засоби і методи

Проблеми з зачатіемВ виникають у кожної п’ятої пари. У 45% випадків виною тому низька якість сперми чоловіка. Важливо обстежити обох партнерів для виявлення справжньої причини безпліддя. Зниження показників спермограми — не вирок. Поліпшити якість сперми можливо. Виняток негативних факторів, засоби народної медицини, правильне харчування поряд з медикаментозною терапією здатні поправити чоловіче здоров’я, зробивши можливим зачаття дитини.

статті

Що негативно впливає на якість

За останні три десятиліття якість сперми у чоловіків погіршився вдвічі. Якщо в 1980-х роках нормою вмісту сперматозоїдів в 1 мл еякулята вважалося 40 млн, то в 21 столітті для більшості чоловіків це недосяжний показник. У наш час нормосперміей визнано 20 млн сперматозоїдів на 1 мл /л. Порушилися рухливість і морфологія сперматозоїдів. Які Жев призводять до зниження якості сперми:

• Патології сечостатевої системи.
• Гормональні порушення. Підвищення естрогену і пролактину у чоловіків, зниження рівня тестостерону негативно впливають на рухливість сперміїв.
• Шкідливі звички: В куріння, зловживання алкоголемВ і забороненими препаратами. Щоденне вживання 500 мл пива знижує фертільностьВ сперми на 30%.

Щоденне вживання 500 мл. пива знижує фертільностьВ сперми на 30%.

• Стреси.
• ДлітельноеВ стриманість або, навпаки, надмірно часті еякуляції. При утриманні понад 4 днів ухудшаетсяВ якість сперматозоідов.В При частому семяизвержении знижується кількість насінної рідини, що негативно позначається на рухливості сперміїв. Оптимальним для зачаття вважається секс через день-два.
• Зловживання сауною, гарячою ванною, носіння тісного нижньої білизни. Перегрів яєчок згубно впливає на сперматогенез і якість сперматозоїдів.
• Екологія, робота зі шкідливими речовинами. токсіческіхВ речовин і важких металів здатне порушити морфологію сперматозоїдів.

Достатня кількість вітамінів відіграє дуже важливу роль в показниках якості сперми.

• Надлишок жирів в харчуванні, нестача вітамінів.
• Сидяча робота. Перешкоджає нормальному кровопостачанню статевих органів.
• Прийом ліків. Антибіотики, стероїди, антигістамінні, антидепресанти пригнічують сперматогенез.
• Зловживання гаджетами. Не рекомендується носити телефон в карманахВ брюк, ставітьВ ноутбук на колінах через шкідливого випромінювання, що негативно впливає на будову сперматозоїдів.

Для успішного зачаття ВВ насінної рідини повинно бути присутні не менше 10 мільйонів активно рухливих сперміїв правильної форми без пошкоджень. Помилково вважати, що якщо для запліднення яйцеклітини потрібно тільки один сперматозоїд, то немає різниці, буде їх в спермі тисяча або десять мільйонів.
Насправді слизову пробку цервікального каналу долає лише половина сперматозоїдів, що потрапили на шийку матки, і лише мала частина з них досягає гирла маткових труб. Так як яйцеклітина знаходиться лише в одній трубі, то тільки половина з решти сперміїв потрапить в потрібну трубу. Необхідно, щоб одночасно не менше 400- 500 сперматозоїдів досягли яйцеклітини, так як для розщеплення її оболонки потрібні особливі ферменти, яких в голівці одного сперматозоїда недостатньо. Запліднити яйцеклітину тільки один сперматозоїд. Після злиття змінюється структура оболонки яйцеклітини, що унеможливлює подальше проникнення сперматозоїдів.
Таким чином, навіть незначні відхилення від норм здатні погіршити фертильність чоловіка. Але не варто впадати у відчай. Усунувши шкідливі фактори, переглянувши спосіб життя, можна домогтися улучшеніяВ показників сперми.

Як підвищити якість

Щоб повисітьВ якісні показники сперми, потрібно виключити шкідливі фактори. Процес дозрівання сперматозоїдів триває 10 тижнів, ще 2- 3 тижні вони дозрівають, тому що вживаються заходи повинні бути тривалими. Поширені методи поліпшення якості сперми:

• Нормалізація температурного режиму для дозрівання сперматозоїдів. Виключити гарячі ванни, лазні і сауни, уникати вірусних захворювань з гіпертермією, не носити тісну білизну, щоб не повишатьВ температуру яєчок.
• Відмова від алкоголю, куріння і наркотичних речовин. Навіть епізодичне їх вживання надає шкідливу вплив на статеві залози і сперматозоїди. Під дією продуктів розпаду змінюються хромосомний склад і будова сперматозоїдів, погіршується морфологія, а значить ці сперматозоїди не запліднять яйцеклітину або настала вагітність не буде розвиватися.

Для поліпшення якісних показників сперми необхідно відмовитися від куріння.

• Не допускати ожиріння. УмеренниеВ фізичні навантаження, В заняття спортомВ сприятимуть підвищенню тестостерону і стимуляції кровообігу в простаті. Це дуже важливо дляВ поліпшення рухливості сперматозоїдів. Сперма на третину складається з секрету простати, активізує сперматозоїди. У
• Виключити стреси, перенапруження. Гормон стресу кортизол здатний знижувати уровеньВ тестостерону, а отже, і якість сперми чоловіка.
• Усунути запальні процеси.
• Налагодити раціон харчування.
• Приймати мультивітаміни. Незамінні для чоловічого здоровьяВ цінкВ і селен. Їх недолік провокує хвороби передміхурової залози і зниження рівня тестостерону. Амінокислота L-карнітин покращує рухливість сперматозоїдів, фолієва кислота, вітамін Е, вітаміни групи В, аргінін здатна поліпшити морфологіюВ сперми.

Народні методи

Рецепти народної медицини довели ефективність, тому залишаються популярними. Частина з них спрямована на купірування запальних процесів, підвищення рухливості сперматозоїдів і лікування чоловічого безпліддя, інша — на отримання незамінних вітамінів і амінокислот. Поєднання традиційного лікування верб народних средствВ призводить до довгоочікуваного результату — В вагітності.

Наведемо дієві рецепти народних лікарів для поліпшення якості сперми:

• Гарбузове насіння подрібнити, додати мед. Приймати по 1 столовій ложці вранці до їжі.
• Пропустити через м’ясорубку по 200 грам інжиру, фініків, волоських горіхів, родзинок, кураги і лимона з шкіркою. Додати 200 г меду. Вживати по 1 чайній ложці 3 рази на день.
• 2 столових ложки подрібненого кореня оману залити 400 мл води, кип’ятити 10 хвилин. Пити відвар по півсклянки 3- 4 рази на день.
• Відвар подорожника. Залити столову ложку сировини склянкою води, варити 5 хвилин, дати відстоятися. Вживати настій 4 рази на добу по 2 столові ложки за півгодини до їди.
• Подрібнити блендером лист алое, півсклянки горіхів, 2 столові ложки меду, 1 столова ложка вершкового масла, склянка молока. Приймати вранці по 1 столовій ложці.

Трав’яні відвари чоловікові слід приймати 21 день, потім робити тижневу перерву. Для інших рецептів обмежень немає. Здавати повторну спермограмму для оцінки якості сперми рекомендується через 4 місяці з початку лікування.

Харчування

Щоб поліпшити рухливість і морфологію сперматозоїдів, потрібно переглянути харчування: знизити кількість тваринних жирів, збільшити кількість овощейВ верб фруктів. ВВ раціонВ слід включити продукти, що безпосередньо впливають на сперматогенез:

• Нежирне м’ясо. Білок — будівельний матеріал для насінної рідини .
• Риба та морепродукти. За рахунок вмісту білка, вітамінів, цинку і омега-3 підвищують рівень тестостерону, покращують рухливість сперматозоїдів.
• Печінка. Містить важниe для сперматогенезу вітаміни А і E.

Корисні продукти для поліпшення якісних показників сперми.

• Волоські орехі.В Високий вміст в горіхах цинку, селену, аргініну сприяє зростанню тестостерону і збільшення рухливості сперміїв.
• Цитрусові верб ківі.В Досить з’їдати 3 ківі або 3 апельсина в день, щоб заповнити дефіцит вітаміну С, необхідного для хорошої якості еякуляту.
• Банани. Що міститься в них магній збільшує кількість насінної рідини.
• Фініки. Багаті фолієвою кислотою, вітаміном С, вітаміни групи B, необхідними для стимулювання сперматогенезу.
• Мед і продукти бджільництва. Здатні поліпшити фертильність за рахунок вмісту комплексу вітамінів і корисних мікроелементів.
• Свіжа зелень — петрушка, селера, кінза. Зміцнюють потенцію, позитивно впливають на якість сперми.
• Зернові продукти, бобові. Покращують морфологію сперматозоїдів.