Фолієва кислота — це вітамін В9 він відноситься до групи необхідних. Речовина має ряд корисних властивостей, а ще його називають вітаміном гарного настрою, так як він бере участь у виробленні серотоніну — гормону щастя. Важливо, що фолієва кислота необхідна для синтезу гемоглобіну. Фолацин (ще одна назва В9) виробляється мікрофлорою кишечника людини, але в невеликій кількості. У міських жителів найчастіше зустрічається дефіцит цього вітаміну через неправильне харчування — в першу чергу важливо надходження з їжею — тому періодично потрібно поповнювати запаси, використовуючи активні добавки.
Роль фолацина
Фолієву кислоту фахівці штучно синтезували в 1947 році з листя шпинату, і з тих пір вона відома медикам у всьому світі. Вона відповідає за безліч процесів: 
Користь для вагітних
У фолієвої кислоти потребує кожна жінка, яка чекає дитину. Це один з тих вітамінів, важливість прийому яких навіть в штучної формі не викликає суперечок. Важливі процеси за участю вітаміну відбуваються, коли у плода закладаються і формуються органи і починається психічний розвиток — в самий ранній період виношування. Іноді жінка навіть не підозрює, що у неї буде дитина, але нервова трубка плода починає розвиватися вже через 15 днів після зачаття. Для цього необхідно, щоб в організмі матері було досить фолацина, тому лікарі наказують починати прийом препаратів ще в період планування, а краще за 3 місяці до передбачуваного зачаття. Найбільш важливий прийом в перші 12 тижнів вагітності — це необхідно для підтримки плоду, що розвивається, так як вітамін особливо активно витрачається в цей час. Також важливо, щоб харчування було збалансованим; потрібно пройти обстеження і виявити можливі хвороби органів травлення. Важко забезпечити необхідні запаси вітаміну тільки за допомогою правильного харчування.
Наслідки нестачі вітаміну В9 у вагітних
Дефіцит вітаміну В9 може викликати появу безлічі проблем. 
У жінки: передчасні пологи, викидень на ранніх термінах, неправильне формування і відшарування плаценти, безпліддя. У вагітної відзначається поганий настрій, яке, якщо не вживати заходів, може перейти в хронічну депресію, також порушується сон, з’являється тривожність і агресія, може погіршитися пам’ять. Такі симптоми проявляються буквально в перший місяць після падіння рівня фолацина в крові. Вони починаються з втрати апетиту, підвищеної дратівливості, швидкої стомлюваності. Часто жінки не звертають належної уваги на свій стан, вважаючи його характерним для вагітності, але це небезпечна помилка, так як авітаміноз дуже небезпечний. Через 3-4 місяці може проявитися анемія, і посиляться симптоми: проблеми з травленням, ламкість волосся, швидка стомлюваність, виразкові утворення. У дитини також можливий розвиток патологій:
- затримка розумового розвитку аж до гідроцефалії,
- неправильний розвиток кровоносної системи,
- заяча губа,
- порушення в розвитку хребта,
- пороки серця.
Затяжна нестача вітаміну призводить до мегалобластична анемії, яка може закінчитися летально для жінки, але це трапляється рідко. Важливо вчасно здавати аналізи і вживати заходів. При плануванні малюка призначають прийом фолієвої кислоти подружжю. Лікарі стверджують, що якщо її не вистачає навіть у батька дитини, то шанс настання вагітності дуже низький.
в продуктах
Фолацином дуже багаті: 
Потрібно враховувати, що B9 — крихке речовина, і при тривалому зберіганні продуктів на світлі втрачається до 50%, а при термічній обробці — до 90%. Пам’ятайте також: зелень з парників містить менше вітаміну.
Як приймати
Для підтримки нормального рівня фолацина в крові потрібно, щоб він надходив щодня. Якщо дорослим чоловікам потрібно близько 400 мкг на добу, то вагітним жінкам — до 600 мкг. Вітамін, вступивши до печінку, стає активним. Продаються вітамінні комплекси, БАДи та препарат в чистому вигляді. Лікарська форма — жовтий порошок. Найбільш зручна таблетована форма або драже. Доза препарату вимірюється в мікрограма. Жувальні пластинки, порошки, шипучі таблетки — це БАДи, їх приймають при легких формах дефіциту. Препарати з високим дозуванням приймають уже при лікуванні важких форм. Вітамінні комплекси мають у складі речовини, які сприяють засвоєнню вітаміну В9. Найбільш поширені дози в 1000 мкг — іноді це одна таблетка. При вираженому дефіциті на пізніх термінах вагітності застосовують сильніші препарати: В «ФолацінВ» або В «Апо-фолікВ». В одній таблетці — 5000 мкг фолацина (ця доза вважається лікувальною). 
Препарат можна вживати незалежно від прийому їжі. Синтетичні добавки легко всмоктуються у верхніх відділах дванадцятипалої кишки, де перетворюються в активну форму і, зв’язуючись з транспортними білками, розносяться потоком крові по організму, проникаючи через природні бар’єри в матку до плоду, що розвивається. При невеликих перевищення дози залишки виводяться з сечею. Вагітним жінкам необхідно виключити з раціону фастфуд і обмежити споживання кави. Прийом сульфадінамідов, спиртовмісних ліків, аспірину, контрацептивів може порушити засвоєння вітаміну. Застосовувати B9 краще в комплексі з вітамінами С і В12. Якщо жінка, яка чекає дитину, відчуває себе добре і харчується правильно, для розвитку плода в достатній кількості вітаміну В9 в звичайних дозах. Однак з огляду на, що якість деяких продуктів сумнівно, передбачити, скільки в них вітамінів, складно — якщо лікар призначив прийом таблеток, припис необхідно виконувати.
Загрузка...
