Артеріальний тиск підвищується з різних причин: з віком, в стресових ситуаціях, в зв’язку з недугами, наприклад серцевою недостатністю або атеросклерозом судин головного мозку. Знизити тиск в домашніх умовах найкраще виходить за допомогою щадних способів і прийомів, використовуваних в народній медицині.
Як швидко знизити тиск в домашніх умовах
Якщо різко підскочив артеріальний тиск, то щоб уникнути гіпертонічного кризу варто негайно вжити заходів.
Знизити тиск в домашніх умовах терміново можна, звернувшись до кількох простих і дієвим прийомам:
Якщо ситуація з самопочуттям не критична, знизити тиск без таблеток швидко може допомогти проста дихальна гімнастика, заснована на рівномірному чергуванні повільних вдихів і видихів.
При різкому гіпертонічному нападі людини краще укласти, забезпечивши йому вільний доступ свіжого повітря.
Щоб знизити тиск без ліків, слід повільно випити склянку води маленькими ковтками або чайною ложкою.
Можна прийняти настій пустирника або кореня валеріани. Добре допомагає також імбирний чай з медом і лимоном.
Щоб зняти високий тиск, можна опустити кисті рук в прохолодну воду на 10 хвилин або прийняти теплу ванну для ніг.
Скинути тиск допомагає також яблучний оцет: 1 ч. Л. ложку цього зілля можна прийняти всередину, додавши до склянки води з медом. А можна змочити їм тканину і прикласти до ніг.
Нормалізувати підвищений тиск можна ефірними маслами: аромати бергамота, базиліка, апельсина, лаванди або материнки добре заспокоюють під час стресу і знімають напругу.
Збити тиск в домашніх умовах можливо і за допомогою прохолодних компресів, поставлених на задню частину шиї і область щитовидної залози.
Прибрати дискомфорт, пов’язаний з гіпертонічним стрибком, можна за допомогою масажу мочок вух і акупунктурной точки, яка знаходиться в місці з’єднання великого і вказівного пальця з зовнішнього боку долоні.
Як вилікувати гіпертонію в домашніх умовах
Якщо у дорослих людей тонометр починає регулярно показувати цифри більш 120/80 мм рт.ст., при остаточно поставлений діагноз лікувати гіпертонію в домашніх умовах потрібно швидко. Досить почати дотримуватися таких правил:
Позбутися від таких шкідливих звичок, як куріння і зловживання алкоголем. Допустимі дози якісного спиртного: 50-150 мл натурального вина або 30-70 мл коньяку. Вживаючи нікотин, вилікувати гіпертонію без ліків проблематично.
Не приймати ніяких препаратів, які не прописаних лікарем. Самолікування при підвищеному тиску може в кращому випадку не дати ніякого ефекту, в гіршому — закінчитися трагічно.
Краще користуватися засобами народної терапії для зниження тиску без ліків. Поєднання медикаментозної терапії та лікування народними засобами можливо тільки за погодженням з лікарем.
Боротися з гіпертензією, поступово знижуючи підвищену масу тіла. Зайва вага і підвищений тиск пов’язані.
Справитися з гіпертонією, виконуючи спеціальні вправи, спрямовані на м’яку тренування судин і перерозподіл крові по всьому організму. Ці легкі вправи допомагають в лікуванні гіпертонії без ліків, тому що виконуються з положення лежачи і не дають велике навантаження на артерії та вени.
Профілактика
Для того щоб гіпертонія не застала зненацька, після 40 років бажано застосовувати профілактичні заходи. Вони допоможуть не тільки попередити хворобу, а й поліпшать самопочуття.
Необхідно переглянути раціон харчування і знизити кількість тваринних жирів: жирного м’яса, молочних продуктів.
Повністю виключити вживання напівфабрикатів, багатих трансжирами і сіллю, фастфуд, жирні ковбаси, смажену їжу, здобу на основі білого борошна і кондитерські вироби з рафінованим цукром.
Чи не пити більше 1-2 чашок кави в день; не зловживати міцністю напою.
Потрібно обов’язково нормалізувати сон: доросла людина повинна спати не менше 7-8 годин на добу, бажано не позбавляючи себе нічного відпочинку.
При підвищеному стресовому фоні бажано регулярно вживати заспокійливі чаї: ромашку, материнку, мелісу, м’яту, пустирник.
Треба вести активний спосіб життя, регулярно займаючись плаванням, ходьбою та іншими видами спорту, які можуть давати щадну навантаження на серце і судини.
Харчування гіпертоніка має включати в себе наступні продукти:
- морську рибу: скумбрію, сардину, оселедець, форель, сьомгу;
- нерафіновані олії холодного віджиму: оливкова, соняшникова, лляна, кунжутна;
- кисломолочні продукти з невеликим відсотком жирності;
- овочі, особливо зеленого кольору: всі види капусти, шпинат, селера, стручкову квасолю;
- фрукти і сухофрукти: обов’язково лимон, гранат, курагу, інжир, чорнослив, родзинки;
- горіхи: волоські, фундук, мигдаль, арахіс, кешью, кедрові;
- овочеві і фруктові соки, розбавлені водою;
- мед і прянощі: цибулю, часник, корицю, орегано, кардамон;
- зелений чай, трав’яні настої і відвари.
Чого не можна робити
Знижуючи тиск народними засобами, потрібно бути обережним. Не можна забувати про індивідуальну непереносимість рослинних зборів і вдаватися до сумнівних засобів, наприклад до алкоголю. Вважається, що він розширює судини і допомагає подолати небезпечний бар’єр високого артеріального тиску. Опустити ці показники за допомогою невеликої порції червоного вина або коньяку можна, але краще не користуватися такими спірними способами, так як:
- етанол розширює судини лише на короткий час і будучи спожитим в мінімальних дозах;
- наступна стадія дії спирту на судини — це їх звуження, за яким знову слід гіпертонічний стрибок;
- етанол не тільки руйнує клітини головного мозку, але і робить стінки судин крихкими, нездатними легко розширюватися і звужуватися, що сприяє розвитку атеросклерозу і гіпертонії.
Боротися з підвищенням артеріального тиску за допомогою домашніх засобів можна і потрібно. Чим раніше починається профілактика і лікування гіпертонії всіма доступними засобами, тим менше шансів зіткнутися з гіпертонічним кризом або інсультом.
Загрузка...
