Медики стверджують, що храп не тільки заважає нормальному сну оточуючих, але і становить небезпеку для здоров’я самого хропе. Люди, у яких не виходить спати тихо, більше інших схильні до ризику розвитку інфаркту або інсульту. Можливі й інші наслідки хропіння уві сні, які розглянемо в даній статті.
Про що говорить хропіння
До виникнення небажаних звуків призводить звуження дихальних шляхів, при якому відбувається зіткнення м’яких тканин глотки під час проходження через них повітря. Хропіння також можуть викликати:
- Збільшені мигдалини.
- Аденоїди.
- Незручна поза під час сну.
- Викривлена носова перегородка.
- Особливості анатомічного характеру — вроджена вузькість носових ходів, неправильне розташування нижньої щелепи, подовжений піднебінний язичок.
При гіпофункції щитовидної залози або гормональному дисбалансі може знизитися тонус м’язів глотки. Їх зниження також спостерігається при ожирінні, в літньому віці, під час тривалого прийому снодійних ліків і зловживання алкоголем. Злісні курці часто страждають від хронічного запалення трахеї, що провокує розвиток набряку носоглотки. Її набряклість і зниження тонусу м’язів є прямими передумовами до виникнення хропіння, що з’являється внаслідок тертя втратили пружність тканин одна об одну при вдиху і видиху.
Чим небезпечний хропіння для здоров’я
А ось сільнийВ хропіння небезпечний, особливо якщо він супроводжується короткочасними зупинками дихання, і його потрібно терміново починати лікувати. Такий стан в медицині називають синдромом обструктивного апное. При кожній зупинці дихання припиняється надходження в легені повітря, що призводить до зниження концентрації кисню в крові і розвитку гіпоксії. Гіпоксія — це патологія, при якій спостерігається кисневе голодування тканин і органів. 
Протягом ночі дихання сплячого може зупинитися як 2-3 рази, так і близько 500 разів. В останньому випадку загальний період зупинок дихання може становити до 4 годин. При багаторазовому перериванні сну спляча людина не може повноцінно відпочити і, відповідно, відчувати вранці бадьорість. Таким чином, шкода сильного хропіння для здоров’я проявляється у вигляді відчуття розбитості, головного болю, сонливості, погіршення пам’яті, ослаблення потенції у чоловіків, розвитку серйозних захворювань і навіть раптової смерті уві сні.
Методи лікування
Для лікування хропіння необхідно звернутися до отоларинголога або невролога. Існує багато способів, що дозволяють позбутися від проблеми. Для вибору оптимального варіанту лікар повинен встановити точну причину хропіння. Іноді усунути неприємне явище допомагає зміна подушки або спального місця, відмова від куріння, зниження маси тіла.
Спреї
Якщо проблема виникає періодично, не викликана збільшенням мигдалин або аденоїдів, і не проявляється сильно вираженими симптомами, то можна спробувати спеціальні препарати проти кашлю. Більшість з них випускається у формі спреїв, які містять в складі речовини, що сприяють зняттю набряклості носоглотки, які надають тонізуючий і заспокійливий ефект. Крім того, такі ліки можуть мати протимікробну і освіжаючим дією, Багато спреї проти хропіння розроблені на основі лікарських трав, тому мають мінімальною кількістю протипоказань. До таких препаратів належать:
- Доктор Хропіння — містить в складі м’яту, сезам і шавлія.
- Сліпекс — розроблений на основі ефірних масел.
- Хропіння-ні! — містить масла евкаліпта, м’яти і ментолу.
- Сайленс-форте — в складі спрею присутній соєвий лецитин, мандаринове і м’ятна олії, а також екстракт шипшини.
- Сайленол — містить ехінацею, корицю і різні масла.
Хірургічне втручання
Еслів прічінойВ проблеми стали анатомічні дефекти або хропіння ускладнився апное з тривалими зупинками дихання, людині може бути призначена хірургічна операція, спрямована на поліпшення носового дихання — ринопластика. При збільшенні мигдалин, викликаному на хронічний тонзиліт, може бути показана операція з їх видалення.
У деяких випадках пацієнтам призначається операція, в ході якої в порожнині рота формуються шви, підтягують задню стінку, або січуть частина язичка і м’якого піднебіння.
Інші методи
Крім спреїв, лікар може порекомендувати спеціальні внутрішньоротові пристрої, які запобігають хропіння.
Для усунення проблеми часто призначають СРАР-терапію, при якій на верхні дихальні шляхи пацієнта здійснюється вплив постійним позитивним тиском.
Гімнастика проти хропіння
- З силою висувати вперед мову, і одночасно вимовляти букву В «верб». При цьому напруга глоткових м’язів, розташованих біля кореня язика, має бути максимальним. Вправа робити по 2-3 хвилини 2-3 рази на день.
- Висунути язик якомога далі вперед і активно рухати їм в сторони до появи сильного напруги і втоми в м’язах.
- Стиснути в зубах олівець і на протязі 2-3 хвилин намагатися утримувати його в такому положенні, напружуючи щелепні м’язи.
- Натискайте мовою на м’яке піднебіння, виконуючи кругові рухи. Дане вправу слід робити до появи сильного напруги і втоми в м’язах.
Наслідки хропіння
Хропіння не тільки доставляє моральний дискомфорт, а й може призводити до рядуВ хвороб.
- Розвиток аритмії, інсульту, інфаркту міокарда — перераховані захворювання викликані браком кисню в організмі і викидом стресових гормонів. Це провокує збільшення частоти серцевих скорочень і виникнення патологій серцево-судинної системи.
- Депресії — розвиваються через постійні недосипання і хронічної втоми.
- Ожиріння — хропіння призводить до метаболічних і нейроендокринним порушень, на тлі яких часто спостерігається збільшення ваги.
- Порушення статевої функції — з’являється внаслідок порушення сну, в тому числі і скорочення фази швидкого і повільного сну. Вироблення основного чоловічого гормону відбувається в глибокій стадії повільного сну, а через нестачу кисню знижується синтез тестостерону. Таким чином, ігнорування такої проблеми, як хропіння і порушення нормального сну, з часом призводить до виникнення стійкої еректильної дисфункції у чоловіків.
Крім того, хропіння є причиною захворювання легенів і бронхів, розвитку артеріальної гіпертонії.
Найнебезпечніше наслідок апное — раптова смерть уві сні.
Профілактика
З метою профілактики хропіння рекомендується стежити за масою тіла, не зловживати надто калорійними продуктами перед сном, регулярно займатися фізичними навантаженнями і якомога більше часу проводити на свіжому повітрі. Перед сном слід провітрювати кімнату.
При незначному хропіння, що не ускладненому апное, можна пришити до задньої частини піжами в області спини невелика кишенька і помістити в нього тенісний м’ячик. Справа в тому, що в більшості випадків людина хропе, коли лежить на спині. Даний спосіб допоможе контролювати положення уві сні — кожен раз, коли сплячий буде повертатися на спину, м’ячик буде викликати дискомфорт і змушувати людину змінити становище.
Важливою профілактичною мірою в боротьбі з хропінням є відмова відп вреднихВ звичок — куріння і зловживання алкоголем. Якщо не виходить повністю відмовитися від тютюнових виробів, слід обмежити кількість викурених сигарет безпосередньо перед сном. Якщо під час свята застілля затяглося до глибокого вечора, і людина випила велику кількість спиртного, перед сном йому рекомендується використовувати спеціальний спрей проти хропіння. Даний метод не забезпечує 100% гарантію усунення проблеми, проте в деяких випадках може дати позитивний результат.
Профілактичні заходи в комплексі з лікувальними процедурами істотно підвищують шанс позбутися неприємного явища і тим самим поліпшити якість життя.
Загрузка...
