Напевно багато прихильників здорового способу життя стикалися з закладеністю вух, яка виникає під час занять спортом. Хтось звикає до такого явища і не звертає на це увагу, а більш недовірливі починають вдаватися в паніку. Чи варто ігнорувати, щов закладає вуха під час тренування, і в яких випадках це дійсно тривожний сигнал?
Чи припустимо це
Не можна сказати, що закладеність вух говорить про якомусь патологічному явище. Якщо людина робить упор на кардионагрузки, а тренування протікає в інтенсивному режимі, то така реакція зрозуміла. Якщо ж вуха закладає після кожного заняття, то це привід насторожитися .
Не потрібно відразу ж бігти до лікаря, одного разу відчувши невелику тимчасову закладеність, яка пройшла в протягом декількох годин. Однак, якщо подібний дискомфорт відвідує постійно, то перш за все необхідно розібратися в причинах його виникнення.
Причини закладеності вух
Кожен з нас хоча б раз відчував шум і закладеність у вухах, і це цілком нормально. Таке може статися від перепаду тиску при різкому нахилі голови або під час їзди в автомобілі по гористій місцевості. Чому Жев закладає вуха при фізичних навантаженнях? Причини цього явища такі:
- технічні помилки при виконанні фізичних вправ;
- підвищене артеріальноеВ тиск;
- непомірні або занадто інтенсивні навантаження;
- низький рівень підготовленості.
Натренувати м’язи і отримати гарне і здорове тіло можна в будь-якому віці. Однак, тільки починаючи працювати над цим, все мають різні можливості. Людина без спеціальної підготовки, який ніколи не займався спортом або переривав заняття на довгий час, повинен поступово підвищувати навантаження, виконуючи посильні вправи. У перерахованих вище випадках зниження слуху сигналізує про те, що потрібно переглянути графік і інтенсивність занять і постежити за правильністю виконання вправ.
Крім усього цього, до провокуючих зниження слуху тимчасовим факторів можна віднести:
- затікання рідини в слуховий прохід;
- різкий перепад тиску;
- приголомшуючий звук;
- інтенсивний приплив крові до голови.
Закладеність вух, якщо вона не викликана який-небудь патологією, проходить протягом трьох годин після занять. Якщо цього не відбулося, і зниження гостроти слуху нікуди не поділося, а до нього додалися й інші симптоми, наприклад, печіння і біль, то це говорить про прояв якогось захворювання. У такому випадку знадобиться консультація отоларинголога.
Патологія як причина закладеності
Вищезазначені фактори, що впливають на приступообразное зниження гостроти слуху під час фізичних навантажень, при правильному підході швидко і легко усуваються. Є й більш серйозні проблеми, які провокують закладеність ушейВ в тренажерному залі. Серед них:
- запалення середнього вуха, отити;
- сірчані пробки в вухах;
- дегенеративно-дистрофічні зміни хребта (сколіоз, кіфоз, остеохондроз);
- захворювання серцево-судинної системи (ішемія, гіпертонія, аритмія і т.д.);
- запалення черепних нервів або патології слухового нерва;
- травми голови;
- запалення лімфатичних вузлів;
- вегето-судинна дистонія.
Чи можна займатися спортом при таких захворюваннях? Це необхідно оцінювати в індивідуальному порядку. Наприклад, сірчані пробки в вухах — це точно не привід припиняти тренування. Досить відвідати отоларинголога і застосувати вушні свічки. Що стосується серцево-судинних захворювань, то тут не все так райдужно. Якщо це гіпертонія, то навантаження потрібні мінімальні. Зазвичай в таких випадках призначають ЛФК і масаж.
При вегетосудинної дистонії (ВСД) У заняття спортомВ також потрібні і важливі. Однак фахівці кажуть, що таким спортсменам краще не бігати в ранковий час і не робити різких нахилів — тоді можна уникнути закладеності . Остеохондроз, який нерідко є причиною ВСД, може викликати зниження гостроти слуху на тривалий час. Хворому показані масажі комірцевої зони, спеціальні вправи і дотримання водного балансу.
Що робити, якщо заклало вуха
Які заходи вжити, якщо під час тренування заклало вуха? Все залежить від того, чим це викликано:
Буває, що людина страждає від надмірної вироблення вушної сірки. Це не можна назвати патологією — це скоріше індивідуальна особливість організму. У такій ситуації потрібно добре і ретельно очищати слуховий прохід від сірки кожен день, щоб не допустити утворення пробки. Якщо не забувати це робити, закладеність пройде сама собою.
Як попередити проблему
Вирішити питання закладеності вух під час і після тренувань дуже просто — досить неухильно дотримуватися деяких правил:
Еслів закладає вуха після тренування або під час занять, це не завжди свідчить про якусь серйозну проблему. Можливо, потрібно знизити її інтенсивність і відмовитися від якихось вправ, і це явище зникне саме по собі. Якщо ж це не допомагає, а зниження слуху дошкуляє все частіше, то без консультації фахівця тут не обійтися. Ігнорувати закладеність не варто — вона може виявитися проявом серйозної хвороби.
Загрузка...
