Занадто худі люди, які прагнуть кВ набору додаткових кілограмів, повинні скорегувати свій раціон, додавши ВВ нього більше вуглеводів. Для досягнення найшвидших результатів можна використовувати гейнери св протеїном, які допомагають наростити верб м’язову масу, верб жировий прошарок. 
Гейнери з протеїном допомагають наростити м’язову масу.
Який продукт краще вибрати? Все залежить від поставлених цілей. Завдяки деяким препаратам можна домогтися споживання до 4000 калорій ВВ добу, що дорівнює приблизно 1 кг гречаної каші. Тільки з’їсти таку кількість гречки не під силу навіть здоровань, не кажучи вже ОВ худому людині. АВ ось пити гейнери не складає ніяких труднощів.
статті
Що являє собою суміш
ГейнерВ — висококалорійна харчова добавка, що представляє собою суху суміш св великим вмістом ненасичених жирів, білків, вуглеводів (шкідливих насичених жирів майже немає). Який рідиною її розводити? Найкраще підходить вода або молоко.
До складу більшості гейнери входить набір натуральних корисних речовин:
- Протеїн.
- Вітаміни Е, С, В1 В2 В6 В12.
- Ніацин.
- Фолієва кислота.
- Біотин.
- Пантотеіновая кислота.
- Кальцій.
- Фосфор.
- Залізо.
- Цинк.
- Йод.
- Амінокислотний склад (L-ізолейцин, L-лейцин, L-метіонін, L-валін).
- Смакові добавки.
До складу більшості гейнери входять мікро- і макроелементи.
Який групі людей рекомендований прийом гейнери? ВВ першу чергу вони призначені для бодібілдерів, які прагнуть кВ набору м’язової маси. Гейнери також підходять для надмірно худих людей, які бажають виглядати краще.
Можливий результат від прийому
Судячи з відгуків, результати від застосування гейнера св протеїном видно через 10- 14 днів. За цей час можна простежити динаміку набору ваги, верб якщо вона виявляється не такою, як хотілося б, варто поміняти продукт:
- Якщо потрібен набір жирового прошарку, приймайте коктейлі, ВВ яких міститься велика кількість вуглеводів.
- Якщо жиру з’являється занадто багато, аВ хочеться домогтися набору ваги за рахунок м’язів, щоб потім не було потрібно схуднення, треба поміняти гейнер на той, ВВ якому буде менший вміст вуглеводів верб більшу кількість білків.
- Якщо набору ваги не спостерігається, варто збільшити дозування (відсутність результату УВ худих людей може бути при надмірній активності, коли калорій спалюється набагато більше, ніж поглинається).
Що вибрати верб як правильно вживати
Все гейнери св протеїном відрізняються за кількістю калорій. Який продукт краще вибрати для набору ваги худим людям? Відразу гнатися за миттєвим набором калорій верб споживати суміші св великий калорійністю все ж не варто, так як маса може рости не гармонійно, аВ у вигляді відкладення жиру ВВ самих невідповідних місцях. Краще починати св гейнери в 400 калорій верб при необхідності міняти їх на порошки св великим вмістом калорій. 
Препарати з протеїном відрізняються за кількістю калорій — варто вибирати під свої потреби.
Навіть якщо застосовується гейнер для худих, В аВ не для спортсменів, В які хочуть надати рельєфності верб маси своїм м’язам, важливо дотримуватися правила прийому суміші:
- Прийом спортпіта без тренувань не дасть доброго результату, так як вага буде розподілятися нерівномірно верб потім буде потрібно схуднення.
- Ні ВВ якому разі не замінюйте гейнером звичайну їжу. Він повинен споживатися разом св ній, аВ не замість неї.
- Продукт треба приймати вранці, за годину до тренування (він дасть заряд верб підвищить витривалість), через 40 хвилин після занять спортом (щоб закрити білкове вікно).
- Можна комбінувати різні гейнери св різної калорійністю верб пропорціями вуглеводів верб білків. Крім того, їх можна поєднувати св різними харчовими добавками.
- Читайте інструкцію перед курсом прийому суміші. УВ різних гейнери можуть бути різні рекомендації щодо застосування верб дозуванні.
- У відгуках люди рекомендують змішувати порошок св молоком, хоча ВВ простій воді його теж можна розводити.
- Більше трьох коктейлів ВВ добу випивати не рекомендується.
- Якщо ви прагнете кВ схудненню, але при цьому вам хотілося б прокачати м’язи, гейнер вам не допоможе. Він збільшує верб масу жирового прошарку, верб масу м’язів.
- Не варто плутати гейнер св чистим протеіномВ — вони не взаємозамінні верб використовуються для різних цілей. Чим відрізняється Гейнер від протеїну? Складом верб дією, так що вивчайте інструкцію, перш ніж починати пити коктейлі для підвищення ваги.
Більше певної дози на добу випивати не рекомендується.
Який продукт вважається найефективнішим
Який гейнер св протеїном кращий для худих? Однозначно дати відповідь на це питання не можна. Все дуже суб’єктивно верб залежить від цілей, який перед собою ставить людина. Головне, при виборі не орієнтуватися тільки на ціну або відгуки людей ВВ Інтернеті.
Ще важливо купувати якісний продукт: зараз існує багато фальшивок, які мають сумнівний склад, здатних не допомогти набрати вагу, аВ зруйнувати ваше здоров’я. Саме тому купуйте гейнери тільки ВВ перевірених магазинах спортпіта.
Ось деякі найбільш поширені гейнери, використовувані для набору ваги:
Виробник
Гейнер для набору ваги
Фасовка, кг
Ціна, руб. (Приблизна)
BSN
BSN True-Mass
260
2980
Dymatize Nutrition
Dymatize Nutrition Super Mass Gainer
277
2560
Gaspari
Gaspari Real Mass Probiotic Series
545
4530
Inner Armour
Inner Armour Hard Mass
68
4570
Inner Armour Anabolic Peak Gainer
65
4830
MHP
MHP Up Your Mass
09
1430
Multipower
Multipower Hyper Mass 6000
5
4330
MuscleMeds
MuscleMeds CARNIVOR MASS
259
3950
MusclePharm
MusclePharm Arnold Iron Mass
454
6050
Muscle Tech
Muscle Tech Mass-Tech Performance Series
32
4070
Muscle Tech 100% Premium Mass
544
4540
Mutant
Mutant Mutant Mass
68
4270
Olimp
Olimp Gain Bolic
4
3180
Olimp Profi
1
1100
Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Pro Complex
46
4990
Optimum Nutrition Pro Complex
22
2830
PureProtein
PureProtein Multicomponent Gainer Multi Line
1
450
Ronnie Coleman
Ronnie Coleman King Mass XL
275
2680
SAN
SAN Mass Effect Revolution
297
2210
Syntrax
Syntrax Macro Pro
25
3270
Twinlab
Twinlab Super Gainers Fuel 1350
54
3980
Twinlab Gainers Fuel 680
28
2210
Universal Nutrition
Universal Nutrition Gain Fast 3100
45
3570
Weider
Weider Mega Mass 2000
3
2650
Існують безліч різних гейнери — вибирати стоїть під особливості свого організму.
Отже, підіб’ємо підсумки: гейнери св протеіномВ — кращий засіб для дуже швидкого набору ваги УВ худих людей. Завдяки підвищеній концентрації протеїну кілограми набираються вже після перших застосувань суміші.
Головне, поєднувати прийом гейнери св регулярним харчуванням, спортивними тренуваннями верб правильним способом життя, верб тоді зміни ваги будуть гармонійними верб нешкідливими для здоров’я. ІВ пам’ятайте, що гейнер верб схуднення несумісні: якщо вам треба підкачати м’язи без підвищення ваги, вибирайте інші способи.
Загрузка...
