Головними функціями дихальних шляхів є збагачення кровоносної системи киснем і витяг з організму оксиду вуглецю. При розладі нормального газообміну може порушитися робота всіх внутрішніх органів. Своєчасна профілактика захворювань органів диханіяВ дозволить запобігти розвитку багатьох неприємних наслідків, в тому числі, що загрожують життю .
Заходи профілактики
Заходи щодо попередження хвороб дихальних шляхів включають в себе наступні напрямки:
- посилення захисних властивостей організму, зміцнення імунної системи;
- застосування спеціальних процедур, дія яких спрямована на поліпшення роботи органів дихання — носоглотки, бронхолегеневих шляхів;
- зниження ймовірності зараження респіраторними інфекціями.
Стимуляція імунної системи
Для підвищення природних сил організму рекомендується дотримуватися наступних правил:
- Здоровий спосіб життя. Регулярні заняття фізичною культурою, а також збалансований раціон, що включає в себе корисні для організму мікроелементи і вітаміни, допоможуть запобігти патології верхніх і нижніх дихальних шляхів і зробити імунітет сильніше.
- Загартовування. Гартують заходи (обливання і обтирання холодною водою, ходьба босоніж і ін.) Поліпшать опірність імунної системи несприятливих факторів навколишнього середовища.
- Раціональне співвідношення праці і відпочинку. Здоровий сон (не менше 8 годин на день) позитивно впливає на загальний стан внутрішніх органів і підвищує працездатність. Хронічна перевтома не йде на користь організму.
- Відмова від тютюнопаління та алкоголю. Шкідливі пристрасті здатні завдати непоправної шкоди не тільки дихальних шляхах, а й іншим системам, і стати провокаторами серйозних хвороб, таких як бронхіт, злоякісні новоутворення, емфізема легенів і ін.
- Регулярне вологе прибирання, систематичне провітрювання житла, прогулянки на свіжому повітрі, а також відпочинок в екологічно сприятливих куточках підуть на користь системі дихання.
Зміцнити імунітет можна за допомогою спеціальних медикаментів, дія яких спрямована на підвищення власних ресурсів організму. З цією метою застосовують:
- Препарати на основі інтерферону (Виферон, Гриппферон). Дані кошти стимулюють імунну систему на боротьбу з вірусами, допомагають організму швидше впоратися з хворобою, а також запобігти зараженню вірусними інфекціями.
- Імуномодулятори з противірусну дію (Інгавірін, Кагоцел) активують імунну систему на синтез інтерферону.
- Етіотропні ліки з противірусним ефектом (наприклад, Ремантадин). Активні по відношенню до різних вірусів, запобігають проникненню мікробів в здорові клітини.
- Противірусні мазі в ніс (наприклад, оксолінова) — один із способів профілактики вірусних хвороб, який необхідно застосовувати перед походом в громадські місця.
- Медикаменти-інгібітори нейрамінідази (Таміфлю, Арбідол) попереджають потрапляння вірусів в клітини організму, зменшують стійкість мікроорганізмів, запобігають розмноженню інфекції.
- Препарати, що містять лізати бактерій (Імудон, ІРС-19) допоможуть зміцнити місцевий імунітет. Використовуються дляВ предупрежденіяВ інфекцій ЛОР-шляхів (фарингіт, ларингіт та ін.)
- Поліпшити стан імунної системи і налагодити її роботу можна за допомогою препаратів на основі ехінацеї, а також засобами Рибомунил, Імунофлазід.
- Для профілактики рецидивів серйозних хвороб легеневих шляхів (обструкції, бронхіальної астми) використовують бронходилататори і кортикостероїди (Сальметеролу, Формотерол), які розслаблюють мускулатуру бронхів, усувають спазми і сприяють підтримці захворювання на етапі ремісії.
Процедури для поліпшення функції органів дихання
Профілактика захворювань дихальної системи полягає також в застосуванні певних процедур, метою яких є поліпшення функції органів дихання.
Дихальна гімнастика
Спеціальні дихальні вправи допоможуть поліпшити роботу легеневої системи, відновити нормальний кровообіг, а також зміцнити м’язи грудної клітки.
Щодня для профілактики рекомендується проводити такі вправи, приділивши занять 10-15 хвилин в день:
- Зробивши глибокий вдих, необхідно затримати дихання на дві секунди, після чого повільно видихнути ротом (10 повторів).
- У положенні стоячи, піднятися на носки. Витягнувши руки вгору, одночасно набрати повітря ротом. Нахилившись вперед, опускають долоні до ступень, здійснюючи повільний видих. Вправа повторюють 15 разів.
- Під час інтенсивного вдиху руки розводять в сторони. Руки схрещують, поклавши їх на плечі, роблять видих (10 повторень).
Інгаляції
Інгаляційні процедури — популярний спосіб профілактики верб леченіяі безлічі хвороб органів дихання. Сеанси можна проводити, використовуючи спеціальний пристрій (небулайзер), або дихаючи над гарячими парами різних розчинів.
З метою попередження патологій ЛОР-шляхів застосовують інгаляції з допомогою лікарських трав:
- шавлія;
- ромашка;
- липа;
- евкаліпт.
Для приготування потрібно 2-3 столові ложки висушеної трави залити 500 г окропу, настояти протягом години. Над парами дихають протягом 5-10 хвилин.
Зменшення ймовірності зараження
Одним з найдієвіших і легких способів профілактики хвороб дихальних шляхів є перебування на свіжому повітрі. Щоденні піші прогулянки:
- збагачують внутрішні органи киснем;
- покращують загальний стан організму;
- підвищують працездатність;
- налагоджують сон;
- знижують частоту головних болів.
Уникнути захворювання органів дихання допоможе:
- використання очищувача повітря, який дозволить позбутися від патогенних мікробів і пилових кліщів;
- для ефективної профілактики хвороб органів дихання можна вирощувати в квартирі кімнатні рослини, які добре поглинають вуглекислий газ і продукують кисень. Серед кімнатних рослин, які мають антимікробну дію, можна відзначити фікус, герань, аспарагус;
- Щоденне вологе прибирання, підтримання оптимальної вологості повітря в кімнаті. Сильна вологість сприяє розмноженню грибів і цвілі, низька — призводить до накопичення пилу. Крім цього, надто сухе повітря негативно впливає на шкірні покриви і слизові оболонки.
Зменшити ймовірність інфікування допоможуть також наступні рекомендації:
- Своєчасна терапія хвороб порожнини рота і носа, а також виконання всіх рекомендацій фахівця. Будь-яку патологію дихальних шляхів необхідно проліковують до кінця, інакше вона здатна прийняти хронічну форму.
- Своєчасна вакцинація і періодичні дослідження грудної клітини — важливі складові профілактики болезнейВ органів диханія.В Кожній людині необхідно раз на рік проходити рентген або флюорографію: так можна виявити важкі патології на початковому етапі.
Зменшити ризик зараження в період епідемічних спалахів інфекцій дозволять також прості правила:
- обмежувати контактування з хворими людьми;
- не відвідувати багатолюдні приміщення;
- уникати погано провітрюваних місць;
- при взаємодії з зараженими уникати тісного контакту — обіймів, рукостискань, поцілунків;
- носити марлеву пов’язку;
- дотримуватися особистої гігієни, мити руки з милом;
- після відвідування заходів з великим скупченням людей очищати носові шляхи розчином солі;
- користуватися ефірними маслами, що володіють дезінфікуючими та противірусними властивостями, наприклад, хвоєю, евкаліптом, кедром.
Будь-яку хворобу легше уникнути, ніж вилікувати . Саме тому необхідно регулярно проходити профілактичні огляди, проліковують всі наявні захворювання і вести здоровий спосіб життя.