Профілактика захворювань органів дихання

Головними функціями дихальних шляхів є збагачення кровоносної системи киснем і витяг з організму оксиду вуглецю. При розладі нормального газообміну може порушитися робота всіх внутрішніх органів. Своєчасна профілактика захворювань органів диханіяВ дозволить запобігти розвитку багатьох неприємних наслідків, в тому числі, що загрожують життю .

Заходи профілактики

Заходи щодо попередження хвороб дихальних шляхів включають в себе наступні напрямки:

• посилення захисних властивостей організму, зміцнення імунної системи;
• застосування спеціальних процедур, дія яких спрямована на поліпшення роботи органів дихання — носоглотки, бронхолегеневих шляхів;
• зниження ймовірності зараження респіраторними інфекціями.

Стимуляція імунної системи

Для підвищення природних сил організму рекомендується дотримуватися наступних правил:

• Здоровий спосіб життя. Регулярні заняття фізичною культурою, а також збалансований раціон, що включає в себе корисні для організму мікроелементи і вітаміни, допоможуть запобігти патології верхніх і нижніх дихальних шляхів і зробити імунітет сильніше.
• Загартовування. Гартують заходи (обливання і обтирання холодною водою, ходьба босоніж і ін.) Поліпшать опірність імунної системи несприятливих факторів навколишнього середовища.
• Раціональне співвідношення праці і відпочинку. Здоровий сон (не менше 8 годин на день) позитивно впливає на загальний стан внутрішніх органів і підвищує працездатність. Хронічна перевтома не йде на користь організму.
• Відмова від тютюнопаління та алкоголю. Шкідливі пристрасті здатні завдати непоправної шкоди не тільки дихальних шляхах, а й іншим системам, і стати провокаторами серйозних хвороб, таких як бронхіт, злоякісні новоутворення, емфізема легенів і ін.
• Регулярне вологе прибирання, систематичне провітрювання житла, прогулянки на свіжому повітрі, а також відпочинок в екологічно сприятливих куточках підуть на користь системі дихання.

Зміцнити імунітет можна за допомогою спеціальних медикаментів, дія яких спрямована на підвищення власних ресурсів організму. З цією метою застосовують:

• Препарати на основі інтерферону (Виферон, Гриппферон). Дані кошти стимулюють імунну систему на боротьбу з вірусами, допомагають організму швидше впоратися з хворобою, а також запобігти зараженню вірусними інфекціями.

• Імуномодулятори з противірусну дію (Інгавірін, Кагоцел) активують імунну систему на синтез інтерферону.
• Етіотропні ліки з противірусним ефектом (наприклад, Ремантадин). Активні по відношенню до різних вірусів, запобігають проникненню мікробів в здорові клітини.
• Противірусні мазі в ніс (наприклад, оксолінова) — один із способів профілактики вірусних хвороб, який необхідно застосовувати перед походом в громадські місця.
• Медикаменти-інгібітори нейрамінідази (Таміфлю, Арбідол) попереджають потрапляння вірусів в клітини організму, зменшують стійкість мікроорганізмів, запобігають розмноженню інфекції.
• Препарати, що містять лізати бактерій (Імудон, ІРС-19) допоможуть зміцнити місцевий імунітет. Використовуються дляВ предупрежденіяВ інфекцій ЛОР-шляхів (фарингіт, ларингіт та ін.)
• Поліпшити стан імунної системи і налагодити її роботу можна за допомогою препаратів на основі ехінацеї, а також засобами Рибомунил, Імунофлазід.
• Для профілактики рецидивів серйозних хвороб легеневих шляхів (обструкції, бронхіальної астми) використовують бронходилататори і кортикостероїди (Сальметеролу, Формотерол), які розслаблюють мускулатуру бронхів, усувають спазми і сприяють підтримці захворювання на етапі ремісії.

Процедури для поліпшення функції органів дихання

Профілактика захворювань дихальної системи полягає також в застосуванні певних процедур, метою яких є поліпшення функції органів дихання.

Дихальна гімнастика

Спеціальні дихальні вправи допоможуть поліпшити роботу легеневої системи, відновити нормальний кровообіг, а також зміцнити м’язи грудної клітки.

Щодня для профілактики рекомендується проводити такі вправи, приділивши занять 10-15 хвилин в день:

• Зробивши глибокий вдих, необхідно затримати дихання на дві секунди, після чого повільно видихнути ротом (10 повторів).
• У положенні стоячи, піднятися на носки. Витягнувши руки вгору, одночасно набрати повітря ротом. Нахилившись вперед, опускають долоні до ступень, здійснюючи повільний видих. Вправа повторюють 15 разів.
• Під час інтенсивного вдиху руки розводять в сторони. Руки схрещують, поклавши їх на плечі, роблять видих (10 повторень).

Інгаляції

Інгаляційні процедури — популярний спосіб профілактики верб леченіяі безлічі хвороб органів дихання. Сеанси можна проводити, використовуючи спеціальний пристрій (небулайзер), або дихаючи над гарячими парами різних розчинів.
З метою попередження патологій ЛОР-шляхів застосовують інгаляції з допомогою лікарських трав:

• шавлія;
• ромашка;
• липа;
• евкаліпт.

Для приготування потрібно 2-3 столові ложки висушеної трави залити 500 г окропу, настояти протягом години. Над парами дихають протягом 5-10 хвилин.

Зменшення ймовірності зараження

Одним з найдієвіших і легких способів профілактики хвороб дихальних шляхів є перебування на свіжому повітрі. Щоденні піші прогулянки:

• збагачують внутрішні органи киснем;
• покращують загальний стан організму;
• підвищують працездатність;
• налагоджують сон;
• знижують частоту головних болів.

Уникнути захворювання органів дихання допоможе:

• використання очищувача повітря, який дозволить позбутися від патогенних мікробів і пилових кліщів;
• для ефективної профілактики хвороб органів дихання можна вирощувати в квартирі кімнатні рослини, які добре поглинають вуглекислий газ і продукують кисень. Серед кімнатних рослин, які мають антимікробну дію, можна відзначити фікус, герань, аспарагус;
• Щоденне вологе прибирання, підтримання оптимальної вологості повітря в кімнаті. Сильна вологість сприяє розмноженню грибів і цвілі, низька — призводить до накопичення пилу. Крім цього, надто сухе повітря негативно впливає на шкірні покриви і слизові оболонки.

Зменшити ймовірність інфікування допоможуть також наступні рекомендації:

• Своєчасна терапія хвороб порожнини рота і носа, а також виконання всіх рекомендацій фахівця. Будь-яку патологію дихальних шляхів необхідно проліковують до кінця, інакше вона здатна прийняти хронічну форму.
• Своєчасна вакцинація і періодичні дослідження грудної клітини — важливі складові профілактики болезнейВ органів диханія.В Кожній людині необхідно раз на рік проходити рентген або флюорографію: так можна виявити важкі патології на початковому етапі.

Зменшити ризик зараження в період епідемічних спалахів інфекцій дозволять також прості правила:

• обмежувати контактування з хворими людьми;
• не відвідувати багатолюдні приміщення;
• уникати погано провітрюваних місць;
• при взаємодії з зараженими уникати тісного контакту — обіймів, рукостискань, поцілунків;
• носити марлеву пов’язку;
• дотримуватися особистої гігієни, мити руки з милом;
• після відвідування заходів з великим скупченням людей очищати носові шляхи розчином солі;
• користуватися ефірними маслами, що володіють дезінфікуючими та противірусними властивостями, наприклад, хвоєю, евкаліптом, кедром.

Будь-яку хворобу легше уникнути, ніж вилікувати . Саме тому необхідно регулярно проходити профілактичні огляди, проліковують всі наявні захворювання і вести здоровий спосіб життя.