Міжнародне дослідження Університету Лойоли з Чикаго надало переконливі докази того, що нові вправи не можуть бути ключем до контролю ваги. Робота опублікована в інтернет-журналі В «PeerJВ».
Фізична активність має багато доведених переваг для здоров’я: від зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету і раку, закінчуючи поліпшенням психічного здоров’я і настрою. Люди, які займаються спортом, як правило, завжди бадьорі і живуть довше. У той же час посилені вправи не тільки спалюють калорії, але і підвищують апетит. Люди можуть компенсувати цей стан використання більш калорійної їжі. Деякі експерти вважають, що зниження фізичної активності, особливо на робочому місці, є ключовим фактором епідемії ожиріння. Але нове дослідження Лойоли, в якому вимірювалася фізична активність, не знайшло значущих залежностей між збільшенням ваги і заняттями спортом. Об’єктами вивчення були дорослі люди у віці від 25 до 40 років, які проживають в п’яти країнах різних континентів. Учасники були переважно африканського походження з різних верств населення. Попереднє дослідження показало, що коли людей запитують про їх фізичної активності, вони намагаються завищити число вправ. Щоб показати більш об’єктивну картину, учасники носили пристрої, які називаються акселерометрами на талії протягом тижня. Прилади вимірюють витрата енергії і підраховують число кроків. Вчені також спостерігали за вагою, зростом і кількістю жирових клітин в організмі. Для здоров’я рекомендувалося робити вправи помірної інтенсивності (швидка ходьба) по два з половиною години в тиждень. Дослідники не виявили суттєвої залежності між сидячим способом життя і подальшим збільшенням або втратою ваги. Єдиними чинниками, які виявилися пов’язані зі зміною маси тіла були початкові кілограми, вік і стать. Дивно, але загальний приріст ваги у людей кожної країни був серед учасників, які досягли керівних принципів фізичної активності. Так американські чоловіки, які слідували рекомендаціям, набрали по півфунта на рік. У той час як учасники, які не дотримуються директиву, втратили 06 фунта.
Загрузка...
