Достатнє споживання фруктів дуже важливо для гарного самопочуття вагітної жінки, правильного розвитку її майбутньої дитини, нормального перебігу вагітності та самих пологів. Фрукти містять в собі вітамінно-мінеральний комплекс, якому складно знайти повноцінну заміну в аптеці.
Червоні фрукти
Такі плоди багаті вітамінами групи А, В, С, Е, РР, амінокислотами, фтором, залізом, кальцієм, фосфором, йодом, магнієм, калієм, натрієм, антиоксидантами, глюкозою, пектинами, крохмалем, клітковиною. Вони попереджають розвиток серцево-судинних патологій, ракових новоутворень, анемії, підвищують апетит, покращують травлення, зміцнюють захисні сили організму. Які червоні фрукти можна їсти при вагітності: 
Червоні фрукти протипоказані при загостреннях хвороб травної системи, цукровому діабеті, схильності до алергії і запорів (крім сливи).
Жовті фрукти
Містять вітаміни А і С, калій, біофлавонід, що відповідає за вироблення колагену, благотворно впливають на зв’язки, суглоби і хрящову тканину. Жовті фрукти, корисні для вагітних: 
Зелені фрукти
Багаті вітамінами А, С, К, антиоксидантами, хлорофілом, фолієвою кислотою. Знижують рівень холестерину, нормалізують тиск, поліпшують травлення і обмінні процеси, зміцнюють імунітет. Ці зелені фрукти корисні вагітним: 
Любительок екзотики часто цікавить, чи можна їсти помело вагітним. Цей фрукт благотворно впливає на розвиток мозку і кісткової системи дитини, перешкоджає відкладенню зайвого жиру, підвищує настрій майбутньої мами. Однак не можна їсти помело при алергії на цитрусові, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, згущення крові.
Яким фруктам віддати особливу перевагу
Найкорисніші фрукти для вагітних жінок — ті, які ростуть в регіоні їх проживання, а ще краще — на власній ділянці. Саме такі плоди не піддаються обробці різними хімікатами і пошкоджень при транспортуванні. Не існує однозначної відповіді на питання, які саме фрукти краще їсти вагітним: все залежить від смакових уподобань жінки, її стану здоров’я та наявності хронічних захворювань. При будь-яких побоюваннях найкраще проконсультуватися з гінекологом, який оцінить можливі ризики і порекомендує допустиму норму споживання фруктів.
Заборонені фрукти
Не всі фрукти корисні майбутній мамі і її маляті, тому необхідно знати, які фрукти можна вагітним: 
- ананас — строго протипоказаний в першому триместрі, а також на будь-якому терміні при загрозі викидня і передчасних пологів;
- папайя — провокує скорочення матки, призводить матку в тонус;
- виноград — сприяє набору зайвої ваги плодом, викликає бродіння в кишечнику, підвищує температуру тіла, може викликати передчасні пологи;
- екзотичні фрукти — можуть викликати алергії і проблеми з травленням.
Основна небезпека полягає в невимитих або погано вимитих плодах — їх вживання загрожує кишковими інфекціями, токсоплазмозом, гельмінтозом.
Вибір якісних фруктів
При покупці краще віддавати перевагу сезонним фруктам; важливо, щоб вони були стиглими, без ознак плісняви або гнилі. Поверхня фрукта не повинна бути слизькою, мокрою або липкою. Шкірку яблук і груш в зимово-весняний період краще зрізати перед вживанням. Якому б фрукту ні віддала перевагу майбутня мати, головне — дотримуватися помірності, тоді його вживання буде приносити користь. При будь-яких сумнівах і підозрах необхідно проконсультуватися з лікарем, який прийме рішення про можливість включення того чи іншого фрукта в раціон.
Загрузка...
