Навіть якщо лікування проходить успішно і розвиток хвороби зупинилося, бажання поліпшити слух при приглухуватості для хворого абсолютно нормально — і навіть якщо для цього потрібно використовувати методи нетрадиційної медицини, завжди можна хоча б спробувати.
Головне це порадитися з лікарем перед тим, як починати щось капати, застосовувати китайські техніки або займатися самомасаж .
Чого точно робити не варто
Існує список абсолютних протипоказань, при яких спроби поліпшити слух при приглухуватості тільки нашкодять. Варто утриматися від них, якщо:
- Зниження слуху супроводжується розривом барабанної перетинки. Будь-яке потрапляння всередину сторонньої рідини небезпечно, так само як і прилив крові до місця травми — барабанна порожнина не призначена для того, щоб в неї щось заливалося, а переповнена кров’ю тканину може запалитися.
- Зниження слуху сталося через травму. І масаж, і краплі можуть мати непередбачувані наслідки.
- Туговухість супроводжується ураженнями шкіри. Фурункули, екзема, рани — будь-яка спроба їх масажувати (або тим більше залити народними засобами) може привести до розриву, подразнення і зараження, тому краще не чіпати їх зовсім.
- У вусі є пухлини. Поліпи, невриноми, гранули — прилив крові і пекучі краплі можуть привести до раптового стрибка зростання, що тільки зашкодить.
- Туговухість тимчасова і викликав її гнійний отит. Якщо в слуховому проході накопичується гній, застосовувати активні засоби не можна — занадто велика ймовірність того, що його стане тільки більше. Кращим рішенням будуть стандартні медичні засоби — знезараження, таблетки, протизапальну.
- Спостерігається підвищена температура тіла. Якщо вона вища, ніж тридцять вісім, будь-які дії можуть тільки погіршити становище — краще почекати, поки гостра фаза пройде.
І, зрозуміло, перед застосуванням будь-яких технік слід порадитися з лікарем.
Що робити можна
Існує кілька засобів, які можуть допомогти поліпшити слух при приглухуватості. Це:
- Масаж при приглухуватості. Ділиться на східний, який має на увазі також певний настрій під час виконання, і на традиційний, який ближче до звичайної лікувальної гімнастики.
- Дихальні вправи. Відносяться до йоги і вимагають більше наполегливості, ніж майстерності.
- Народні засоби. Різноманітні настої, які закопуються в вуха.
- Прогрівання. Застосовуватися повинні дуже обережно, оскільки повністю протипоказані при запальних процесах.
- Зарядка. Застосовується тільки в тому випадку, якщо розвитку приглухуватості посприяли захворювання хребта.
Техніку виконання кожного варіанта має сенс розглядати окремо.
Масаж і дихальні вправи
Масаж, який застосовують, щоб поліпшити слух, ділиться на східний і класичний. До східного відносяться наступні вправи:
- Барабан неба. Щільно накрити вуха долонями так, щоб великі пальці були спрямовані назад, і постукати ними по потилиці протягом декількох секунд. Повинен вийде звук, схожий на віддалений гул барабану. Повторювати вправу до двадцяти раз в день.
- Карна дхауті. Щільно накрити вуха долонями, як в попередній вправі, тільки великі пальці розслабити. М’яко натиснути на вуха і відпустити. Повторити тридцять разів, з періодичністю раз в пару секунд. У день проводити до п’яти разів.
- Шанмукті мудра. Сісти на підлогу, схрестити ноги по-турецьки, випрямити хребет. Якщо так сидіти незручно, можна встати, поставити п’яти разом і випрямитися. Великими пальцями притиснути вуха, закриваючи слуховий прохід. Вказівні пальці покласти на закриті повіки — без натиску. Середні пальці влаштувати на крилах носа, з легким натиском. Безіменні пальці на верхні губи, мізинці під нижні, щоб рот був закритий. Витягнувши губи трубочкою, зробити максимально глибокий вдих. Роздути щоки, затиснути пальцями ніс і рот. Опустити голову так, щоб підборіддя торкнулося грудей, і трохи потримати. Коли дихання стане не вистачати, голову підняти, натиск пальцями прибрати і плавно повільно видихнути. Повторити до дев’яти разів.
- Куля. Встати прямо, долоні тримати над вухами, на відстані двох сантиметрів. Уявити великий теплий кулька, який розташувався між вухом і долонею. Подумки направити його всередину. Повторити кілька разів.
Якщо ж східні техніки довіри не вселяють, можна обмежитися класичним масажем:
- Ранковий. Відразу після пробудження розтерти долоні, поки вони не зігріються, і по колу помасажувати вуха — на це має піти хвилина . Після щільно накрити долонями і різко прибрати. Повторити до двадцяти разів.
- Тиша. Великими пальцями затиснути вуха, потримати десять секунд і прибрати руки. Повторити до десяти разів.
- Довгий. Сісти на стілець, випрямитися і почати масажувати вуха по колу, повільно і плавно. Коли вони потеплішають, опустити руки, розслабитися і почекати. Після накрити долонями, потримати і повільно відпустити. Повторити десять разів. Після десять разів відтягнути мочки вух вниз, накрити їх долонями і відпускати різко.
Класичний масаж потрібно проводити сухими руками, акуратно і плавно. Доповнювати його можна дихательниміВ вправами для відновлення слуху:
- добре провітрити кімнату протягом десяти хвилин;
- сісти на стілець, випрямитися, підняти підборіддя;
- глибоко вдихнути через ніс і затримати дихання на пару секунд — живіт повинен при цьому округлиться;
- повільно і плавно видихнути, втягнувши при цьому живіт.
У день проводять по триста вдихів. При цьому потрібно пам’ятати, що з незвички може початися запаморочення і нудота, тому при найменшому дискомфорті потрібно перервати вправу і лягти, щоб продовжити, коли стане легше.
Краплі і прогрівання
Масаж при шумі в ушахВ вельми ефективний, але його можна доповнити також народними засобами. Прогрівання проводяться просто: мішечок або старий чистий носок наповнюється зігрітій на сковорідці сіллю або піском, після накладається на вухо і тримається, поки не охолоне.
Також можна використовувати краплі, які легко виготовити в домашніх умовах:
- Часник і масло. Змішати сік часнику з оливковою олією в пропорції один до трьох. Капати по дві краплі протягом трьох тижнів.
- Лавровий лист. Залити сухе листя склянкою окропу, настояти годину, капати по п’ять крапель два тижні.
- Буряк. Віджати з вареного овоча сік, капати по чотири краплі після їжі протягом цілого місяця.
Важливо пам’ятати, що народні засоби далеко не завжди ефективні — наприклад, вони не зроблять ніякого впливу на відмирає нерв. Тому використовувати їх слід тільки після консультації з лікарем.
Зарядка і загальне поліпшення стану
Якщо причиною, по якій потрібно поліпшити слух при приглухуватості, став остеохондроз і подібні хвороби хребта, найкращим способом впливу буде щоденна ранкова зарядка. Можна застосовувати величезний арсенал вправ — головне робити це постійно і завжди зупинятися, відчувши біль.
- Повороти. Найпростіше — плавно повертати голову з боку в бік.
- Нахили. Теж нескладно — притискати підборіддя до грудей, а після відкидати голову і намагатися потилицею відкинутися на спину.
- Перекати. Притиснути підборіддя до грудей і м’яко рухати головою від одного плеча до іншого.
- Упор. Притиснути долоню до чола і напружувати шию, намагаючись її зрушити. Після притиснути долоню до одного скроні, до іншого і, нарешті, до потилиці.
- Кругове обертання. Зробити повний оборот головою по колу: спочатку притиснути підборіддя до грудей, потім змістити його до плеча, потім відкинути голову назад і змістити її до другого плеча. Процес повинен бути максимально повільним, щоб голова не закрутилася і не виник біль.
Вправи для поліпшення слуху при приглухуватості можна також доповнювати роботою над загальним станом організму — тоді йому буде простіше боротися із запаленням, якщо причиною приглухуватості став отит, покращиться кровопостачання, що допоможе при нейросенсорної приглухуватості. Потрібно:
- Правильно харчуватися. Щоб організм нормально функціонував, йому потрібне повноцінне харчування — менше смаженого, солоного, з гострими соусами і фастфуду. Більше фруктів і овочів, білого м’яса, пареного, вареного і тушкованого.
- Правильно спати. Лягати потрібно до півночі, вставати через вісім годин. Спати в тиші і темряві. Можна випивати перед сном настій м’яти або тепле молоко.
- Уникати стресів. Якщо не виходить — пити заспокійливі трави і займатися активністю, яка дозволяє розслабитися і скинути напругу.
- Завести звичку до фізичної активності. Навіть півгодинна прогулянка в парку кожен день здатна позитивно позначитися на здоров’ї.
Крім того, є два пункти, які не стільки допоможуть зміцнити імунітет і поліпшити слух, скільки підтримають приглухуватості людини в нормальному стані:
- Групова терапія. У великих містах люди, які страждають приглухуватістю, збираються разом, спілкуються і діляться досвідом. Такі зібрання дозволяють відчувати себе краще і не впасти в депресію — крім того, там можна дізнатися, чи робив хтось вправи для того, щоб поліпшити слух і що з цього вийшло.
- Захисний слуховий режим. Чи не слухати голосно музику в навушниках, на вулицях прикривати вуха щільними навушниками, на шкідливому виробництві затикати вуха беруші. Намагатися не розмовляти занадто голосно.
Поєднуючи масаж, прогрівання і народні засоби з зарядкою і основними заходами з підтримки організму, можна значно поліпшити слух і зробити життя набагато більш приємною. Головне — оптимізм і сталість зусиль.