Для того щоб шкіра обличчя залишалася гладкою і підтягнутою, часто недостатньо лише косметичних процедур і правильного харчування. В силу мімічних особливостей людини і рівня навантаження на м’язи очей, з’являються дрібні зморшки, обвисає шкіра на слізних мішках, утворюються неприємні мішки під очима і ін.
Дієвим інструментом у боротьбі з подібною проблемою фахівці вважають гімнастику для очей і вік від зморшок або фейсбілдінг, як її ще називають. Про неї і піде мова далі.
Навіщо виконувати гімнастику?
Шкіра під очима дуже тонка і досить швидко стає в’ялою , Особливо, якщо не приділяти догляду за нею належну увагу.
Причому мова йде не тільки про косметичний догляд, а й про комплекс процедур, покликаних поліпшити кровообіг всіх структур навколо очей. Важливим є той факт, що ці процедури необхідні не тільки для тонкої шкіри, але і для всіх механізмів очного яблука.
Повернути нормальний кровообіг в області очі можна, нормализовав кровообіг в кругової м’язі очі. Здійснити цю, здавалося б, непросте завдання, можна за допомогою нехитрих вправ, які простимулюють як круговий м’яз, так і очні повіки.
Чому саме круговий м’яз є об’єктом такої пильної уваги? Все просто. Справа в тому, що при напрузі м’яз скорочується, зменшуючись в діаметрі, і при цьому утворюються невеликі шкірні складки біля зовнішньої сторони очей. Якщо еластичність кругового м’яза зменшиться, то складки на обличчі набувають постійного характеру , А шкіра під очима стає в’ялою.
Увага. Щоб мінімізувати вплив кругового м’яза на шкіру, слід поменше жмуритися, інакше це призведе до яскраво вираженого ефекту В «гусячих лапокВ». Але якщо очний м’яз практично не використовувати, це також призведе до негативного ефекту: м’яз поступово ослабне і шкіра під очима почне валиться.
Чи допоможе фейсбілдінг?
Відповідаючи на питання про те, чи допоможе гімнастика для особи запобігти /сповільнити процес утворення зморшок і прибрати мішки під очима, можна сказати: без сумніву, так.
Регулярне тренування кільцевої очної м’язи зміцнить її , Зробить шкіру навколо очей більш пружною, нормалізує місцевий кровообіг, тим самим позитивно вплине на якість зору.
Крім того, при частій практиці подібних тренувань ви зможете краще контролювати роботу м’язи, мінімізуючи її негативний вплив на шкіру.
Ефективний комплекс
Нижче представлений комплекс вправ, спрямованих на вирішення декількох завдань: боротьби зі зморшками навколо очей, зменшення слізних мішків, додання шкірі більш підтягнутого виду. Виконувати кожне з них необхідно щодня протягом декількох тижнів.
Діяти при цьому слід дуже акуратно. Бажано робити невеликі перерви, чергуючи гімнастику з розслаблюючим масажем для особи , Щоб м’язова тканина могла заспокоїтися.
В «На лінії горизонталі»
Підходить для профілактики утворення зморшок навколо очей, а також для зменшення слізного мішка. Виконується наступним чином:
Досить повторювати вправу 3-4 рази в тиждень , Періодично чергуючи звичайний режим виконання з швидким (тривалість напруги і розслаблення повинна складати 2 і 1 секунду відповідно).
Вправа відмінно підійде не тільки тим, хто має достатньо пружну шкіру, але і тим, хто хоче покращити її стан. Якщо під час виконання процедури ви не можете в достатній мірі розслабитися і мимоволі щуріте очі, від її застосування варто утриматися.
У «Баю-байВ»
Ця нехитра, але ефективна гімнастична процедура виконується наступним чином:
Закрийте очі. Чергуйте звичайний режим з швидким, де напруга повинна становити 2 секунди, а розслаблення, відповідно, 1 секунду. Регулярно виконуючи цю вправу, можна відмінно підтягнути шкіру навколо очей .
В «З широко відкритими глазаміВ»
Розкрийте очі і відчуйте максимальна напруга. зафіксуйте в цьому положенні секунд на 6-7 після чого розслабтеся на 3 секунди. Повторіть кілька разів. При бажанні можна скоротити час напруги і розслаблення в 2 рази.
Важливо. Вправа допоможе зміцнити кольцевидную очний м’яз, але дуже обережно слід застосовувати його на практиці тим, хто відчуває часте зорове перенапруження, оскільки воно спрямоване на додаткову стимуляцію м’язи, які і так відчуває навантаження (необхідно буде попередньо робити розслабляючий масаж для особи).
У «День і ніч»
Процедура, в першу чергу, спрямована на збільшення очей, але, як показує практика, реального результату можна домогтися далеко не в кожному випадку, оскільки правильно виконати її можуть не всі:
Повторюйте вправу з самого початку (кількість повторів — 8-10) . Тим, хто не відчуває роботи м’язів при виконанні вправи або просто не може їх напружити, краще від частої практики процедури відмовитися.
У «Задумчивая ледіВ»
Мета цієї вправи — зміцнення нижніх повік, тому, знову-таки, тим, хто погано контролює їх роботу, до виконання слід підходити дуже обережно.
Перша частина вправи ідентична попередньому. Друга частина виконується таким же чином лише з тією різницею, що погляд при цьому повинен бути спрямований вже не вперед, а вгору (практично в стелю).
У «Вгору-внізВ»
Просте вправу, спрямоване на зміцнення очних м’язів . Головна умова для його правильного виконання: голова повинна залишатися нерухомою.
Через пару тижнів тренувань перейдіть на швидкий режим: 2 секунди напруги, 2 секунди відпочинку.
У «КокеткаВ»
При правильному його виконанні ви зможете не тільки зміцнити очні м’язи, але і зробити погляд більш рухливим і живим.
Повторюйте вправу, змінивши напрям погляду на протилежне . Зверніть увагу на те, що голова при виконанні процедури не повинна рухатися. Повторіть весь комплекс 5 разів.
Увага. При виконанні всього гімнастичного комплексу стежте за тим, щоб інші лицьові м’язи були розслаблені: часто багато при виконанні лицьовій гімнастики намагаються в силу своїх мімічних особливостей рухати частинами особи (зрушувати брови, морщити ніс і ін.).
Якщо ви відчуваєте дискомфорт при виконанні того чи іншого вправи, від його застосування варто відмовитися. В іншому випадку ви досягнете лише гіпертонусу очного м’яза, що, в свою чергу, призведе до гипотонусом інших м’язів (така специфіка будови м’язів обличчя)
Як ви могли переконатися, комплекс вправ для усунення або профілактики зморшок навколо очей нескладний в освоєнні і при регулярному і, головне, правильному застосуванні допоможе домогтися неймовірних результатів. Будьте здорові!
Відео по темі
Дізнатися про гімнастику від зморшок навколо очей можна також в даному ролику:
Загрузка...
