Якої дієти варто дотримуватися при ендометріозі?

Ендометріоз — захворювання, вилікувати яке можна тільки за умови комплексної терапії. Лікування має на увазі не тільки прийом певних лікарських препаратів і використання фізіотерапевтичних процедур, а й коригування раціону. Дієта при ендометріозі сприяє нормалізації загального стану здоров’я, допомагає стабілізувати продукування гормонів та функціонування органів статевої системи.

Особливості дієтичного харчування

Правильне харчування при ендометріозі матки сприяє нормалізації і вирівнюванню гормонального фону. Незважаючи на те, що в терапії обов’язково призначаються препарати гормональної групи, їх дія забезпечується тільки в період прийому лікарських засобів. Але варто перестати приймати гормони, знову піде збій. Особливо характерна така картина для хронічного перебігу ендометріозу.
Вживання певних продуктів сприяє нормалізації гормонального фону за рахунок зменшення вироблення естрогену, а значить, з яєчників буде знято навантаження, осередки захворювання перестануть поширюватися далі. Фактично, певні продукти можуть впливати на організм як протизаплідні препарати, які призначаються для зменшення вироблення жіночих гормонів.

Дієтичні продукти при даній патології сприяють поповненню недостатню кількість прогестерону, завдяки чому нормалізується менструальний цикл, ендометрій перестає активно рости, зайве виходить з кров’яними згустками.

Заборонені продукти

Категоричної заборони на вживання певних продуктів немає. Але є ряд обмежень. Якщо жінка хоче швидше вилікувати ендометріоз, (а при хронічному перебігу захворювання значно знизити інтенсивність симптоматичної картини), уникнути ускладнень і продовжити ремісію, необхідно обмежити, а по можливості повністю відмовитися від таких продуктів:

• вершкове масло;
• борошняні вироби;
• сири з високим відсотком жирності;
• риба;
• соуси, особливо майонез;
• спеції і прянощі;
• кондитерські вироби з кремом;
• макарони.

В заборонені продукти також входить пшениця, в складі якої присутня велика кількість фітіновой кислоти — речовини, здатного ще більше посилити інтенсивність симптоматичної картини. Заборонено харчуватися смаженою і жирною їжею, використовувати в приготуванні страв велику кількість солі.
З напоїв виключаються газовані води, алкоголь і алкогольні напої, кава, міцний чай. У напої не можна додавати цукор і мед, вони ще більше посилять ознаки захворювання.

Дозволені продукти

Основа харчування при ендометріозі — фрукти і овочі, в яких присутня целюлоза, нормалізує рівень жіночого гормону естрогену. Це сприяє зняттю великого навантаження з яєчників, припинення стрімкого зростання ендометрія.

Дієта при діагностованому ендометріозі включає прийом наступних продуктів:

• м’ясо нежирних сортів, перевага віддається птиці;
• недроблені види круп: вівсянка, гречка, перлова крупа;
• молочна та кисломолочна продукція з мінімальним відсотком жирності;
• фрукти: цитрусові, полуниця, яблука;
• овочі: буряк, морква, селера, часник, кабачки.

Можна вживати в їжу невелику кількість хліба, але тільки з борошна грубого помелу. Упор в складанні меню потрібно робити на такі продукти, як ягоди, бобові, горох, морква, фенхель, горіхи і капуста. У них міститься велика кількість речовин — рослинних стеринів, які при щоденному попаданні в організм здатні збалансувати вироблення гормонів і знизити концентрацію естрогену.

Корисні напої

Кожен день рекомендується вживати замість чаю відвари на основі лікарських трав, які застосовуються в гінекології і сприяють нормалізації функціонування органів статевої системи: змійовик, шипшина, кропива.
Допомагає при ендометріозі, як і при багатьох інших жіночих захворюваннях, борова матка. Щоб приготувати з неї відвар, потрібно:

• столову ложку подрібненого інгредієнта залити 15 літрами води;
• прокип’ятити на водяній бані 15-20 хвилин;
• настояти до охолодження, процідити.

Приймати через півгодини після основного прийому їжі, дозування — 1 стакан. Перед тим як вводити в раціон відвари на основі лікарських трав, необхідна консультація лікаря. Незважаючи на ефективність народних методів лікування, при неправильній дозуванні існує ймовірність розвитку побічної симптоматики.

Режим харчування

Часто, коли у жінки розвивається ендометріоз, і зайва вага не змушує себе чекати. Справа в тому, що зайві кілограми при ендометріозі спровоковані порушеннями з боку гормональної системи. Правильне харчування дозволяє не тільки знизити інтенсивність симптоматичної картини, а й позбутися від набраних за період захворювання кілограмів.
Щоб отримати позитивний ефект від коригування раціону, рекомендується звернутися до дієтолога, який складе корисне меню, грунтуючись на індивідуальних особливостях організму. Крім виключення з щоденного раціону певних продуктів, здатних посилити інтенсивність ознак захворювання, важливо дотримуватися правильного режиму прийому їжі.

Ендометріоз завжди супроводжується болями, що тягнуть в нижній частині живота. Неприємний симптом посилюється при відчутті голоду або переповненому шлунку. Щоб уникнути поганого самопочуття і не відчувати голоду, так як раціон харчування побудований переважно на рослинній їжі, харчуватися потрібно дрібно.
Прийом їжі здійснюється до 6 разів за день, але важливу роль відіграє обсяг спожитої їжі, тому порції повинні бути невеликими. За добу можна вжити до 20 г м’яса, їжі рослинного походження — до 300 м
Кисломолочні продукти рекомендується вживати вранці або перед сном. Вони допоможуть відновити функціонування травної системи. Особливо корисно це буде в тих випадках, коли через розвитку ендометріозу виникли застійні процеси в малому тазу, що супроводжуються частими запорами.

Між основними прийомами їжі, якщо захотілося перекусити, рекомендується вживати свіжовичавлені соки з овочів і фруктів. Готувати їх краще самостійно, тільки так можна бути впевненим в їх натуральності, а значить, корисності й ефективності.
Збалансований раціон, в який входять продукти, що сприяють купіруванню неприємною симптоматики і якнайшвидшому одужанню, потрібно дотримуватися тривалий період часу. Якщо не довести лікування до кінця і зірватися в харчуванні, хворобливі ознаки знову повернуться.
При хронічній стадії ендометріозу жінці доведеться завжди дотримуватися лікувальне харчування. В іншому випадку трапиться рецидив, і патологічний процес почне стрімко розвиватися, вражаючи вогнищами здорові тканини і сусідні органи.