Навіть струнким дівчатам трапляється переживати з приводу своєї ваги, і фразу В «Я толстаяВ», про себе або вголос, не приносять тільки балерини або гімнастки. І навіть вони іноді вважають свої обсяги надмірними! Однак є надійний спосіб визначити, чи існує така проблема в реальності або тільки у вашій голові.
Для цього служить такий об’єктивний — і визнаний медиками — фактор, як індекс маси тіла, або ІМТ. Цей показник визначає співвідношення маси тіла і росту людини і дозволяє оцінити, наскільки вони відповідають один одному. Так, значення ІМТ в межах норми в першу чергу означають, що здоров’ю людини не загрожують ризики, пов’язані із зайвою вагою, а вже потім — що фігура при таких показниках виглядає найбільш гармонійно.
Як обчислити індекс маси тіла
Як і будь-які відносні показники, розрахунок індексу маси тіла вимагає деяких застережень при використанні на практиці. По-перше, на його значення може істотно вплинути тип фігури і товщина кісткової тканини. А по-друге, в залежності від наявності і відсутності м’язової маси одне і те ж значення ІМТ може відповідати як досить щільної, так і підтягнутою спортивної фігурі.
Однак це, звичайно, крайній випадок. Найчастіше індекс маси тіла досить адекватно відображає загальну картину і може служити орієнтиром в питаннях схуднення.
Розрахувати індекс маси тіла: формула
Визначення індексу маси тіла виробляється з дуже простої емпіричної залежності. Щоб обчислити його, візьміть свою вагу в кілограмах і розділіть його на квадрат зростання в метрах. Наприклад, ІМТ для дівчини зростом 170 см (17 м) і вагою 54 кг, складе 1869.
Ви можете запам’ятати цю нескладну формулу, щоб самостійно розрахувати індекс маси тіла, або просто скористайтеся нашим калькулятором.
Стаття по темі: Таблиця співвідношення зросту і ваги у чоловіків
До речі, розрахувати вашу ідеальну масу тіла теж дуже легко: достатньо помножити квадрат вашого зростання в метрах на бажаний показник в рамках норми. Скажімо, візьмемо 21 в якості орієнтира. Тоді при зростанні в 165 см ваш вага повинна скласти 57 кг (165ВІx21в ‰ € 572 кг).
статті
Онлайн калькулятор індексу маси тіла
Зростання Вага
Загрузка...
