Респіраторні захворювання — це найпоширеніші недуги, з якими люди звертаються до лікаря. Велика частина дорослих і дітей хоч раз в рік стикаються з неприємними симптомами застуди. Багато хто вважає простуду нешкідливою хворобою, яка безслідно проходить всього за кілька днів. Але насправді не все так райдужно, як здається. Досить часто застуда призводить до серйозних ускладнень, які доводиться довго лечіть.В Профілактика простудних заболеванійВ дозволяє знизити захворюваність, що особливо актуально для ослаблених людей .
Що таке застуда
Такого поняття, як застуда, в медичній науці немає. Під цим поняттям люди мають на увазі найрізноманітніші нездужання — ГРВІ, грип, герпес на губах і просто наслідки переохолодження організму. Найчастіше про застуді кажуть, коли людина хворіє на ГРВІ. Це захворювання викликане вірусами, зараження відбувається на фоні зниженого імунітету при контакті з хворою людиною. 
При простудних захворюваннях у хворого підвищується температура, спостерігається нежить і біль у горлі, людина стає слабким і апатичним. До перших ознак застуди відноситься лоскотання в носі і слабка біль в горлі. Якщо на цьому етапі почати лікування, то хвороба не розвинеться далі.
Способи попередження хвороби
Перш за все, потрібно постаратися не контактувати з хворими людьми. В період спалаху респіраторних захворювань не варто відвідувати людні місця та по можливості менше їздити в громадському транспорті. Цей пункт профілактики часто важко виконати, тому що доводиться ходити на роботу, в школу і дитячий сад.
Слід триматися подалі від людей з явними ознаками застуди. Але варто враховувати, що у деяких людей ГРВІ протікає з прихованими симптомами, тому заразитися можна і від зовні цілком здорової людини.
Не варто переносити хворобу на ногах. В цьому випадку заражаються навколишні люди, і підвищується ризик розвитку ускладнень. Під час хвороби не варто ходити на роботу, перші 3-4 дня необхідний постільний режим. При кашлі та чханні ніс і рот слід прикривати носовою хусткою.
Препарати для підвищення імунітету
Профілактика від застуди зводиться до прийому різних лікарських препаратів для підвищення імунітету. Такі ліки можуть бути рослинного, тваринного або ж синтетичного походження. Ослабленим людям можуть бути призначені настойки, таблетки або ін’єкції таких препаратів:
Починати застосовувати будь-які ліки для підвищення імунітету можна тільки за приписом лікаря!
Загартовування організму
Помічено, що люди з міцним імунітетом рідше хворіють респіраторними заболеваніямі.В Щоб підвищити життєві сили організму, рекомендується загартовуватися:
- Часто гуляти на вулиці в будь-яку погоду.
- Провітрювати житло кілька разів на день в холодну пору року. У теплу погоду кватирка повинна бути відкрита завжди.
- Приймати контрастний душ.
- Розтирати тіло вологим рушником.
- Після прийняття ванни обливатися водою, на кілька градусів нижче, ніж була у ванній.
- Займатися плаванням.
- Влітку виїжджати на море, в ліс або гори.
Щоб отримати ефект від процедур, що гартують, проводити їх слід щодня. Винятком є тільки дні загострення захворювань, в цей час варто виключити все навантаження на організм.
ЛФК
За допомогою лікувальної фізкультури можна попередити різні захворювання і швидко відновити організм після хвороб. Вправи підбираються індивідуально, залежно від діагноста і віку пацієнта. Виконувати комплекс можна самостійно, приділяючи цьому кожен день близько 20 хвилин. Як виконувати лікувальну гімнастику покаже інструктор в поліклініці.
Починається лікувальна гімнастика розминкою, під час якої розминаються всі м’язи. Після цього починається основна частина, яка займає до 80% часу. Заключним етапом є дихальні вправи, які допомагають швидко зняти м’язову напругу.
Ароматерапія
Підвищити життєві сили організму допоможуть і ефірні масла . У сезон застудних захворювань рекомендується використовувати аромалампу, наливаючи в неї натуральні масла цитрусових фруктів або хвойних дерев. Добре допомагає масло кедра, сосни, ялиці і лимона. Можна використовувати і інші ефірні масла — лавандова і чайного дерева.
Вдихання ефірних масел корисно і на початковій стадії респіраторних захворювань. В цей час рекомендовано вдихати масла туї і сосни. Процедури потрібно проводити і в тому випадку, якщо в будинку є хворий застудою. Це допоможе запобігти захворюванню інших членів сім’ї.
Вітаміни
Щоб не захворіти на застуду, рекомендується вживати багато свіжих фруктів, овочів і зелені.В У міжсезоння слід пити вітамінні препарати, підійде навіть звичайний Ревит. Дітям рекомендується давати спеціальні вітаміни, зроблені у формі жувальних цукерок. 
Сильно захоплюватися аптечними препаратами не варто, краще віддати перевагу свіжим фруктам, ягодам і овочам. У раціон потрібно включати відвар шипшини і натуральні соки, вони багаті вітаміном С.
Профілактика застуди у дітей
Попередити простудні захворювання у дітей складно, так як вони відвідують школи і дитячі сади, де легко підчепити ГРВІ. Але можна підвищити імунітет дитини, дотримуючись нескладні рекомендації:
- Стежити, щоб дитина дотримувався гігієну. Після вулиці потрібно обов’язково мити руки і обличчя, в період застуд бажано підсоленою водою промивати носові ходи.
- Важливо, щоб дитина вранці робив зарядку і відвідував спортивні секції.
- Не слід сильно закутувати дитини, він повинен бути одягнений по погоді.
- Щодня слід купати малюка, в кінці обливаючи його водою на 1-2 градуси нижче.
- Стежити, щоб дитина повноцінно харчувалася. У раціоні малюка має бути багато рослинної і молочної продукції.
- У міжсезоння малюку можна давати вітамінні препарати, але їх прийом слід узгодити з лікарем.
Якщо малюк навіть злегка захворів, його не варто вести в садок або школу.В Не можна переносити хворобу на ногах, так як є великий ризик розвитку ускладнень .
Попередити респіраторні захворювання можна, якщо повноцінно харчуватися, загартовуватися і займатися фізкультурою. Підвищити імунітет можна за рахунок рослинних імуномодуляторів, наприклад, ехінацеї пурпурової.
Загрузка...
