Вправа "Золота рибка" для хребта: Кацудзо Ніші, відгуки

Для нормального функціонування систем організму, особливо опорно-рухового апарату, необхідна фізичне навантаження. Спеціально розроблені вправи покликані поліпшити самопочуття, загальмувати розвиток захворювання, підвищити якість життя хворого. Далі розглянемо техніку виконання вправи В «Золота рибкаВ» для хребта.

Содержание

Користь даного руху
Протипоказання
Як виконувати вправу
Відгуки
Висновок

Користь даного руху

Вправа В «Золота рибкаВ» В — основна складова оздоровчої системи, розроблена Кацудзо Ніші для нормалізації функціонування хребетного стовпа і організму в цілому.

Довідка. Кацудзо НішіВ — японський цілитель, який завдяки розробленій ним системі прожив до 75 років, хоча через слабке здоров’я лікарі пророкували йому ранню смерть.

Основою комплексу вважається рух У «Золота рибкаВ», яке надає на організм комплексний вплив.
Оздоровча методика розроблена японським цілителем Кацудзо Ніші
При правильному і регулярному виконанні цієї вправи можна досягти наступних терапевтичних ефектів:

Вирівнювання зміщених хребців .

Поліпшення постави.

Усунення тугоподвижности хребта.

Відновлення функції рівноваги.

Зміцнення імунної системи.

Зняття наслідків стресу і внутрішньої напруги.

Усунення м’язового напруги .

Покращення кровообігу та метаболізму.

Нормалізації балансу харчування і очищення організму.

Відновлення роботи кишечника.

Покращення пам’яті, мислення.

Також вправа здатне позитивно вплинути на нервову систему, покращуючи нервову провідність.

Протипоказання

Вправа В «Золота рибкаВ» практично не має протипоказань до виконання, але слід дуже уважно стежити зі станом свого організму.

Важливо! Якщо при виконанні вправи регулярно відчувається біль і дискомфорт, слід припинити заняття і звернутися до лікаря.

Вправа не рекомендовано до виконання людям, у яких діагностовано різні види викривлень хребта тяжкого ступеня, вроджені аномалії розвитку хребетних структур тощо.
Вправи можна виконувати при важких патологіях хребта
У таких випадках про доцільність і безпеки виконання вправи слід проконсультуватися з лікарем.

Як виконувати вправу

Для того щоб вправа принесло максимальну користь, виконувати його необхідно правильно, дотримуючись усіх рекомендацій засновника методики.

Довідка . Техніка виконання руху складається з 2 етапів: підготовчого і основного.

Етап підготовки складається з простих маніпуляцій для розтягування м’язів спини:

Лягти на спину на тверду поверхню.

Прямі руки закинути за голову, ноги випрямити.

Ступні перпендикулярні підлозі, пальці ніг тягнути на себе.

Повільно потягнути п’яти від себе, а руки вгору, як би намагаючись зробити їх довше.

Те ж по черзі виконати правою рукою і правою п’ятою, лівою рукою і лівою п’ятою.

Техніка виконання вправи
Після підготовки можна переходити до основного етапу, виконання якого виглядає наступним чином:

Початкове положення те ж, тільки руки з’єднати в замок і покласти на шийний відділ хребта (нема на потилицю!).

Виконувати швидкий рух стоп вправо-вліво, створюючи вібрацію в тілі.

Рух має захоплювати гомілку, стегно, таз, тулуб і голову, створюючи вібрацію, подібно до того, як пливе рибка.

Вправу потрібно робити двічі на день (вранці і ввечері) протягом 1-3 хвилин.

Відгуки

На різних форумах і майданчиках для обговорень можна знайти масу відгуків з приводу дієвості даної вправи, що говорить ОВ популярності розробленої методики в сучасному світі.
Відгуки в основному позитивні
Наведемо кілька думок людей, що практикують такі заняття.
Олександра: У « Остеохондроз діагностували давно. Весь цей час я періодично проходжу лікування і виконую спеціальну гімнастику. Вправа В «Золота рибкаВ» я знайшла сама в інтернеті, і після обговорення з лікарем стала його виконувати.
Спочатку виходило не дуже добре, але з часом приловчилися. Після заняття відчуваю легкість, трохи виправилася постава. Продовжую робити, збираюся тепер виконувати всю систему з 6 правілВ ».
Олена : В «Ця система дуже сильна, незважаючи на всю простоту. Позбавила мене від болю в хребті В ».
Дмитро: У «Давно практикую виконання всієї оздоровчої системи Ніші. З усього комплексу найбільше мені подобається В «Золота рибкаВ», після якої відчуваєш себе відпочив і расслабленнимВ ».

Висновок

ПозвоночнікВ — основа опорно-рухового апарату, тому надзвичайно важливо підтримувати його нормальне функціонування. Спеціальні фізичні вправи при цьому є ключовим моментом, оскільки дозволяють попереджати захворювання або зупиняти прогресування вже наявних патологій.