Для нормального функціонування систем організму, особливо опорно-рухового апарату, необхідна фізичне навантаження. Спеціально розроблені вправи покликані поліпшити самопочуття, загальмувати розвиток захворювання, підвищити якість життя хворого. Далі розглянемо техніку виконання вправи В «Золота рибкаВ» для хребта.
Користь даного руху
Вправа В «Золота рибкаВ» В — основна складова оздоровчої системи, розроблена Кацудзо Ніші для нормалізації функціонування хребетного стовпа і організму в цілому.
Основою комплексу вважається рух У «Золота рибкаВ», яке надає на організм комплексний вплив.
Оздоровча методика розроблена японським цілителем Кацудзо Ніші
При правильному і регулярному виконанні цієї вправи можна досягти наступних терапевтичних ефектів:
Також вправа здатне позитивно вплинути на нервову систему, покращуючи нервову провідність.
Протипоказання
Вправа В «Золота рибкаВ» практично не має протипоказань до виконання, але слід дуже уважно стежити зі станом свого організму.
Вправа не рекомендовано до виконання людям, у яких діагностовано різні види викривлень хребта тяжкого ступеня, вроджені аномалії розвитку хребетних структур тощо.
Вправи можна виконувати при важких патологіях хребта
У таких випадках про доцільність і безпеки виконання вправи слід проконсультуватися з лікарем.
Як виконувати вправу
Для того щоб вправа принесло максимальну користь, виконувати його необхідно правильно, дотримуючись усіх рекомендацій засновника методики.
Етап підготовки складається з простих маніпуляцій для розтягування м’язів спини:
Техніка виконання вправи
Після підготовки можна переходити до основного етапу, виконання якого виглядає наступним чином:
Вправу потрібно робити двічі на день (вранці і ввечері) протягом 1-3 хвилин.
Відгуки
На різних форумах і майданчиках для обговорень можна знайти масу відгуків з приводу дієвості даної вправи, що говорить ОВ популярності розробленої методики в сучасному світі.
Відгуки в основному позитивні
Наведемо кілька думок людей, що практикують такі заняття.
Олександра: У « Остеохондроз діагностували давно. Весь цей час я періодично проходжу лікування і виконую спеціальну гімнастику. Вправа В «Золота рибкаВ» я знайшла сама в інтернеті, і після обговорення з лікарем стала його виконувати.
Спочатку виходило не дуже добре, але з часом приловчилися. Після заняття відчуваю легкість, трохи виправилася постава. Продовжую робити, збираюся тепер виконувати всю систему з 6 правілВ ».
Олена : В «Ця система дуже сильна, незважаючи на всю простоту. Позбавила мене від болю в хребті В ».
Дмитро: У «Давно практикую виконання всієї оздоровчої системи Ніші. З усього комплексу найбільше мені подобається В «Золота рибкаВ», після якої відчуваєш себе відпочив і расслабленнимВ ».
Висновок
ПозвоночнікВ — основа опорно-рухового апарату, тому надзвичайно важливо підтримувати його нормальне функціонування. Спеціальні фізичні вправи при цьому є ключовим моментом, оскільки дозволяють попереджати захворювання або зупиняти прогресування вже наявних патологій.