Учені з Манчестерського Університету прийшли до висновку, що заняття йогою допомагають впоратися з такими проблемами як стрес, а також зменшити страх перед пологами. Крім загальної користі для організму вагітної жінки, включаючи скорочення рівня кортизолу в крові, збільшення ймовірності народження здорової дитини, йога під час вагітності — це ще й зовсім нескладно. У інструктора з йоги Наташі Нардінг двоє дітей, вона народила їх природним способом. І в цьому їй допомогла йога.
У «Йога — дуже гарна вправа під час вагітності, якщо ви хочете злегка спростити собі життя. Йога допоможе впоратися з багатьма недугами, від яких зазвичай страждають жінки, що виношують малюка, — головний біль, біль в попереку, ломота у всьому теле », — сказала вона.
Однак щоб вправи допомогли, вони повинні стати регулярною практикою, і якщо майбутня мама буде активно трудиться, її здоров’я покращиться з мінімальним втручанням.
В «Мій другий дитина народилася протягом 51 хвилини. Це тому, що я займалася йогою щодня і відчувала себе дуже сильною «, — додала Наташа.