Профілактика гіпертонічної кризи дозволяє уникнути ряду важких ускладнень, що викликаються зазначеним патологічним станом. Під гіпертонічним кризом розуміють різкий стрибок артеріального тиску до рівня, що загрожує життю пацієнта. Подібний стан, як правило, властиво пацієнтам, які страждають від гіпертонії. 
З наслідків, які можуть мати місце в разі, якщо значення тиску дійде до кризового рівня, слід виділити мозковий інсульт, інфаркт міокарда, ураження судин і внутрішніх органів. Кожне із зазначених станів загрожує відповідними ускладненнями: негативними наслідками і інвалідністю. Тому проти гіпертонічного кризу профілактика має величезне значення. Перш ніж розглядати заходи, які можуть бути прийняті як попереджають, слід врахувати чинники, здатні спровокувати подібний стан.
Фактори, що провокують розвиток гіпертонічного кризу
Серед причин, здатних спровокувати різкий стрибок артеріального тиску, фахівці виділяють:
- скасування прийому гіпотензивних медикаментів, що може трапитися просто тому, що пацієнт про них забув; дуже багато людей помиляються, вважаючи, що можна відмовитися від цих препаратів в подальшому тільки тому, що на поточний момент рівень артеріального тиску нормалізувався;
- вживання алкогольних напоїв, які сприяють розширенню кровоносних судин, внаслідок чого тиск знижується;
- порушення режиму харчування, що супроводжується частими переїдання і вживанням жирної їжі, а також надмірним споживанням міцної кави або чаю;
- надлишкову масу тіла;
- тютюнопаління;
- стресові стани.
Запобігання гіпертонічного кризу
Пацієнтам важливо знати не тільки про причини такого важкого стану, а й про те, як запобігти гіпертонічний криз. Щоб уникнути різкого стрибка артеріального тиску, необхідно:
- дотримуватися режиму дня;
- своєчасно відпочивати і уникати надмірних фізичних навантажень;
- дотримуватися дієтичного раціону;
- відмовитися від шкідливих звичок.
Попередити розвиток кризу допоможе і прийом препаратів, що дозволяють контролювати рівень артеріального тиску. Уникнути такого стану, як гіпертензивний криз, допоможе і обмеження обсягу споживаної солі.
Не менш корисним для профілактики гіпертензії є періодичне відвідування лікаря. Крім вимірювання тиску лікар допоможе впоратися з шийним остеохондрозом, який впливає на роботу серця і кровоносної системи, що загрожує гіпертонією.
Прийом медикаментів, що дозволяють попередити гіпертонічний криз
До групи ризику входять люди, які тривалий термін мають проблеми з тиском. Прийом препаратів попереджає розвиток патології. Для підбору таких препаратів необхідно записатися на прийом до лікаря-кардіолога, який за результатами обстеження оцінить стан серцево-судинної системи і підбере відповідні медикаменти, що знижують показник тиску. 
Серед таких препаратів виділяють:
Дотримання лікувальної дієти
Уникати розвитку гіпертонічного кризу можна і за допомогою лікувальної дієти. Для початку пацієнтам зі схильністю до підвищення артеріального тиску слід обмежити вживання харчової солі, скоротивши цей обсяг до 3 г в день. Не слід забувати і про те, що концентрація солі висока в консервованих продуктах, сирах і копченині.
Для запобігання підвищенню рівня артеріального тиску фахівці рекомендують включити в раціон продукти, багаті калієм. Саме цей елемент дозволяє врівноважити вплив натрію на роботу кровоносної системи. Завдяки калію виводиться зайва рідина з організму, що сприяє зниженню тиску. Високо даного елемента у фруктах і овочах.
Що стосується максимального обсягу споживаної рідини протягом доби, то він не повинен перевищувати 1-15 л.
Щоб уникнути різких стрибків артеріального тиску фахівці рекомендують знизити вагу в разі, якщо він надмірний. Дозволяє це зробити вживання кисломолочних продуктів, в яких міститься повноцінний білок і холін, який розщеплює жир. Всю споживану протягом дня їжу слід розділити на 5 або 6 прийомів, останній з яких повинен бути не пізніше ніж за 3 години до відходу до сну.
Фахівці рекомендують готувати страви на пару, гасити їх або запікати в духовці. Слід вживати продукти, багаті вітамінами і мікроелементами. Вітаміни з групи А, В і С дозволяють відновити стінки судин.
Підвищенню тиску сприяє вживання міцного чаю і кави. Замінити їх можна напоями з трав’яних зборів, які лікують гіпертонію.
Методи розслаблення при гіпертонії
Стрибки артеріального тиску відбуваються і через стресу і тривоги. Обумовлено це тим, що адреналін і кортизол, які виробляються в подібному стані, провокують звуження судин, що підвищує навантаження на серце. Для того щоб запобігти розвитку психологічного стресу, фахівці можуть призначити прийом таких седативних препаратів, як собача кропива, меліса і валеріана.
Ще одним способом розслабитися є медитація під приємне і спокійне музичний супровід. Деякі з пацієнтів, які страждають на гіпертонію, практикують вправи з йоги. Слід лише пам’ятати про те, що нахили голови вельми небезпечні при гіпертонії. Проте спорт і гіпертонія є цілком сумісними поняттями.
Рекомендуються наступні вправи:
Гіпертонічний криз не відбувається безпідставно, як правило, цьому передує боротьба зі стрибками тиску на протязі тривалого часу. Якщо пацієнту відомо, як уникнути гіпертонічного кризу, то йому вже набагато легше буде впоратися зі своїм станом і обійтися без небажаних наслідків. У профілактиці немає нічого складного — було б бажання.
Загрузка...
