Вагітність — безсумнівно, прекрасний період в житті жінки. Але з її настанням жіночий організм зазнає колосальну гормональну перебудову, готуючись до пологів.
Під час вагітності жінка відчуває безліч специфічних дискомфортних відчуттів. Серед них і сильна важкість у ногах, що супроводжується болем навіть вночі. Про те, чому болять стегна під час вагітності (в тому числі під час сну), читайте в нашій статті.
Причини появи болю
Гормональна перебудова жіночого організму призводить до появи неприємних відчуттів у багатьох частинах тіла, в тому числі і в ногах. Нерідко дискомфорт в стегнах переходить в справжні болю. Вони можуть з’являтися як при русі, так і в стані спокою. При вагітності болить або ліве стегно, або праве, можуть хворіти і обидва.
Найбільш ймовірні причини:
Говорячи про причини, що призвели до больові відчуття, слід врахувати і їх локалізацію. Коли при вагітності болить внутрішня частина стегна, швидше за все це пов’язано з підготовкою організму жінки до пологів. Таким чином розходяться тазові кістки.
Больові відчуття можуть бути викликані і наступними факторами:
- травматизм кісток тазу;
- тривале перебування у вертикальному положенні;
- наявність новоутворень;
- захворювання хребта .
- патології кісткової тканини.
Види больових відчуттів в стегнах
Лікарі класифікують при вагітності такі болі:
Коли звертатися до лікаря
Якщо біль несильний, рідко дає про себе знати і виразно викликана надмірними фізичними навантаженнями, то турбуватися не варто. Потрапити — після пологів це пройде. За 1-2 тижні до народження дитини хворобливі відчуття в тазової області вважаються нормою і не потребують лікування.
Полегшити цей біль вам допоможуть:
Якщо відпочинок і розминка не врятували від дискомфортних відчуттів, негайно звертайтеся за допомогою до лікаря. Діагностика може і не виявити ніяких серйозних захворювань. Але може показати прогресування небезпечної патології, протягом якої не можна випускати з уваги.
У таких ситуаціях необхідно якомога швидше звернутися до лікаря:
- тазостегновий суглоб постійно болить, навіть в стані спокою;
- підвищується температура тіла;
- набрякають тканини навколо суглоба;
- поганий сон став причиною дратівливості або депресії.
На питання про те, що робити, коли при вагітності болить нога в області стегна, дадуть наступні лікарі:
- терапевт;
- ортопед;
- невролог;
- хірург;
- остеопат;
- мануальний терапевт.
Якщо біль не йде, не терпіть її — зверніться до фахівця.
Симптоматичне лікування
Для позбавлення від неприємних відчуттів і запобігання розвитку захворювання призначається комплексна терапія. Як правило, вона складається з знеболюючих препаратів і фізичних упражненій.В Крім цього, майбутній мамі слід правильно пітаться.В Схему лікування розробляє лікар на основі діагностики.
Масаж
Масаж благотворно впливає на весь організм в цілому, в тому числі на тазостегнові суглоби. Він сприяє зміцненню м’язів, поліпшенню кровообігу, розминає затерплі зони.
На пізньому терміні вагітності масаж готує організм майбутньої мами до родам.В Але робити його повинен виключно фахівець. Не всі види масажу безпечні при вагітності. Навіть якщо немає протипоказань, руху під час масажу повинні бути м’якими, погладжують і розслаблюючими. Ніяких енергійних, інтенсивних розтирань і такіхВ масажних прийомів, як удари, бути не повинно.
Народні засоби
Коли больовий синдром викликаний природними причинами, полегшити стан допоможе народна медицина:
Дієта і прийом вітамінів
Раціон майбутньої матері повинен бути багатий продуктами, що містять:
- фосфор;
- кальцій;
- калій;
- селен;
- мідь;
- магній.
У холодну пору року у фруктах і овочах вітамінів і мікроелементів мало. ПоетомуВ гінекологи прописують вагітним спеціальний комплекс біологічно активних добавок (БАДи), такі як «Компливит» для вагітних, »Ельовіт Пренаталь», »Фемібіон» та інші.
Однак перед цим лікар повинен направити вас на аналізи. Після того, як стане відомо, які саме вітамінів у вашому організмі не вистачає, фахівець вам їх випише. Надлишок деяких вітамінних речовин також шкідливий для плоду.
Дієта для вагітних повинна виключати смажену і жирну їжу, копченості та соління. Такі продукти провокують набряки на ногах, які часто викликають хворобливість при ходьбі. Майбутнім мамам варто вести облік споживаних калорій, щоб не набрати зайві кілограми. Вони призводять до надмірних навантажень на суглоби таза.
Фізичні вправи
Допомагає впоратися з м’язовим болем стегна і виконання фізичних вправ . Це зменшує напруження м’язів, нормалізує чутливість, больові відчуття мінімізуються. Виконувати гімнастику бажано щодня.
Вправи для зменшення болю в м’язах стегна включають кругові обертання тазом, нахили тулуба в різні боки, розтягнення грудних м’язів. Правильно підібраний за участю лікаря комплекс допоможе зміцнити м’язовий тонус, позбавить від дискомфорту і втоми.
Щоб знизити біль в стегні, коли зводить ногу при вагітності, щодня виконуйте гімнастичні вправи, які зміцнюють тазостегнові суглоби. Протипоказані різкі рухи, стрибки. Рухи повинні бути плавні, акуратні.
Час занять гімнастикою — не більше 10-и хвилин. Перед початком занять проконсультуйтеся з лікарем. 
Найбільш ефективні вправи:
Одне з основних правил тренувань під час вагітності — виконуючи вправи, розподіляйте навантаження рівномірно на м’язи ніг, а не живота.
Методи профілактики
Як запобігти появі болю в стегні під час вагітності або звести її до мінімуму? Дотримуйтесь наших рекомендацій:
Висновок
Помірні болі в тазостегновому суглобі під час вагітності — звичайна справа. Але тільки в тому випадку, якщо вони пов’язані з розбіжністю кісток таза при підготовці до пологів. Якщо ж біль настільки сильна, що важко пересуватися — негайно звертайтеся до лікаря. Це може бути проявом небезпечного захворювання.
Загрузка...
