Багатьох пацієнтів із захворюваннями вен цікавить питання, чи можна робити присідання при варикозі. Гімнастичні вправи зазвичай приносять користь. Під час присідань задіяні м’язи сідниць, черевного преса і ніг, що сприяє стрункості і підтягнутості нижній частині тіла. Але не зашкодять такі вправи пацієнтам з розширенням вен? Адже при цьому створюється досить велике навантаження на ноги.
У чому користь присідань
Гімнастика при варикозі необхідна, адже однією з причин цієї патології є малорухливий спосіб життя. Часто розширенням вен нижніх кінцівок страждають люди, що займаються В «сідячімВ» працею. Щоденні фізичні вправи здатні поліпшити стан пацієнта. 
Користь гімнастики при варикозі полягає в наступному:
- Вправи покращують кровотік в кінцівках і підсилюють відтік лімфи.
- Підтримка маси тіла в нормі сприяє меншому навантаженні на ноги.
- Мускулатура і зв’язки зміцнюються.
- Запобігають ускладнення варикозу.
Якщо робити такі вправи з обережністю, дотримуючись усіх правил, то можна зміцнити вени, нормалізувати кровообіг і досягти тривалої ремісії при захворюваннях вен. Однак на питання, чи можна присідати при варикозі, лікарі-флебологи часто дають негативну відповідь. Це пов’язано з тим, що пацієнти іноді піддають себе надмірним фізичним навантаженням. Зайву напругу кінцівок призводить до загострення захворювання. Виникають болі, набряки і важкість у ногах, що підвищує ризик розвитку тромбозів. Часто хворі займаються гімнастикою безконтрольно. З цієї причини деякі лікарі не рекомендують такі вправи.
Однак не можна сказати, що присідати при захворюваннях вен повністю заборонено. Це можливо, але техніка виконання гімнастики повинна бути правильною. Не рекомендується тільки робити присідання зі штангою при варикозі. Не слід виконувати і вправи на гантелях. Таке навантаження на кінцівки може викликати застій крові і посилення симптомів захворювання.
Як присідати при варикозі
Питання про можливість присідань при розширенні вен має вирішуватися індивідуально. Потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем. Виконувати такі вправи можна тільки при варикозі 1 ступеня, коли ще немає важких проявів ураження судин.
Присідання не принесуть шкоди, якщо дотримуватися деяких правил:
Під час занять фізкультурою потрібно періодично влаштовувати перерви. У такі хвилини відпочинку слід трохи полежати, піднявши ноги. Це сприятиме відтоку крові від кінцівок до серця. Можна зробити масаж ніг і прийняти контрастний душ, це зміцнить тонус судин.
Коли присідання протипоказані
Не всім хворим варикозом можна присідати. У деяких випадках такі вправи категорично протипоказані. Під час і після тренування потрібно ретельно стежити за своїм станом.
Припинити заняття необхідно при появі таких ознак:
- З’являються біль і печіння в ногах після тренування.
- Венозний малюнок став виступати сильніше після кількох занять.
- Змінився колір шкіри на ногах.
- Виникла артеріальна гіпертензія.
- Ночами з’являються болючі судоми в нижніх кінцівках.
Існують вправи для нижньої частини тіла, які можна здійснювати при варикозі:
У жінок, які страждають варикозом, виникає питання, чи можна робити вправи з присіданнями в період вагітності. Допустимість такої гімнастики потрібно узгоджувати з флебологом і гінекологом. Помірні заняття спортом допустимі на ранніх термінах. У 2 і 3 триместрі плід стає важким, і навантаження на кінцівки різко зростає. У цей період вправи краще замінити прогулянками.
Перед тим як приступати до гімнастичним вправам, слід порадитися з лікарем-флебологом. Тільки фахівець може врахувати всі показання та протипоказання. Під час присідань не слід надмірно стомлюватися. При будь-яких відхиленнях в самопочутті заняття необхідно припиняти.
Загрузка...
