Фізичні навантаження при виразці шлунка: яку роль відіграють, вправи ЛФК

Значна кількість людей мають різні захворювання шлунково-кишкового тракту, в тому числі виразку або гастрит шлунка. Деякі пацієнти до хвороби вели активний спосіб життя, займаючись спортом. Але розвиток виразкового процесу шлунково-кишкового тракту з’явився причиною, коли виникла необхідність в обмеженні цієї активності. Тому часто виникає питання: чи можливі фізичні навантаження при виразці шлунка, в якому обсязі і якої інтенсивності. Природно, в період загострення хвороби це питання не встає, але під час ремісії, коли проходить больовий синдром і поліпшується здоров’я, можливе підвищення активності пацієнта. статті:

Яку роль відіграє фізичне навантаження

Спорт і фізична активність мають позитивну дію на всі системи організму, але особливо на нервову систему, знімаючи стресовий стан. Основним фактором у розвитку виразкового процесу шлунка, є психоемоційне напруження. Тому, позитивні емоції, які дають фізичні вправи, грають важливу роль в перебіг виразкового процесу шлунка. Правильно підібрані навантаження, надають позитивний ефект на перебіг захворювання, поліпшуючи загальний стан пацієнта як у фізичному, так і в психічному плані.

Чи можна займатися спортом або фізкультурою при виразці шлунка

При загостренні виразкового процесу, будь-які фізичні навантаження протипоказані. А в стадії ремісії, будуть дуже корисні. В даний час, виділяються 2 типу навантажень:

• професійний спорт — передбачає роботу В« на результатв »і характеризується важкими фізичними навантаженнями і багатогодинними тренуваннями. Даний вид спорту супроводжується так само підвищеними стресовими ситуаціями;
• помірні навантаження — є корисними для здоров’я і дають лікувальний ефект.

Пацієнтам, які страждають на виразкову хворобу шлунково-кишкового тракту, лікувальна фізкультура обов’язково входить в комплексне лікування, що призначається лікарем при настанні ремісії. У комплекс вправ ЛФК входять обов’язкові дихальні вправи, які призначаються лікарем і проводяться під його керівництвом.
У міру купірування загострення, вводяться спеціальні фізичні вправи, розроблені лікарем ЛФК в індивідуальному порядку. Професійний спорт, при такій патології шлунково-кишкового тракту, має бути повністю виключений з життя пацієнта.

Від яких видів спорту потрібно відмовитися

Виразковий процес шлунка має хвилеподібний перебіг у вигляді загострення захворювання, сменяющегося ремісією. В цей час болю вщухають, купірується клінічна симптоматика, і поліпшуються лабораторні показники. Незважаючи на ремісію, слід відмовитися від таких видів спорту:

• 
  від всіх силових видів — важка атлетика, бокс, різні види боротьби;
• спортивна гімнастика;
• біг на довгі і короткі дистанції;
• метання списа;
• стрибки в висоту і довжину;
• альпінізм.

Тому відповідь на часте питання пацієнтів: чи можна займатися спортом при виразці шлунка, відповіддю буде можна, але не всіма видами.

Користь фізкультури і протипоказання

Фізичні навантаження відіграють значну роль у відновленні організму після різних захворювань. Не є винятком і виразковий процес шлунка. Відзначається наступне позитивну дію на шлунково-кишкового тракту фізичних вправ:

• більш інтенсивне кровопостачання внутрішніх органів, що призводить до поліпшення процесів травлення;
• вирівнювання психоемоційного фону в позитивну сторону;
• збільшення припливу кисню в організм, сприяє підвищенню окисно — відновних реакціях;
• зміцнення м’язів живота.

Позитивний ефект від фізичного навантаження буде лише в тому випадку, якщо вона дається дозовано і відповідно до стану пацієнта. Незважаючи на видиму користь ЛФК при виразковому процесі шлунка, є стани, при яких будь-які фізичні навантаження стають протипоказані. До них відносяться:

• 
  кровотечі будь-якої інтенсивності;
• часті загострення виразкового процесу;
• виражений больовий синдром;
• звуження стінок шлунка;
• первинно діагностована виразка шлунка;
• оперативне втручання на шлунку з приводу виразкової хвороби.

В даному випадку, необхідно виконувати всі рекомендації фахівця, в плані фізичних навантажень, з метою попередження небажаних ускладнень.

Лікувальна фізкультура при виразці шлунка

ЛФК при виразці шлунка проводиться поетапно, починаючись в стаціонарі, коли пацієнтові купірується загострення процесу. Після стихання больового синдрому та поліпшення загального стану, фахівцем призначається ЛФК. На цьому етапі відновного лікування, проводиться навчання шлункового хворого правильному черевному подиху. Така вправа повторюється багаторазово і протягом дня тричі. Далі проводиться призначення комплексу фізичних вправ на розслаблення, для м’язів тулуба і кінцівок, а так само черевного дихання. Інтенсивність навантаження здійснюється поступово, в залежності від стану пацієнта, яке поліпшується при регулярних заняттях вже через тиждень. Надалі заняття ЛФК доповнюються тренажерами і активними іграми. Головний принцип ЛФК — це поступовість навантаження на організм і обов’язковий контроль загального стану пацієнта.

Принципи підбору фізичних вправ при виразці шлунка

Важливим моментом, у відновленні організму при виразковому процесі шлунка, є регулярність виконання фізичних вправ. Свій день пацієнтам необхідно починати з ранкової гімнастики. Вправи повинні бути легкими у виконанні і не більше 10 видів.

Основним принципом підбору комплексу ЛФК, є акцент на дихальні вправи, навантаження на м’язи черевної стінки живота, а так же освоєння техніки, спрямованої на довільне скорочення і розслаблення м’язів. Такі вправи знижують збудливість ЦНС, і рефлекторно цей процес буде діяти розслабляючи на гладку мускулатуру шлунка. Напруга м’язів живота можливо тільки на стадії ремісії захворювання.

Програма вправ для хворих на виразку шлунка

ЛФК — це 6 простих вправ, які виконуються в різних положеннях:

Черевний подих — при вдиху відбувається опущення діафрагми і випинання живота, при видиху — підйом діафрагми і втягування живота. Вправа виконується в положенні лежачи або сидячи.

Щоденне виконання цих простих вправ дасть позитивний результат у відновленні і поліпшенні загального стану пацієнта з виразкою шлунка.

Корисне відео

Вправи для профілактики захворювань шлунково-кишкового тракту представлені в цьому відео.

Як себе вести при загостренні хвороби

Головним симптомом загострення виразки шлунка є больовий синдром, який з’являється після їжі. Загострення виразки негативно впливає на активне життя пацієнта. В цей період необхідна сувора дієта в раціоні харчування та лікарське лікування, призначене фахівцем для купірування больового синдрому і поліпшення загального стану. В цей період є категорично протипоказані будь-які фізичні навантаження, включаючи лікувальну гімнастику. Тільки після купірування болю в області живота, можна починати ЛФК з черевного дихання.

Поради лікаря

Виразковий процес шлунка — це стан, який вимагає зміни звичного укладу життя. При цьому захворюванні, в період ремісії, обов’язковим є:

• дотримання дієти в раціоні харчування;
• коригування режиму дня і відпочинку;
• дотримання заходів профілактики щодо попередження загострень — регулярне виконання комплексу лікувальної гімнастики.

Чітке виконання всіх рекомендацій лікаря, спрямованих на реабілітацію пацієнта з виразкою шлунка, дозволить значно збільшити тривалість ремісії захворювання і поліпшити якість життя пацієнта.