Велику частину інформації з оточуючого нас світу ми сприймаємо через очі. Ніхто не стане заперечувати, що вони — один з найважливіших органів почуттів. Крім того, стан зору безпосередньо пов’язано з кровообігом, станом головного мозку, нервової системи, інтелектуальним розвитком людини. Ось чому, якщо батьки піклуються про здоров’я своєї дитини і хочуть, щоб він ріс повноцінно і всебічно розвиненим, вони повинні уважно ставитися до його очках, їх станом і функцій.
Зоровий апарат у дітей формується до 12 років. Порушення зору в молодшому дитячому віці, досягають глобальних масштабів у школярів — реально існуюча і серйозна проблема в сучасній офтальмології. Гімнастика для очей для дошкільнят допомагає впоратися з нею. Лікарі-офтальмологи рекомендують починати робити профілактичну зарядку вже з дітьми дошкільного віку і продовжувати виконувати її регулярно, щоб попередити проблеми із зором у майбутньому. Якщо ж порушення вже мають місце, існують спеціальні комплекси для відновлення зору.
Що це таке і навіщо потрібно
Складно знайти сучасної дитини, який би не грав на комп’ютері, не дивився мультфільми по телевізору або НЕ розважався з мобільними гаджетами. Планшет або мобільний телефон можна побачити в руках нерідко у трирічного малюка, деякі батьки навіть пишаються тим, що їх малюк ще не вміє читати, але знає, як включити ноутбук або користуватися пультом від телевізора.
Чи можна старших звинувачувати в такому ставленні до дітей, так як сучасні розваги дійсно всюди, вони захоплюють і захоплюють. А працює мамі куди простіше і зручніше включити синові або дочці мультфільм і спокійно зайнятися своїми справами хоча б на півгодини, ніж вчити його читати або намагатися відвернути іншими іграшками в разі примх.
Але в результаті виходить тільки гірше. Дитячі органи ще не сформовані до кінця, вони слабкі і вразливі. А якщо давати їм постійні і надмірні зорові навантаження, зір незмінно буде погіршуватися.
Зниження гостроти зору може виникати з таких причин: 
Вправи для зору
- Занадто часте проведення часу перед телевізором або комп’ютером. Максимально допустимий час дивитися телевізор або грати на комп’ютері для дітей — не більше двох годин на добу. Якщо воно перевищується, то кожні 40- 50 хвилин слід робити перерву і виконувати спеціальну зарядку за віком дитини.
- Тривале читання книг та інших друкованих видань. Шкільна програма дає дітям куди більше навантажень, ніж кілька років тому. Навіть в початковій школі домашні завдання стають все складніше і ширше, вимагають все більше часу і розумової праці. Якщо дитина робить уроки більше 2 годин, йому також необхідні перерви для зарядки.
- Країни, що розвиваються захворювання органів зору: глаукома, короткозорість, далекозорість. В цьому випадку гімнастика стає обов’язковою частиною лікування, батьки повинні знаходити час виконувати її регулярно, щоб зберегти функції органів дитини.
- Спадкова схильність. Якщо у одного з близьких родичів виявлені офтальмологічні захворювання, батьки повинні особливо уважно стежити за зором дитини. З самого народження потрібно регулярно обстежуватися у лікаря: якщо виявити захворювання очей на ранній стадії, завдяки високому рівню розвитку сучасної медицини, 100% лікування гарантовано.
- Авітаміноз. Сьогодні навіть маленькі діти пробують чіпси, газовану воду, фастфуд, а замість фруктів і свіжих овочів їдять сухарики з пакетика і чупа-чупси. Для підтримки зору дитині необхідні вітаміни А, В, Д, а також мінерали цинк і залізо. Це м’ясо, риба, яйця, злакові, морква, абрикоси, ожина і чорниця.
Якщо у малюка вроджена схильність до короткозорості або косоокості, він вже поставлений на облік у офтальмолога. У разі змін зору лікар порадить, що слід робити. Але як зрозуміти, що зір погіршується у здорового малюка? Адже сам він ще не може адекватно сприймати подібні зміни і тим більше — пояснювати їх татові чи мамі.
Звернути увагу слід на такі симптоми погіршення роботи зорового апарату:
- малюк часто тре очі, немов хоче спати, хоча це не так насправді;
- під час гри, малювання, читання дитина або підносить предмет занадто близько до очей, або сам нахиляється до нього;
- при розгляданні віддалених об’єктів діти починають щулити очі.
Основні цілі спеціальних вправ:
- розслабити втомлені очі;
- зміцнити очні м’язи і нерви.
Який результат можна отримати, якщо регулярно використовувати зоровий тренажер для дитини:
- Стабілізувати кровообіг в судинах органів зору.
- Нормалізувати внутрішньоочний тиск.
- Розслабити очні нерви і м’язи.
- Поліпшити гостроту зору і зорове сприйняття.
- Попередити розвиток різних офтальмологічних патологій у дітей.
Хоча б раз на день вправи слід виконувати кожній дитині. Не забувайте, що така зарядка благотворно впливає не тільки на зоровий апарат. Поліпшуються також функції мозку, його здатність сприймати і переробляти інформацію, заспокоюється і зміцнюється центральна нервова система.
Якщо ж малюк отримує великі навантаження на очі або ж існує схильність до проблем з боку офтальмології, то зарядку слід робити не менше 2- 3 раз в день. природно, її слід поєднувати з іншими методами лікування, їх підбере офтальмолог в залежності від діагнозу.
Які варіанти гімнастики існують
Розминка для очей для дітей молодшого віку може проводитися у формі гри. Займатися з дитиною зручно на прогулянці або на дитячому майданчику. Для старших дітей передбачені різні варіанти, які можна виконувати прямо на уроці — мінімальний комплекс вправ займає не більше 2- 3 хвилин. 
Забавні грімасікі допоможуть дітям швидко освоїти корисні для вічко вправи. А зелені значки допоможуть розібратися батькам, які саме рухи зіницями слід виконувати
Ось різні варіанти вправ для різних вікових груп і випадків:
- для розслаблення очних м’язів і нервів. Виконується тільки в спокійному стані. Дитина сідає або лягає, закриває очі і намагається уявити собі, що вдивляється в непроглядну темряву. Це дуже хороший спосіб зняти перенапруження сітківки, але не підходить для самих маленьких — вони не зможуть виконати таку вправу. Малюкам пропонується кілька секунд вдивлятися в віддалений предмет, а потім 3- 4 секунди вдивлятися в предмет, розташований дуже близько;
- проти косоокості. Запропонуйте малюкові погрімаснічать і покажіть на своєму прикладі, як спочатку розводити очні яблука в різні боки у напрямку до скронь, а потім зводити їх до перенісся. Вправа слід виконувати повільно, не напружуючи очні м’язи. Повторюють його не менше 5 разів;
- для зміцнення і відновлення зору. Існує спеціальна технологія, розроблена офтальмологами, для дітей в формі гри під назвою напиши носом. Дитина повинна без допомоги рук рухом носа в повітрі В «нарісоватьВ» уявний предмет, цифру або букву. Навколишні відгадують, що це було. Суть в тому, що разом з носом дитина автоматично рухає в різні боки і зіницями;
- для підтримки очного яблука. Вправа дуже просте, виконувати його зможуть навіть найменші діти не старше 3 років. Все, що потрібно зробити — спочатку міцно заплющити очі на кілька секунд, а потім широко розкрити і розслабити. Вправа повторюють 3- 4 рази.
Дітям дуже подобаються самі різні віршики та примовки. Попередити косоокість і короткозорість, зробити зір гостріше, а додатково розвинути і поліпшити пам’ять допоможе таке веселе вірш-зарядка:
Один — наліво, два — направо,
Три — наверх, чотири — вниз.
А тепер по колу дивимося,
Щоб краще бачити світ.
Погляд направимо ближче, далі,
Тренуючи м’язи очей.
Бачити скоро будемо краще,
Переконайтеся ви зараз!
А тепер натиснемо трохи
Точки біля своїх очей.
Сил дамо їм багато-багато,
Щоб підсилити в тисячу разів!
Цю считалочку нескладно запам’ятати батькам і вчителям, вона напевно сподобається дітям, і вони із задоволенням будуть виконувати нескладну, але дуже корисну зарядку в перервах між заняттями або занадто тривалим відпочинком перед екраном телевізора. Важливий момент при виконанні зарядки — дитина повинна сидіти прямо і тримати голову нерухомо.
А ось яку зарядку можна придумати з використанням стелі і стін в дитячій кімнаті:
- в різних кутках кімнати прикріпити кольорові кола або квадрати великих розмірів і попросити малюка по черзі дивитися на них, не рухаючи головою. Вправа триває 10- 15 секунд, потім потрібно зробити паузу і повторити його;
- на стелі намалювати або закріпити намальований на плакаті складний орнамент або лабіринт і попросити дитину пройти його від початку і до кінця очками. потім закрити очі і відпочити 5 секунд. Повторити вправу.
Ще можна просто перераховувати всі навколишні предмети по черзі: наприклад, спочатку тварин і людей, потім меблі, дрібні об’єкти, середні і великі, і т. Д. Або ж цілитися в сміттєву корзину і кидати в неї паперові кульки. Це дуже прості завдання, які будуть цікаві дітям, але при цьому ще й чудова зарядка для очей. 
Якщо батьки виявлять терпіння і фантазію, малюк буде із задоволенням виконувати вправи кожен день і окуляри йому ще довго не знадобляться
Додаткові рекомендації
Перераховані вправи можна виконувати як самостійні або ж складати комплекси в залежності від ситуації. Благотворний ефект багато в чому залежить від батьків в першу чергу, але також від викладачів і вихователів в дитячих установах. Важливо проявляти бажання і фантазію, займаючись з дітьми.
Наприклад, ви можете завантажити і роздрукувати цю картинку, заламинировать її і повісити над робочим або ігровим місцем дитини: 
Малюк буде постійно розглядати цей веселий плакат, виконувати вправи і запам’ятовувати їх. А заодно може навчитися читати, якщо ще не вміє.
Гімнастика для вічко дошкільника — дійсно дуже корисне і потрібне заняття. Але батьки повинні постаратися привчити до неї дитини так, щоб вправи стали веселим і захоплюючим розвагою, а не примусом. Не можна примушувати робити зарядку для очей насильно, він повинен сам зрозуміти, навіщо це потрібно, і виконувати всі дії з задоволенням і в спокійному стані. Тоді позитивний результат не змусить себе чекати.
Загрузка...
