Дослідженнями сучасної медицини доведено, що люди страждають надмірною вагою не тільки через неправильне харчування, малоактивного способу життя, розвитку патологічних процесів. Винуватцем ожиріння є лептин.
Його функціонування вчені відкрили ще в 90 роки, хоча він не такий відомий, як інсулін або інші гормони. Головна функція гормону полягає у виробленні відчуття ситості, що є важливим при терапевтичних процесах ожиріння. 
За що відповідає гормон?
Лептин відносять до білкового гормону. Його структура кодується на сьомій хромосомі і має 167 амінокислот. Часто гормон називають гормоном голоду. В організмі жінки він впливає на гіпоталамус, передаючи мозку відомості про достатню кількість накопиченого жиру. Ця інформація впливає на зниження ненаситного апетиту і бажання спалити зайві калорії. Але процес повинен проходити, не перевищуючи потрібну швидкість.
Крім основного завдання, гормон має велику кількість додаткових функцій. Він надає дію на функціонування головного мозку, вироблення захисної функції організму. При правильній роботі лептіновой системи жінка не відчуває почуття переїдання. Її організм не схильний до розладів травного тракту.
Лікарська практика має зафіксовані випадки, коли гормон працює в жіночому організмі неправильно. У таких випадках він захищає пацієнтів від анорексії, але не веде боротьбу з постійне переїдання. Біла жирова тканина здатна виробляти максимальну кількість лептину в підшкірній жировій клітині живота, сідниць, брижі, в сальнику і під очеревиною.
Функції гормону
Функціонуючи в організмі лептин:
- підтримує енергетичну рівновагу між звільненням і поповненням потрібної кількості калорій;
- посилає сигнал головного мозку про стан жирової тканини;
- адаптує організм до відчуття голоду;
- коригує кількість вживаної їжі;
- відповідає за підвищення енергетичної витрати;
- попереджає використання внутрішньоклітинних жирів;
- підвищує кількість глюкози в крові до потрібного рівня;
- спільно з роботою статевих органів дівчини відповідає за своєчасне статеве дозрівання, регулює тимчасові рамки окремих його періодів;
- підвищує до норми артеріальний тиск;
- контролює чутливість тканин до вироблення інсуліну .
Основним завданням лептину є попередити тривалий період голодування. Він інформує центр насичення в гіпоталамусі про почуття ситості, що змушує людину припинити вживати їжу. 
До чого призводить підвищений або понижений показник?
Коли у жінки прокидається почуття голоду, то значить лептину в організмі недостатня кількість. Дефіцит гормону змушує організм відчувати голод, тіло в цей момент намагається задовольнитися їжею, і при цьому не завжди здоровою. У людини виникає бажання їсти продукти з підвищеною жирністю, смажену їжу, борошняні вироби, вживати страви швидкого приготування.
Ці моменти досить небезпечно впливають на накопичення і відкладання жиру в великих кількостях, що призводить до патологічних процесів ожиріння. Ефективною терапією в такій ситуації є введення лептину в організм жінки.
Зниження апетиту і його блокування відбувається при підвищенні лептину. Зафіксовані випадки аліментарного ожиріння жінок при підвищеному рівні гормону. Процес активний тому, що рецептори гіпоталамуса не виявляють чутливість до лептину так само, як до інсуліну при захворюванні на цукровий діабет другого типу. Людина знаходиться постійно з почуттям голоду.
Після рясного прийому їжі вранці, в обід або ввечері жирові тканини виробляють максимальну кількість гормону, щоб сигналізувати гіпоталамус, тим самим компенсуючи прийом їжі.
За статистичними даними, незначну стійкість до гормону має кожна десята жінка з надмірною вагою. Це призводить до ряду патологічних процесів:
- полікістоз яєчників;
- безпліддя;
- часте і тривале стан депресії;
- тромбоз;
- інсульт;
- ожиріння;
- цукровий діабет;
- анорексія.
Навіть в умовах просунутої сучасної медицини остаточні функції гормону в організмі жінки невідомі. Важливо розуміти, що крім цього гормону, за почуття ситості або голоду відповідає ще ряд речовин. Тому діагностувати надлишок або недолік лептину слід тільки після повного обстеження з розшифровкою лабораторних досліджень грамотним, кваліфікованим фахівцем.
7 важливих фактів, які повинна знати кожна жінка
Існують важливі науково доведені факти про цей гормон:
- Виробляється гормон за допомогою жирових клітин. Його функціонування полягає в зниженні апетиту. При цьому енергетичні функції збільшуються, що призводить до нормалізації обміну речовин.
- Лептин впливає на деякі нервові клітини головного мозку.
- Знижується рівень лептину в момент, коли кількість накопиченого жиру стає менше.
- Резистентними до гормону є люди з надмірною вагою.
- Якщо показники лептину в крові високі або навпаки низькі, або жіночий організм виробляє стійкість до цього гормону, не виключено що станеться збій всієї гормональної системи.
- При нормі лептину в організмі сон стає міцним і здоровим, зникають патологічні запальні процеси, відбувається значне зниження ваги.
- Лептин має прямий зв’язок з інсуліном, що доведено вченими. Внутрішній механізм резистентності до гормону запущений людьми із зайвою вагою. Цей механізм пов’язаний з інсуліном. Інсулін здатний блокувати лептин, який несе повну відповідальність за апетит людини. Опір організму до лептину обмежує мозок отримувати потрібний сигнал про ситість.
Розроблено ряд рекомендацій від досвідчених фахівців, які відновлюють потрібну кількість гормону в жіночих органах. 
Профілактичні заходи
Щоб значно поліпшити функціонування гормону в організмі, фахівці тривалий період вивчали проблему його підвищених або знижених показників. Повноцінно це питання не розкритий, але профілактичні заходи запобігання розвитку патологічних процесів через неправильне кількості гормону розроблені кваліфікованими фахівцями вузьких напрямків.
У момент страви корегуйте розмір порцій
Необов’язково вираховувати кількість споживаних калорій. Замість цього, варто звернути увагу на розмір порції. Багатьом допомогли експерименти по зменшенню вживаної їжі на ВЅ. фахівці радять їсти повільно, смакуючи кожне блюдо, щоб мозок отримав сигнал про насиченість організму. Просте дію призведе до зниження кількості споживаної їжі, відповідно відбудеться втрата зайвих кілограмів.
Вживайте потрібну кількість складних вуглеводів
Це нормалізує вироблення гормону. Переробка їжі, насиченою вуглеводами, відбувається повільно, стабілізуючи потік енергії, виключаючи різкі сплески. Для цього їжте більше овочів, квасолі, сочевиці, рису.
Виключіть з раціону оброблену їжу, які здатні різко підвищити рівень лептину. Такі продукти повноцінно не засвоюються, осідаючи в організмі жировими відкладеннями.
Контролюйте вживане кількість цукру. Відмовившись від солодких тістечок, цукерок, тортів немає 100% гарантії, що інгредієнт не надходить в організм. Цукор додають в консерви, ковбаси, йогурти, молоко, його кількість в даних продуктах вирахувати складно. 
Тому для виключення попадання великої кількості цукру в організм звертайте увагу на склад купуються продуктів. Купуйте товар містить цукрозамінник. Не вживайте промислові соки. Намагайтеся вживати молочні продукти в обмежених дозах.
Вживайте страви, які знижують рівень гормону лептину. Такими є продукти омега-3 жири. Продукти, склад яких багатий цими сполуками провокують значне зниження гормону. У щоденний раціон дозволите морепродукти:
- червону ікру;
- скумбрію;
- анчоуси;
- сардини;
- оселедець.
Ефективним в результаті стає поєднання жирних кислот з клітковиною. До фруктам і ягодам, знижуючим гормон, відносять малину, яблука, груші. Ягоди і фрукти краще їсти разом з шкіркою, попередньо обдавши окропом.
Ще одним важливим радою від фахівців вузького профілю є продовження дотримуватися дієти навіть при відновленні ваги. Якщо після певної дієти для організму збільшити фізичне навантаження або різко змінити раціон, можливий збій функціонування гормону.
Щоб уникнути небажаного результату зверніться за консультацією до лікуючого лікаря, пройдіть обстеження, здайте призначені ним лабораторні аналізи. При налагодженому гормональному фоні легше привести тіло в потрібну і бажану форму.
Загрузка...
