Масаж при плоскостопості — види, техніка виконання

Масаж ніг від плоскостопості

Проведення масажу при плоскостопості

Основні прийоми проведення дитячого масажу

Протипоказання для проведення масажу при плоскостопості

Техніка проведення масажу стоп малюкові

Правильний масаж стоп при плоскостопості

Масаж ніжок у малюків

Для поліпшення самопочуття пацієнта при діагностуванні плоскостопості активно застосовуються розслабляючий і тонізуючий масаж кінцівок, для поліпшення кровообігу і зміцнення тонусу м’язів. Як правильно проводити масаж при плоскостопості у дорослих — особливості та рекомендації фахівців.

Масаж при деформації стопи — обов’язкова лікувальна процедура

Прийоми масажу ніг при плоскостопості допомагають усунути набряклість, больовий синдром, зняти запалення, прискорити приплив лімфи, поліпшити амортизаційні властивості стопи. Для лікування деформації нижніх кінцівок важливо проводити процедуру регулярно, не менше 15 сеансів на місяць. Тривалість сеансу — не менше 10 хвилин.

Проведення масажу при плоскостопості
Існує кілька прийомів при виконанні процедури:

• Погладжування — акуратне поверхневе рух долонею (рука розслаблена), проводиться поперек або уздовж м’язів, використовується для зняття спазмів, розслаблює шкірні покриви, приводить в норму кровообіг;
• Вижимання — пальці формують пташиної дзьоб, рухи виконуються ребром мізинця або великим пальцем, на масивних ділянках задіюється вся долоня;
• Розминка — робиться в 2 етапи, захоплення м’язів, стиснення /розкочування, інтенсивно масажуються глибоко лежачі тканини;
• Розтирання — руки складаються у вигляді арки, руху проводяться знизу вгору, а зовнішня сторона суглоба розтирається великим пальцем (поліпшується кровообіг м’язових волокон);
• Биття — активізує кровообіг в масажованих зонах, збільшує тонус м’язів, удари наносяться різною інтенсивністю, ребром долоні або тильною поверхнею пальців.

Особливу увагу при проведенні масажу від плоскостопості в домашніх умовах слід приділяти задньої поверхні гомілки, де розміщені головки литкових м’язів. Больова зона розтирається ніжними рухами, без вдавлення і больового синдрому.

Протипоказання

Масаж нижніх кінцівок не виконується при високій температурі у пацієнта, недостатності кровообігу, алергії, туберкульозі, наявності пухлин, гнійних кровоточивих процесах, при виношуванні дитини.

Протипоказання для проведення масажу

Техніки масажу при плоскостопості

Перед тим, як робити масаж стопи при плоскостопості, важливо провести ножні ванни з додаванням в ємність з водою морської солі, відвару лікарських рослин, хвойного екстракту.
Для корекції плоскостопості застосовуються 2 основні техніки, які відповідають ступеню деформації стопи. Поетапність виконання:

• Здійснюються рухами для розігріву шкірних покривів, після обробляються ділянки від пальців до коліна;
• Гомілку піддається всебічному масування із застосуванням прийому розтирання, вичавлювання і поколачивания;
• Після обробляється подошвенная частина ступні;
• У висновку масажується активними рухами великий палець.

Друга техніка:

• Послідовно обробляються литкові м’язи, зовнішня частина гомілки, ступня, підошва, п’ята;
• На завершення масажується подошвенная частина ступні.

Етапи масажу визначаються особливостями змін в м’язах стоп і гомілок. Важливо ефективно розподілити навантаження на нижні кінцівки, щоб позбутися ознак деформації стопи.

Основні прийоми проведення масажу

Самомасаж при деформації стопи

При відсутності можливості відвідувати кваліфікованого фахівця для проведення масажу можна самостійно його виконувати. Покрокова інструкція масажу в домашніх умовах:

Фахівці рекомендують в ході лікування сконцентрувати свої рухи на литкового м’яза, гребенем кулака робити рухи, що розтирають. При масажі сухожилля необхідно рухатися в різних напрямках — по прямій, по колу. Розтирання, погладжування і натискання застосовувати по черзі.

Самомасаж має деякі недоліки:

• Загальна перевтома організму з залученням м’язів всього рухового апарату;
• Неправильне виконання масажних дій може погіршити перебіг хвороби.

Такий варіант завжди доступний і може виконуватися в будь-який час, не тільки з метою лікування деформації стопи, а для зняття загального стомлення м’язів. Самомасаж ефективно поєднувати з водними процедурами, лікувальними вправами, парафінові і грязьовими аплікаціями, обгортання.

Особливості дитячого масажу ніг

Масаж при плоскостопості у дітей необхідно робити з обережністю, делікатно, не завдаючи біль дитині. Всі основні маніпуляції виконувати в положенні — лежачи на спині, в завершенні малюк перевертається на живіт і масаж ніг триває.
Лікувальна процедура для ніг ділиться на 2 частини — загальний масаж перед уроком гімнастики, і відновний, протягом 5 хвилин. Приділяється пильна увага литкових м’язів, ахіллового сухожилля, зовнішній стороні гомілки.

Техніка проведення масажу стоп малюкові

Масажери для стоп

Самомасаж може виконуватися із залученням спеціальних масажерів для стоп при плоскостопості:

• Для ручного використання — коліщатка з шипами, перекачування яких забезпечує стимуляцію рефлекторних точок;
• Електричні пристрої для самостійного масування шкірних покривів ніг;
• Гідромасажери — ефективне усунення симптомів плоскостопості (втома, біль в ногах, набряклість, гіпертонус), такий масаж благотворно впливає на імунну, нервову і опорно-рухову системи, відмінна профілактика проблем з нижніми кінцівками.

У комплексі з масажем ніг обов’язково виконується тонізуюча зігріває ванночка, контрастне обливання ніг, очищають процедури з використанням пемзи для видалення грубої шкіри. Ароматерапія підсилює дію масажу.

Плоскостопість змінює класичну конституцію стопи, а при відсутності лікування призводить до порушень всього рухового апарату. Бережіть свої ніжки і будьте здоровими!