Мелатонін (гормон сну): що це таке, де виробляється?

Здоровий сон і постійний режим — це розкіш в сучасному ритмі життя, і відповідальність за глибину сну і тривалість засинання лежить на плечах мелатоніну. Розглянемо, що це таке — мелатонін, де він проводиться і чому призначається деяким людям.

Відмінності від меланіну

Слід відразу провести межу між тим, що таке мелатонін і меланін . Ці дві речовини схожі лише за назвою. Але мелатонін — це речовина гормональної природи, яке виробляється спеціальної шишкоподібної залозою в головному мозку.

А меланін, на відміну від мелатоніну, що не гормон, а пігмент, що визначає колір волосся, шкіри та очей. Він утворюється не в залозі, а в меланоцитах — спеціальних клітинах, де пігмент синтезується з тирозину. Тому меланін і мелатонін — речовини принципово різної природи і властивостей, ось в чому різниця їх між собою, причому колосальна.

Виробництво гормону

Гормон сну мелатоніну тому так і називають, що він виробляється після певного сигналу. Цей сигнал подають рецептори органів зору при настанні темряви.
На вироблення мелатоніну витрачається триптофан, який перетворюється в серотонін і з’єднується з ферментом ацетилтрансферази, утворюючи гормону сну.

Властивості речовини

Для сну мелатонін виконує першорядну функцію, але в організмі ще багато процесів, які не можуть обійтися без цього гормону:

• Гормон бере участь у зв’язуванні вільних радикалів, захищаючи структуру ДНК від пошкоджень;
• Проведено ряд досліджень, згідно з якими мелатонін бере участь в активації імунної відповіді;
• Бере участь в регулюванні роботи щитовидної залози;
• Здатний посилити активність Т-клітин, складових імунної відповіді;
• Пригнічує активний розподіл клітин;
• Уповільнює процеси старіння, особливо в статевій системі організму;
• Нормалізує ліпідний і вуглеводний обмін, сприяючи втрати надмірної ваги;
• Бере участь в стабілізації моторної функції кишечника;
• Перешкоджає тромбозу, так як здатний розріджувати кров.

Недолік мелатоніну в організмі, таким чином, не тільки перешкоджає посиленому імунної відповіді, але і порушує режим сну, від повноцінності якого залежить функціонування організму в цілому.

Чому не вистачає гормону

Причин, за якими мелатонін виробляється в недостатніх кількостях, може бути кілька:

• Систематичне неспання вночі;
• Зайві джерела світла в спальній кімнаті, наприклад, світло від вуличних ліхтарів, екранів побутової техніки;
• Білі ночі;
• На те, наскільки добре виробляється мелатонін, впливають і медикаментозні препарати — Резерпін, Флуоксетин, Пірацетам, нестероїдні протизапальні препарати і надлишок вітамінів групи В пригнічують вироблення гормону.

Відповідно, щоб налагодити природне вироблення гормону, необхідно спати тоді, коли виробляється відповідний гормон, уникати зайвого світла і дотримуватися щоденного графіка сну.

Натуральні джерела

Гормон мелатонін міститься в деяких продуктах, які складно назвати екзотичними для нашого регіону. Рекомендується вживання і тих продуктів, які перешкоджають пригнічення гормону:

• черешня;
• мигдаль;
• Пшеничний хліб;
• Кедрові горіхи;
• банани;
• Вівсяна каша на молоці;
• Картопля;
• Ромашка.

Лідерами за змістом мелатоніну є мигдаль і ромашка, інші продукти і страви здатні знижувати активність речовин, що пригнічують роботу мелатоніну в організмі.

Препарати гормону

Щоб підвищити вміст мелатоніну, іноді буває недостатньо вживання перерахованих продуктів і дотримання культури сну. Вони лише посилюють його вироблення, але говорити про кінцевий вихід біосинтезу з упевненістю не можна. У цих випадках призначають мелатонін в таблетках або краплях.

Склад

У складі препарату міститься діюча речовина мелатонін, а також допоміжні речовини:

• Целюлози мікрокристал;
• Безводний фосфат кальцію;
• Стеарат магнію;
• Діоксид кремнію колоїдний;
• Кислотастеаринова.

Такий склад актуальний для препарату в спресованої формі — таблеток, капсул. Зазвичай в одну платівку упаковано дванадцять таблеток.

Фармакологія препарату

Цей гормон виробляється епіфізом біля основи головного мозку. Міститься в більшій мірі в тваринної їжі, ніж в рослинній. Вироблення гормону чутлива до освітленості і збільшується в темний час доби при відсутності природного освітлення.
Являє собою тверду речовину, здатну розчиняти ліпіди або поглинати їх. Під час синтезування мелатоніну організм позбавляється від впливу вільних радикалів і стимулює відновлення пошкоджених клітин.

Синтетична форма

Мелатонін також випускається в синтетичному вигляді і приймається як добавка при порушеннях сну і антиоксидант. У цьому плані він впливає на тривалість і чергування фаз глибокого і поверхневого сну, швидкість засинання і легкість пробудження.
Таблетки сприяють полегшенню засинання вдень або ввечері, справляютьседативну і адаптогенну дію. Помічені більш рідкісні прояви головного болю і стресу.
Перш ніж починати прийом препарату, необхідно проконсультуватися з лікарем на предмет доцільності використання мелатоніну в якості снодійного препарату. Можливо, причина безсоння ховається в інших хронічних патологіях, при лікуванні яких здоровий сон відновиться.

Є ймовірність гноблення власної функції організму з вироблення мелатоніну, тому дозування слід дотримуватися строго, щоб уникнути звикання.

Фармакодинаміка і фармакокінетика 

Дія препарату починається через максимум дві години після прийому пероральних шляхом. При попаданні в організм, препарат проходить биотрансформацию в печінці. Біодоступність мелатоніну досягає 50%.
Діюча речовина може проникати через гематоенцефалічний бар’єр. Організм виводить біометаболіти через нирки, період напіввиведення становить 60 хвилин.

Показання

Препарат показаний в наступних випадках:

• безсоння;
• Захворювання, що протікають з порушенням сну;
• Порушення циклів неспання і сну;
• Необхідність антиоксидантної терапії;
• Пригнічення імунної відповіді організму;
• Дестабілізація артеріального тиску;
• Підвищений вміст холестеролу в рідинах організму;
• Профілактика онкологічних захворювань;
• Патології процесів психічної адаптації;
• депресії;
• Поганий сон в літньому віці.

Спектр дії гормону досить великий, і препарат використовується не тільки як терапія, але і як профілактичний засіб.

Протипоказання

Протипоказанням до застосування препарату Мелатоніна служать наступні фактори:

• Підвищена індивідуальна чутливість до будь-якого з компонентів препарату;
• Захворювання аутоімунної природи;
• лімфома;
• лейкоз;
• Цукровий діабет;
• лімфогранулематоз;
• епілепсія;
• мієлома;
• Період вагітності і годування груддю;
• Вік до 12 років.

Препарат з обережністю призначають тим, кому потрібна підвищена концентрація уваги під час робочого процесу, а також при поїздках за кермом. Постійний контроль потрібно у випадках призначення пацієнту, який страждає гормональними захворюваннями або схильній до алергічної реакції.
Приймати мелатонін протипоказано перед поїздкою за кермом

Правила застосування

Прийом спортивного харчування, що містить мелатонін, завжди проводиться під наглядом фахівця зі спортивного харчування. В індивідуальному випадку правила прийому пояснює лікар.

Побічні реакції

Серед можливих побічних реакцій відзначаються дискомфортні відчуття і важкість у шлунку і кишечнику, депресія, пригнічення активності, головний біль, розсіювання уваги. Подібні побічні реакції є показанням до припинення прийому препарату і поводження до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Прийом блокаторів та препаратів, що розріджують кров, може знижувати концентрацію мелатоніну в крові. При одночасному прийомі гормону з транквілізаторами і седативними препаратами, може знижуватися активність прийнятого гормону. Одночасний прийом з тамоксифеном потенціює протиракову дію.
Перед початком застосування необхідна обов’язкова консультація лікаря, щоб уникнути побічних явищ, передозувань, неправильних схем лікування, а також надлишку концентрації гормону в крові.