Ожиріння 1 ступеня — це значне відкладення жиру в людському організмі. При недотриманні правил харчування, відсутності фізичного навантаження патологія швидко прогресує. Головною небезпекою ожиріння є те, що воно посилює навантаження на серце і судини, погіршує роботу інших внутрішніх органів.
Особливості діагностики патології
Якщо оцінювати за індексом маси тіла, то вага представлений як співвідношення ваги тіла людини і його зростання. Цей спосіб діагностики ожиріння є основним, хоча максимально точним назвати його не можна.
Додатково треба визначати кількість жиру в черевній порожнині. Якщо воно має великі показники, то це говорить про наявність ожиріння 1 ступеня, хоча за зовнішнім виглядом і ІМТ це ще непомітно. 
На кінцевий результат будь-якої діагностичної методики впливає тип фігури людини, товщина і щільність кісткової тканини. Наприклад, наявність м’язової маси може говорити про ожиріння. Тому похибки неминучі. Діагностика повинна бути всебічною і ретельної.
Як правильно розрахувати ІМТ?
Розраховувати індекс нескладно, для цього необхідно точно виміряти всього 2 параметра — зростання в сантиметрах і вага в кілограмах. Отримати максимально точні дані можна тільки в ранковий час. Це стосується не тільки ваги. Наприклад, у людини після сну зростання більше на 1- 2 см.
Розрахувати показник варто за допомогою спеціального калькулятора. Однак простіше застосувати нескладну формулу. Необхідно розділити вага в кг на квадрат зростання в см. Визначити результат можна за такою таблиці ожиріння:
Показник
Значення
До 16
в масі тіла є дефіцит
16- 185
вага є недостатнім
185- 2499
нормальна маса
25- 30
є надлишок жирової тканини
30- 35
ожиріння першого ступеня
35- 40
спостерігається 2 стадія перевищення маси тіла
більше 40
третя ступінь ожиріння
У більшості випадків допоможе визначити ступінь ожиріння таблиця, вона відображає середньостатистичне стан жирових відкладень.
За індексом маси тіла показник для людей 18- 25 років становить 275- 299 а для пацієнтів старше 25-річного віку — 28- 309. Незалежно від ступеня розвитку патології, пацієнту вимагає лікування. Вибирається воно індивідуально для кожного хворого залежно від особливостей організму і інших показників.
Багато користувачів цікавляться, як розрахувати ідеальну вагу тіла. Для цього є спеціальна формула: O = 50 кг + (T-150) * 075 де O — ідеальна маса, а T — зростання в сантиметрах. Такий розрахунок є правильним тільки для чоловіків. Жінці доведеться відняти від ідеальної ваги чоловіка 35 кг. Таким способом можна отримати стару класифікацію, в якій ще присутній ожиріння 4 ступеня. У нових таблицях його вже немає. Для першого ступеня характерно перевищення маси на 29%. 
Різновиди ожиріння
За МКБ десятого ожиріння має індекс E66. Це говорить про серйозність захворювання і про серйозну шкоду, який воно може принести всьому організму. Що стосується класифікації, то можна виділити такі типи патології:
- Аліментарне ожиріння — причиною такого стану є відсутність фізичної активності, а також надмірне поглинання їжі, неправильний раціон, зловживання фастфудами. Спровокувати набір ваги в цьому випадку можуть ще й стреси, сильні переживання, а також депресії. Зустрічається ожиріння такого типу найчастіше у жінок, які переступили 40-річний рубіж. У хворого спостерігається порушення енергетичного балансу. Хворобу можна віднести до сімейної, генетично обумовлено.
- Екзогенно-конституційне ожиріння — для нього характерний прогресуючий характер. Від нього страждають люди, які ведуть малорухливу життя, люблять відвідувати заклади швидкого харчування. Головною відмінністю цього типу ожиріння від попереднього є те, що воно не є спадковим. Тобто з’являється проблема внаслідок неправильного способу життя людини.
- Висцеральное — в цьому випадку жирова тканина збільшує обсяг навколо внутрішніх органів, що погіршує їх функціональність. Часто з’являється таке ожиріння 1 ступеня у чоловіків, хоча не застраховані від нього і жінки. Розвивається захворювання внаслідок надмірного вживання пива або інших причин. Таке ожиріння піддається лікуванню найскладніше.
- Церебральне — причиною появи проблеми в цьому випадку є травма голови, запальний або інфекційний процес в мозку новоутворення. Тут ожиріння не носить спадковий характер.
- Ендокринне — воно не є генетично зумовленим. Таке ожиріння виникає через порушення гормонального балансу.
Лікування двох останніх типів хвороби має бути комплексним. Тут необхідно усунути ряд причин, які посприяли різкому збільшенню ваги. Домогтися цього нелегко (особливо відновити гормональний баланс).
Особливості лікування патології
Визначити ступінь ожиріння неважко, зробити це можна самостійно. Однак краще додатково проконсультуватися з терапевтом, ендокринологом і дієтологом. Саме ці фахівці призначають лікування. Самостійна терапія без урахування причин розвитку захворювання, може серйозно погіршити стан людини.
Лікування першого ступеня ожиріння за ІМТ передбачає використання таких методів:
- Дотримання дієти — передбачає зниження загальної добової калорійності їжі. З раціону виключаються жири і вуглеводи (на перших порах досить обмеження їх споживання). Тварини масла необхідно замінити рослинними. Є необхідно дрібно, близько 5 разів на день.
- Фізичні вправи — без цього лікування буде неефективним. Гімнастику слід виконувати регулярно, що дозволить закріпити результат. Але чекати моментального ефекту не варто. Перший час вправи слід виконувати за все по 3- 5 раз. Надалі кількість повторень збільшується. Додатково до фізичних вправ хворий може відвідувати басейн (дуже ефективний метод, що дозволяє втрачати зайві кілограми, знижувати навантаження на скелет і зміцнювати м’язи), їздити на велосипеді.
- Народні засоби — для терапії чоловічого або жіночого ожиріння часто застосовується відвар імбирного кореня. Для його приготування використовується 50 г сирого, попередньо подрібненої рослини, необхідно залити літром окропу. У цю суміш додається половина нарізаного часточками лимона, а також кілька листочків свіжої м’яти. Пити відвар треба по склянці перед кожним вживанням їжі.
Терапія повинна завжди відповідати ступенями ожиріння. самолікування може привести до поганих наслідків, так як здатне ще більше порушити метаболічні процеси в організмі. З цією проблемою треба звертатися до фахівців.
Як уникнути захворювання?
Щоб ожиріння 1 ступеня у жінок або чоловіків не з’явилося, його краще попередити. Важливо дотримуватися такі правила профілактики:
- постійно стежити за кількістю їжі, яка з’їдається протягом одного прийому, а також всього дня;
- обмежити споживання солі, а також вуглеводів, які легко засвоюються;
- прибрати з раціону алкоголь, тому що не тільки збуджує апетит, але і не дозволяє людині відчути насичення;
- вести фізично активний спосіб життя (досить займатися легкими видами спорту або розминатися протягом дня);
- уникати стресів, нервових перенапруг і покращувати загальне психоемоційний стан;
- своєчасно лікувати будь-які патології шлунково-кишкового тракту або інших органів, здатні привести до порушення метаболічних процесів.
Для того щоб розрахувати свою ступінь ожиріння, таблиця в цьому допоможе, необхідно для початку захотіти це зробити, адже не кожна людина бачить проблему в наборі В «пари зайвих кілограммовВ». Але своєчасна профілактика допоможе уникнути появи патології.
Тільки правильна турбота про здоров’я з дитинства дасть можливість прожити повноцінне життя.
Загрузка...
