Режим сну і ожиріння пов’язані

 
 
 
Згідно з результатами нещодавно проведеного дослідження психологи стверджують: пізній відхід до сну позначається на придбаних зайвих кілограмах. При цьому не має значення, чи веде людина здоровий спосіб життя чи ні. Молоді хлопці та дівчата, які віддають перевагу активну діяльність в нічний час доби, більш схильні до набору зайвої ваги в порівнянні з підлітками їх же віку, що дотримуються режим сну.
Група американських дослідників на чолі з Лорен Асарноу проаналізувала взаємозв’язок зміни індексу маси тіла і часу відходу до сну більш ніж у 3 тисяч людей різної вікової категорії. Спостереження за піддослідними велися в період з 1994 по 2009 рік в рамках соціально-наукової програми вивчення стану здоров’я дітей підліткового віку. Багаторічний аналіз показав, що у людей, ложівшіхся спати на годину пізніше визначеного часу, індекс маси тіла збільшувався на цілих 2 одиниці через кілька років подібного режиму сну. Відповідно, випробовувані набирали до 6 кг зайвої ваги.
 
 
 
Увага дослідників привернуло те, що на фактор зміни маси тіла не впливали ні передержіваніе правильного харчування, ні регулярні заняття спортом, ні загальна тривалість сну. На думку психологів, однією з причин збільшення ваги може бути часте поїдання шкідливої їжі, якої особливо зловживають В «совиВ». Також погіршення метаболізму може сприяти гормональна перебудова, зазвичай виникає у підлітків 16-18-ти років. У зв’язку з внутрішніми змінами організму людина починає дотримуватися більш пізнього відходу до сну, тому існує ризик того, що з кожним роком цей час все більше буде збільшуватися.
Щоб уникнути надмірних порушень ваги психологи радять батькам ретельніше стежити за часом відходу малюка до сну для того, щоб не робити щеплення йому звичку вести спосіб життя В «совиВ» надалі.