Скраб для шлунка: як готувати з вівсянки для схуднення, користь, відгуки

Серед безлічі засобів для схуднення заслуговує на увагу скраб для шлунка з вівсянки. Проблема зайвої ваги стає все більш актуальною, а разом з нею зростає і захворюваність серцево-судинної і кістково-суглобової патологією, діабетом. Тому сьогоднішнє прагнення худнути — не просто данина моді, а прагнення до оздоровлення та профілактики хвороб. Натуральне і корисне засіб, приготоване з вівсяних пластівців, отримало назву скраб для шлунка, тому що воно дійсно володіє очисними властивостями, не випадково слово походить від англійського to scrub — чистити. Але справа не тільки в видаленні непотрібних організму речовин, а й в стимуляції роботи кишечника, обмінних процесів. Головне, вміти правильно приготувати і приймати цей засіб. статті:

Склад вівсянки, користь для кишечника і шлунка

Страви з вівса займають перше місце серед усіх дієтичних продуктів. Каші, киселі і відвари широко застосовуються в раціоні при лікуванні різних захворювань, для загального оздоровлення організму — як в традиційній, так і в народній медицині. Секрет дії цього продукту в його унікальному багатющому складі, куди входять:

• легкозасвоюваний рослинний білок, амінокислоти (12 г на 100 г крупи);
• рослинні масла з поліненасиченими жирними кислотами (58 г на 100 г);
• 
  легкозасвоювані вуглеводи, які підтримують корисну мікрофлору кишечника (65 г на 100 г);
• повний набір вітамінів — А, всі представники групи В, С, D, Е, К, РР;
• всі необхідні організму мікроелементи — калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, сірка, фтор, йод, нікель, марганець, хром, селен;
• органічні кислоти — щавлева, нікотинова, пантотенова і інші, які відіграють велику роль в метаболізмі;
• різні біологічно активні речовини, ферменти, антиоксиданти;
• 2 види клітковини — розчинна, містить інулін, знижує рівень цукру і холестерину, і не розчинна, яка адсорбує і виводить з кишечника токсини, підсилює перистальтику, В« чістітВ »його.

Для шлунка і кишечника вівсянка вважається самим В «злачнимВ» злаком, вона знімає запальний процес, нормалізує секрецію соку і перистальтику, сприяє відновленню слизової оболонки, загоєнню ерозій і виразок, поліпшенню всмоктування поживних речовин, попереджає розвиток дисбактеріозу. Клітковина адсорбує і виводить надлишок жирів, а біологічно активні компоненти підсилюють метаболізм, що і призводить до нормалізації жирового обміну і утилізації жирових відкладень.

Рецепти приготування скрабу

Існує 2 способи приготування вівсяного скрабу:

• гарячий ;
• холодний .

Вони відрізняються за способом приготування і за дією на організм. Гарячий скраб приймають в теплому вигляді, він швидко утилізується в кишечнику, після його прийому вже через півгодини потрібно трохи перекусити.
Скраб холодного приготування вживається як повноцінний сніданок, він довше затримується в травному тракті, і приймати їжу або пити можна не раніше, ніж через 3 години. Рецепти приготування обох видів вівсяних зілля дуже прості.

Як приготувати гарячий скраб з вівсянки?

Для приготування беруть 3 повних столових ложки перемелених в борошно вівсяних пластівців, поміщають в невеликий посуд і заливають окропом, щоб рівень води був трохи вище рівня вівса. Накривають кришкою, настоюють 8-10 хвилин, вживають теплим.

Як приготувати холодний скраб з вівсянки?

Це зілля по суті являє собою повноцінний сніданок, але без теплової обробки, готують його на ніч. Беруть 3 повних столових ложки вівсяних пластівців в їх натуральному вигляді, поміщають в посудину і заливають склянкою води або вершків, прибирають на ніч в холодильник. І в той, і в інший скраб можна для смаку додати трохи родзинок, сухофруктів або горіхів.

Схуднення за допомогою вівсяного скрабу

Дія скрабів на процес схуднення різниться. Гарячий скраб діє поступово, процес утилізації жиру йде повільніше. Його вживають теплим після чашки неміцного чаю 1 раз на день вранці протягом місяця, потім потрібна перерва 1 тиждень, і при необхідності повторний прийом. Дія поступове, що забезпечує втрату ваги в середньому 2 кг на тиждень, при цьому на тілі не залишається розтяжок.

Холодний вівсяний скраб допоможе швидше повернути струнку фігуру. Вранці натщесерце випивають чашку чаю або склянку води, після чого з’їдають отриману В «сиру кашуВ», заздалегідь вийняту з холодильника для нагрівання до кімнатної температури. Набряклі пластівці необхідно добре разжевивать.В У другому сніданку (перекус) немає необхідності, до обіду можна не їсти і не пити. Тривалість прийому така ж. Практика показує, що за 1 місяць таких щоденних сніданків втрачається від 7 до 10 кг ваги.

Корисне відео

Скільки триває курс очищення і яка ефективність застосування засобу можна дізнатися з цього відео.

Поради лікаря для ефективного схуднення при використанні скрабу з вівсянки

Фахівці в області гастроентерології та дієтології акцентують увагу тих, хто розраховує схуднути за допомогою вівсянки, на таких важливих моментах:

Не слід сподіватися на овес, як на В «чарівну палочкуВ», яка вирішить проблеми стрункості, він лише є помічником в цій справі.

Скраб з вівсянки: відгуки

На форумах можна зустріти різні відгуки від тих, хто В «сіделВ» на вівсяному скрабі. Одні втрачали у вазі від 4 до 8 кг за місяць, інші позбулися зайвих 10-12 кг, збільшивши дозу пластівців до 5-6 ложок в день, треті помітили, що підтягнувся живіт. Є й такі, яким не вдалося втратити жодного кілограма.

Примітний той факт, що всі відзначають такі позитивні ефекти: відразу йде важкість у животі, печії, здуття, регулярним стає стілець, поліпшується стан шкіри, загальне самопочуття. Це — вагомий мотив, щоб простим і доступним способом оздоровити організм, а якщо ще докласти трохи зусиль у вигляді розумного харчування і фізичних вправ, то можна розпрощатися і з зайвими кілограмами.