Свідомий сон надають людині приголомшливу можливість пограти з екстраординарними здібностями, які зазвичай приховані в невикористовуваних областях мозку. Незалежно від того, чи проявляються ваші надздібності в реальному житті чи ні, усвідомлене сновидіння є чудовим способом ефективного використання найглибших ділянок мозку під час сну.
Під час усвідомленого сну ви можете бути ким завгодно, робити все, що вам захочеться. Ви зможете перекреслити всі закони реальності, відправитися на Сонце або в надра Землі, влаштовувати найбожевільніші наукові експерименти. Свідомий сон також можуть допомогти в дослідженні таких явищ, як викрадення інопланетянами і астральна проекція.
Що це таке?
Усвідомлене сновидіння є своєрідним сном під час сну, при якому людина усвідомлює, що він спить. Таке входження в сон дозволяє перейти від неспання в стан зміненої свідомості, що дозволяє:
- досліджувати свої фантазії з такою ясністю, що все, що ви бачите, чуєте і відчуваєте (навіть смак і запах), сприймається абсолютно реальним;
- здійснити будь-яку свою фантазію (політ, секс з будь-яким об’єктом жадання, стрибки через прірву, зміну вигляду, подорожі в часі, зустрічі з уявними героями або реальними людьми, відвідування інших світів і т.д.);
- подолати особисті психологічні проблеми, такі як страхи, фобії, тривоги, нічні кошмари, застарілі психотравми і повторювані сни;
- розбудити свій внутрішній творчий потенціал, створювати музику, знаходити художні образи, розмовляти зі своєю внутрішньою сутністю.
Свідомий сон це щось набагато більше, ніж просто усвідомлення сну. Щоб отримати усвідомлене сновидіння, ви повинні постійно нагадувати собі, що це сон, поки ви спите. От і все! Це не означає, що вам треба повністю контролювати ваш сон, хоча початківці сновидіння часто прагнуть саме до цього. Людей найбільше приваблює в усвідомлених сновидіннях то, що вони отримують можливість зробити те, що ніколи не буде доступно в реальній дійсності, наприклад, спробувати вогонь на смак, або полетіти до Сонця. У міру набуття досвіду сновидіння починають використовувати переваги усвідомлених сновидінь все ширше. Наприклад, ви можете використовувати їх для дослідження меж вашого власного простору або меж Всесвіту.
Теоретично кожна людина здатна управляти своїми сновидіннями, але тільки невелика частина людей вміє використовувати ці можливості, і регулярно користується цим.
Наукові докази
Є безліч прикладів наукових досліджень, які доводять існування усвідомлених сновидінь. Зазвичай для перевірки входження в більш високі рівні свідомості під час усвідомленого сну дослідники використовують датчики, зчитувальні зміни в мозковій активності, кровообігу і рухах очей.
Перше наукове доказ усвідомлених сновидінь з’явилося в 1975 році завдяки британському парапсихології Кіту херня. Спільно з добровольцем Аланом Уорслі він зафіксував зміну рухів очей під час усвідомленого сну за допомогою електроокулограмми (ЕОГ).
А недавнє дослідження франкфуртської неврологічній лабораторії виявило підвищену активність мозку під час усвідомлених сновидінь. Електроенцефалограма (ЕЕГ) зафіксувала підвищення мозкових частот до 40 Гц (або гамма-ритм), коли людина перебувала в усвідомленому сні.
Ця набагато активніший діапазон частот, ніж в нормальному стані сну (тета-ритм, або 4-7 Гц). Деякі вчені стверджують, що ці дані 
дозволяють класифікувати усвідомлені сновидіння як нове і специфічний стан свідомості.
Інші дослідження також виявили підвищену активність в лобових і переднелатеральних відділах мозку усвідомлених сновидцев. Ці відділи відповідають за мову і інші вищі психічні функції людини, пов’язані з самосвідомістю.
У 2014 році чергове чудове дослідження Франкфуртського університету показало, що усвідомлені сновидіння можна викликати за допомогою невеликої електричної стимуляції мозку. Сплячі люди отримували 30-секундні розряди електричного струму прямо в лобову кору головного мозку. Після пробудження вони повідомляли про несподіване виникнення неймовірно яскравих сновидінь, причому вони в той момент чітко усвідомлювали, що сплять. Дивно, але така коротка стимуляція викликала зміна частоти активності мозку до 40 Гц протягом 77% загального часу сну.
Що можна робити в усвідомленому сні?
Усвідомлене сновидіння може бути повністю відчутним, яскравим і наповненим безліччю деталей. В такому сні наш мозок може генерувати, здавалося б, неможливі рівні самосвідомості, наприклад 360-градусне зір, кілька снів одночасно і навіть візуальне уявлення п’ятого виміру.
Це відбувається тому, що все це відбувається в ваших думках. Світ сну нескінченний. У ньому немає законів. Немає меж. Немає обмежень. Все, що ви можете собі уявити, збувається! Ви можете повністю контролювати свій сон, і робити все що завгодно: міняти форму тіла, літати або парити над містами, уповільнювати час, займатися сексом зі знаменитостями, володіти бойовими мистецтвами, як ніндзя, пережити заново спогади дитинства, і навіть воскреснути після смерті.
Але усвідомлене сновидіння — це не просто втілення дитячих фантазій. Дослідники припускають, що така техніка дозволяє людині взаємодіяти з різними частинами своєї психіки (наприклад, поговоривши з різними героями), і навіть змінювати свій організм (поговоривши з органами і частинами тіла).
Після того, як ви навчитеся спати усвідомлено, ви виявите дивовижний новий світ, в якому ви можете маніпулювати силою думки.
Як цьому навчитися?
Кращою технікою для входження в усвідомлений сон є постійна обізнаність в реальному житті. Ви повинні уважно дивитися, слухати і звертати увагу на деталі, оскільки якщо ви бачите дивні речі, які не вписуються в реальність — це явна ознака того, що ви спите. Для полегшення процесу входження в сон, можна сформувати звичку постійного спостереження за навколишнім середовищем або станом свідомості протягом дня. Звички, яких ви дотримуєтеся, як правило, залишаються незмінними і уві сні. Тому відзначаючи все, що відбувається з вами протягом дня, легко помітити, що саме змінилося, як тільки ви почнете засипати.
Уміння усвідомлювати межу між сном і дійсністю 
— перший крок в освоєнні цієї техніки. Повністю контролювати свої сновидіння ви зможете тоді, коли навчитеся розуміти, що ви зараз спите. До управління своїми снами треба трохи звикнути. Це відбувається тому, що сон — унікальне середовище, в якій зустрічаються ваше свідоме і несвідоме. Перебуваючи уві сні в повній свідомості, ви виявите, що можете повністю контролювати ваші усвідомлені сновидіння. А при бажанні можна просто пасивно насолоджуватися станом підвищеного усвідомлення, спостерігаючи, як сон розгортається перед вами сам по собі.
Золоте правило для усвідомлених маніпуляцій полягає в наступному: все, що реально в вашому розумі, може статися уві сні.
Як управляти снами?
Початківці сновидіння часто виявляють, що їх усвідомлені сновидіння закінчуються передчасно. Зазвичай причиною цього є перезбудження і прилив адреналіну, що змушує людину прокинутися.
Іноді людина може просто забути, що спить. Це відбувається тому, що функції мозку інакше працюють під час сну, і все, що відбувається дуже легко забувається.
Для того щоб ваші усвідомлені сновидіння тривали якомога довше, слід розвивати навички розслаблення і концентрації розуму. Частіше нагадуйте собі, що саме ви зараз робите — спите або не спите. Це дозволяє залишатися психічно стійким і не відриватися від реальності.
Як викликати бажані образи?
У ваших усвідомлених сновидіннях, ви можете виявити або навіть викликати будь-яку істоту, живе або мертве, вигадане або реальне.
Є хороший спосіб зробити це — треба перед сном візуалізувати людини, якого ви хочете зустріти. Попросіть свою підсвідомість показати вам його. Не бійтеся давати своїй підсвідомості несподівані запити: В «покажи мене в 10 років», В «покажи мені, кого я дійсно люблюВ» або В «покажи, як будуть жити мої пра-пра-правнук». Всі запити, які ви тільки можете придумати, знайдуть реальність уві сні.
Як поміняти декорації?
Іноді людина стикається з такою трудністю, як зміна картинки або сцени уві сні. Ваше свідомість просто не знає, що робити в такому випадку, оскільки ніколи не стикалося з цим в реальному житті.
Скарга на такий ментальний блок досить типова для початківців сновидцев, оскільки подолання його вимагає великої впевненості в своїх силах і стабільного душевного стану. Не хвилюйтеся, є прості способи зміни пейзажу:
- Знайдіть двері, яка може виявитися де завгодно, і просто перейдіть в інший світ;
- Пройдіть через портал у вигляді дзеркала, який приведе вас в інший вимір. Ви вийдете в будь-якій сцені, яку виберете;
- Переключіть канал на телевізорі, а потім увійдіть в екран і дозвольте зображенню навколо вас стати тривимірним;
- Відверніться від пейзажу або сцени, уявивши собі інше місце позаду вас. Коли ви повернетесь назад, все буде виглядати по-іншому;
- Покружляти, представляючи нову сцену, яка з’явиться при зупинці обертання.
Є багато творчих рішень проблем управління сном. Пам’ятайте, що ваша свідомість завжди грає в них головну роль.
Чи небезпечно це?
Багато людей проживають уві сні свої заповітні фантазії. Чи не підстерігає їх небезпека задовольнятися такою заміною замість реального життя? Наскільки небезпечно може бути прийняття реальності за сон?
Так, світ фантазій, як правило, набагато більш захоплюючий. Є так багато речей, які можна зробити уві сні, і ніколи не пережити в реальному житті! Але це не є великою проблемою для усвідомлених сновидцев. Вони завжди усвідомлюють, коли мріють і коли не сплять. Однак недосвідчені сновидіння можуть заплутатися між сном і неспанням. Людям, які тільки починають практикувати цю техніку, слід остерігатися робити якісь незвичайні речі: наприклад, не стрибати вниз зі скелі. Перш ніж зістрибнути з обриву, було б зовсім непогано перевірити, а чи можете ви парити в повітрі!
Поради для початківців
Щоб почати бачити усвідомлені сни, треба систематично тренувати розум:
- намагайтеся запам’ятовувати якомога більше снів;
- станьте більш свідомим (наглядовою) в реальності;
- відрегулюйте ваші звички відходу до сну.
Освоєння досвіду входження в усвідомлені сновидіння зробить вас більш просвітленим людиною. Ви навчитеся В «жити тут і сейчасВ», звертати увагу на все, що вас оточує, приймати речі такими, якими вони є, і перестати відволікатися на випадкові думки про минуле або майбутнє. Такі люди сприймають свою особистість набагато ширше, ніж звичайне фізичне тіло, тому що їх свідомість розширюється, включаючи в себе вищі сфери. Крім того, усвідомлені сновидіння чудово освіжають, наповнюють енергією і піднімають настрій.
Загрузка...
