Вправи від деменції

 
 
 
Всі чудово обізнані, що фізичні вправи корисні для здоров’я. Ми знаємо, що біг, ходьба, плавання здатні поліпшити роботу серця, зміцнити м’язи і розвинути витривалість. Але нове дослідження, проведене в Університеті Едіут Коуен, доводить, що прості фізичні вправи допомагають впоратися з сенильной деменцією і здатні призупинити зниження когнітивних функцій. Легкі фізичні навантаження можуть запобігти виникненню хвороби Альцгеймера або недоумства.
Група вчених на чолі з професором Кеном НВАК з’ясували, що вправи, при яких м’язи розтягуються набагато корисніше ніж ті, при яких м’язи стискаються. Перші називаються ексцентричними, а другі — концентричними. Вся справа в тому, що при В «розтягування» витрачається більше енергії і потрібно більш сильна концентрація. Відповідно, зміцнюються не лише м’язи і зв’язки, а й відновлюються зв’язки між клітинами головного мозку.
 
 
 
Експеримент був проведений за участю 26 літніх чоловіків, вік яких коливався між 60 і 76 роками. Протягом 12 тижнів одна група займалася ексцентричними вправами під наглядом лікарів, а друга — концентричними. Їх стан контролювалося, вимірювалися показники артеріального тиску, пульсу, рівень глюкози крові, ліпідний профіль, а також регулярно проводили тест на толерантність до глюкози. Вчені не забули і про визначення когнітивних здібностей. Контрольну групу склали жінки похилого віку, які в якості фізичного навантаження вибрали ходьбу по сходах, пологих схилах.
Кращі результати показали учасники першої групи. Протягом 3 місяців їх показники значно покращилися. Також вчені відзначають, що ексцентричні вправи виконати простіше і вони менш травматичні для літнього організму.