Фізичні навантаження після інфаркту міокарда допустимі тільки через деякий час після перенесеного захворювання. Причому спочатку вони повинні бути мінімальними. У день достатньо всього 5-ти хвилин ходьби по квартирі. Фізіотерапевти розробили безліч комплексів вправ, призначених спеціально для людей c серйозними захворюваннями серця.
Інфаркт міокарда — захворювання, яке загрожує життю і здоров’ю людини. Іноді після перенесеного інфаркту людина стає інвалідом. Щоб не погіршити наслідки інфаркту , Слід дотримуватися всіх реабілітаційні заходи. Багато професіоналів стверджують, що відразу після перенесеного інфаркту потрібно з особливою обережністю виконувати фізичні вправи.
Для чого слід контролювати рівень фізичних навантажень
Будь-пацієнт, який недавно пережив інфаркт міокарда, зобов’язаний контролювати свої фізичні навантаження. Якщо людина регулярно займався до хвороби в тренажерному залі спортом, використовуючи велотренажер або бігову доріжку, тоді слід за допомогою цих же механізмів провести тест на інтенсивність фізичних навантажень. Показник повинен бути в 3 а то і в 4 рази менше, ніж до інфаркту. Навіть до мінімальних навантажень потрібно приступати не раніше ніж через 6 тижнів після загального відновлення організму. 
Тільки через цей час дозволяється включити в щоденні навантаження вправи, які будуть спрямовані безпосередньо на напругу великих м’язів в організмі. Така фізкультура піде пацієнтові тільки на користь. Поступово необхідно навчитися поєднувати силові тренування з гімнастичними вправами. Не можна допускати, щоб заняття тривало довше 30 хвилин. Це негативно позначається на роботі серця.
Якщо пацієнт відчуває, що тренування даються йому легко, а після них він тільки бадьоріше, можна кожного разу збільшувати тривалість вправ на 5 хвилин. У тиждень можна займатися до 6-ти разів, якщо людина не помічає погіршення з боку здоров’я. Особливо обережно слід поводитися в басейні. Плавання — серйозне навантаження на головну м’яз в організмі — серце. Підходить даний вид спорту лише одиницям.
Чи можна займатися спортом після інфаркту, скаже тільки лікар після ретельного огляду. Всі реабілітаційні процедури необхідно виконувати в обов’язковому порядку. Тільки відповідальний підхід до здоров’я зможе дозволити кожному спортсмену знову зайнятися улюбленою справою. Навіть якщо медик дасть добро на виконання фізичних вправ, потрібно робити їх на голодний шлунок і при комфортному мікрокліматі в приміщенні або на свіжому повітрі. Сильна спека або надмірний мороз здатні відновити напад.
Ні в якому разі не можна виконувати вправи, які передбачають, що пацієнт буде перебувати в положенні В «вниз головойВ». Важливо в процесі навіть найлегшою тренування стежити за змінами артеріального тиску і пульсу.
Якою має бути лікувальна фізкультура після інфаркту
При інфаркті слід повністю відмовитися від фізкультури. Тільки після успішної реабілітації можна поступово включати в повсякденне життя спортивні навантаження. Виконуватися вони повинні в помірному темпі і з достатніми перервами в 10-15 хвилин. Це важливо, тому що серце під час такого відпочинку стабілізується. Будь-пацієнт повинен пам’ятати про те, що заборонені руху, виконати які вкрай складно. Якщо людина відчуває, що йому важко, слід відразу припинити тренування. 
Першим сигналом про те, що фізичне навантаження надмірна, є сильна задишка, прискорене пульс і незначні болі в серці. Якщо всіх цих симптомів немає, то можна виконувати вправи.
Люди, що займаються спортом в домашніх умовах, обов’язково повинні дотримуватися спеціальної дієти, повністю відмовитися від куріння і вживання алкогольних напоїв, постійно контролювати стан свого організму, спостерігати за артеріальним тиском і пульсом.
Всі, хто пережив інфаркт міокарда, повинні відмовитися від деяких вправ. Наприклад, заборонені підняття важких снарядів (гантелі, гирі, штанга). Протипоказані всі силові навантаження. Піднімається важка річ не повинна перевищувати 5-7 кг.
Важкими предметами пацієнти сприяють розвитку нової хвилі інфаркту, тому максимальна вага навіть для чоловіків не повинен становити понад 10 кг.
Пацієнтам заборонено бігати. Перші кілька тижнів людям, які пережили інфаркт, можна тільки ходити, причому не більше 10 хвилин. Робиться це під наглядом медперсоналу, щоб в разі виникнення проблем фахівці змогли надати першу медичну допомогу.
Інтенсивність і доступна фізичне навантаження після інфаркту міокарда визначається шляхом діагностики кількості серцевих скорочень під час тренування і в стані спокою. І тільки якщо лікар побачить позитивну динаміку, можна продовжувати займатися, поступово збільшуючи інтенсивність дозволених вправ.
Правила здійснення фізичних навантажень для людей, які пережили інфаркт
Після інфаркту міокарда будь-яка людина починає нове життя. З цього моменту потрібно ставитися до свого здоров’я вкрай акуратно. Перше, що необхідно зробити, — якнайшвидше приступити до прискорення відновного процесу після серцевого удару.
Для цього необхідно знати, які фізичні навантаження допустимі на різних етапах реабілітації. До кожного пацієнта необхідний індивідуальний підхід. Будь-які вправи після інфаркту повинні виконуватися під контролем лікарів. Міцні організми вже через кілька тижнів після хвороби можуть без праці піднімати тяжкості, а для слабких навіть кілька кроків даються складно.
Якщо стан хворого нормальне, без складнощів він виконує різні вправи, для регулярних занять можна комбінувати їх. Категоричних протипоказань для всіх пацієнтів з такою проблемою немає. Будь-яка ініціатива по фізичному навантаженні повинна бути обговорена з лікарем.
Щоденні тривалі прогулянки пішки або на велосипеді позитивно позначаться на стані серця, а ось від вправ, які навантажують хребет, і від складних дій в тренажерному залі потрібно відмовитися.
Будь-пацієнт, навіть молодий, повинен слідувати спеціальним правилам після інфаркту:
- ніяких різких збільшень навантажень, навіть якщо деякі вправи здаються занадто легкими;
- в разі появи задишки або поколювання в серці потрібно терміново припинити тренування;
- якщо стан організму не стабілізується протягом 2-3 хвилин, слід викликати швидку допомогу;
- всі заняття повинні проходити через кілька годин після їжі;
- пульс під час тренування повинен складати не більше 120 ударів.
Лікарі відділення кардіології та реабілітаційного відділення повинні попередити хворого, чому не можна робити ті чи інші вправи після інфаркту і як себе вести в разі виникнення проблем під час інтенсивного тренування.
Загрузка...
