Для багатьох людей хрускіт в кістках і суглобах — це звичайне явище. Клацають або тріскаються звуки бувають чутні при активних і пасивних рухах. Деякі спеціально «хрумтять» кістками шиї або пальців рук, вважаючи це корисним заняттям. Розглянемо цікавить всіх: добре це чи погано, коли хрумтять кістки?
- Медикаменти
- Дієта
- Гімнастика
- Фізіотерапія
Причини появи хрускоту
Всі суглоби у людини мають схожу будову. Вони складаються з декількох кісток, покритих хрящем, і оточені капсулою. Усередині капсула заповнена синовіальною рідиною, яка служить мастилом для суглобів і знижує їх тертя між собою. Завдяки цій рідині суглоби мають можливість ковзати та мелодії дзвінка при згинанні і розгинанні.
Медики відзначають, що клацають кістки і в нормальному стані. Це пояснюється тим, що в синовіальній рідині присутній газ. Якщо його кількість збільшується, то розширюється межсуставних простір і під час різкого руху виникає характерний звук.
До хрускоту привертає характер харчування, якщо людина вживає багато білка. Протеїни в підвищеній кількості містяться і в суглобової рідини, що збільшує ймовірність утворення газових пузирьков.В У людей із зайвою вагою і підвищеною кількістю жирової тканини в організмі хрусткі звуки і клацання часто виникають при перехльостами ліпідних відкладень з м’язами.
Деякі люди мають вроджену здатність хрустіти суглобами. Це спричинено слабкістю зв’язкового апарату і підвищеною рухливістю суглобів. Гіпермобільність призводить до феноменальною гнучкості, але попутно зростає ймовірність розтягувань і переломів. 
Причин, чому хрустять кістки по всьому тілу, кілька:
Багатьох цікавить питання: від чого сильно хрумтять кістки? При патологічних змінах в суглобі кількість синовіальної рідини зменшується, що призводить до появи хрускоту.
Згодом структура хряща порушується і кістки скриплять. Якщо ігнорувати цей симптом, то згодом з’являться больові відчуття і велика ймовірність розвитку інвалідності та повного знерухомлення суглоба.
Захворювання, що призводять до того, що тріщать кістки:
Якщо скриплять суглоби, то це є сигналом їх руйнування і може свідчити про наявність ризику розвитку захворювання. Поступово приєднуються біль, набряклість і інші неприємні симптоми.
Методи діагностики
Для виявлення справжньої причини хрускоту кісток лікар проводить комплексну діагностику, так як причин, що викликають подібне явище, багато.
Пацієнту потрібно пройти:
Коли звертатися до лікаря
Якщо звуки не супроводжуються больовими відчуттями і спостерігаються менше ніж один раз на 15 хвилин, то, скореее за все, вони нешкідливі.
Тривогу варто бити, Еслів хрускіт супроводжується появою таких симптомів, як біль, дискомфорт, обмеження рухів в суглобі або хребті, простріл або порушення чутливості, а також якщо ви недавно впали або отримали травму.
Всі ці явища говорять про пошкодження в суглобі або навколосуглобових тканинах, розвитку артрозу, остеохондрозу чи іншого заболеванія.В У цьому випадку варто негайно звернутися до лікаря поліклініки, ортопеда або травматолога.
Методи лікування
Коли людина стикається з такою проблемою, то виникає питання: В що робити, якщо кістки хрустять? Лікування підбирає лікар після обследованіяа і визначення діагнозу. Але є загальні рекомендації для пацієнтів з хрускотом в суглобах:
При больовому синдромі спочатку потрібно зняти навантаження і забезпечити спокій ушкодженого місця. Для цього можна скористатися спеціальними фіксаторами або еластичними бинтами. Однак не слід відкладати візит до лікаря, тільки він може підібрати адекватне медикаментозне лікування.
Медикаменти
Якщо хрускіт суглобів у всьому тілі супроводжується хворобливістю, лікар призначить такі препарати:
Дієта
Раціон, багатий вітамінами і мікроелементами, допоможе зміцнити кістки і суглоби. Основою кісток і зв’язок є мукополісахариди. Вони ж беруть участь в синтезі хрящової тканини і утворення синовіальної рідини.
Підтримати свій організм можна, вводячи в раціон продукти, багаті полісахариди: холодці, холодці, наваристі супи. На десерт готуйте кисіль або фруктове желе, в яких також міститься цей цінний вуглевод.
Загальні вимоги до харчування:
Гімнастика
Для підтримки здоров’я суглобів рекомендується займатися спортом принаймні 30 хвилин в день. При цьому потрібно стежити, щоб навантаження були помірними, без обтяжень. Якщо є проблеми із зайвою вагою, то підійдуть заняття у воді, де навантаження на суглоби майже відсутня.
Тут представлений простий комплекс вправ, який підійде кожному:
Фізіотерапія
Поряд з прийомом лікарських засобів при лікуванні хрускоту в суглобі лікар призначить фізіотерапевтичні процедури, які благотворно позначаться на стані хрящів і дозволять прискорити одужання.
Ефективними вважаються такі процедури, як:
- магнітотерапія;
- озокерит;
- мінеральні та радонові ванни;
- фонофорез;
- парафінові аплікації.
Методи профілактики
Для попередження будь-якого захворювання важлива профілактика: здорове харчування і рухливий спосіб життя. Не тільки через хрускоту в суглобах, але і взагалі потрібно задуматися про збалансоване харчування, вітаміни, регулярності та якості прийому їжі, вживанні рідини в достатній для організму кількості.
Слідкуйте за вагою. Зайва вага — це додаткове навантаження на скелет. Позбавлення від зайвих кілограмів принесе тільки користь.
Слід рівномірно розподіляти фізичне роботу протягом дня. Якщо у вас сидяча робота, то необхідно раз в пару годин робити розминку.
Величезне значення мають фізичні вправи і спорт. Перевагу варто віддати неконтактним видів спорту, спрямованим на зміцнення зв’язок і м’язів всього організму. До них відносяться велопрогулянки, плавання, скандинавська ходьба, піші прогулянки. Ноги не будуть хворіти в зручному взутті. Краще, якщо вона буде на невеликому і стійкому каблуці.
Висновок
У багатьох випадках поява хрускоту — це симптом розвитку патологічного процесу. Небезпека полягає в тому, що захворювання можуть привести до повного руйнування хрящової тканини, деформації кісток і інвалідизації.
Дуже важливо своєчасно поставити діагноз, з’ясувавши причину цього звуку, і почати адекватне лікування. На ранніх стадіях велика ймовірність повного одужання. Для попередження патології важливо вести здоровийВ спосіб життя, правильно харчуватися, робити зарядку, носити зручне взуття, правильно розподіляти фізичне навантаження.
Загрузка...
