Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін

Серотонін , дофамін і гістамін прийнято вважати гормонами, але, хоча вони впливають на працездатність ендокринної системи, насправді є нейромедиаторами або нейротрансмиттерами. Як утворюються і яку роль в організмі відіграють ці речовини?
Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін

Що таке нейромедіатори?

Нейромедіатори — активні хімічні речовини, які сприяють передачі інформації між нейронами, а також від нейронів до залоз і тканин м’язів. За своєю суттю, ці речовини — амінокислоти та їх похідні. Серотонін, гістамін і дофамін є моноаміни, що містять одну групу білків, утворених під впливом ароматичних амінокислот.
Вони транспортуються з клітки в синаптичну щілину рецепторів і назад за допомогою спеціальних білків — дофамінового, серотонінового і гістаміну транспортерів.
Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
Мозкові нейрони передають один одному сигнали через нервові синапси за допомогою нейромедіаторів, які приєднуються тільки до того рецептора, для якого він призначений. При приєднанні нейромедіатора до нейрона відбувається передача до нього інформації, а вже від нейрона до інших клітин про гальмування або порушення будь-якого процесу.
Таким чином, медіатори діляться на два види: збуджують і гальмують. Перший вид відповідає за основні функції нервової системи: мислення, моторику і швидкість реакції. Збуджуючі медіатори підвищують швидкість цих процесів, активізують працездатність людини, наповнюють його енергією.
Так як в організмі повинен бути певний баланс, існують, які гальмують нервову систему, нейротрансмітери. Щоб занадто сильне збудження не привело до розладу нервової і психічної системи, викликаному безсонням, дратівливістю, занепокоєнням та муки, які гальмують речовини регулюють активність збудливих медіаторів.
Рівень серотоніну, дофаміну і гістаміну впливає на процеси, що відбуваються в сімптоадреналіновой системі, тобто в органах ЦНС спільно з залозами. Дисбаланс біологічно активних речовин в цій системі порушує функції, що відбуваються в органах і тканинах, і в першу чергу страждають серцево-судинна, нервово-психічна і ендокринна система.
Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
Вони сприяють нормальному функціонуванню організму, регулюють фізіологічні процеси і відповідають за виникнення реакцій на зовнішні і внутрішні подразники.
За своєю суттю, нейромедіатори є речовинами, що викликають позитивні і негативні емоції, і в більшій мірі за емоційний фон відповідають серотонін і дофамін, а гістамін відповідає за реакцію клітин організму на вплив чужорідних агентів.
Більшість неврологічних і психічних розладів виникають через дисфункцій медіаторів. Тому винайдено безліч препаратів, що сприяють нормалізації рівня цих речовин, але також їх кількість можна контролювати за допомогою відмови від шкідливих звичок, правильного харчування і регулярних занять спортом.
Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін

Серотонін

Серотонін — хімічна сполука, утворене з амінокислоти триптаміну. І, хоча, не відноситься до гормональних речовин, його називають В «гормоном счастьяВ». Таку назву серотонін отримав через його впливу на настрій людини.

Для освіти цієї речовини необхідне сонячне світло, що пояснює позитивні емоції в сонячні дні і зниження настрій, а у деяких людей депресію, в осінньо-зимовий період.

Серотонін відповідає на різні функції, і це залежить від рецепторів, на які він впливає. Серотонінові рецептори в головному мозку знаходяться в ядрах шва і вароліевом мосту, від цих ділянок нейрони подають сигнал до інших ділянок головного, а також спинного мозку.
Таким чином, в якості медіатора серотонін забезпечує нормальне функціонування нервової системи:

  • сприяє інтелектуальним процесам, таким як мислення і пам’ять;
  • підтримує рухову активність;
  • контролює больовий порок;
  • стабілізує психічний стан людини;
  • підвищує стійкість до стресових ситуацій;
  • підвищує лібідо;
  • бере участь в родовому процесі і виробленні грудного молока.

Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
У клітинах шлунково-кишкового тракту знаходяться кілька підтипів рецепторів, впливаючи на які, серотонін надає різну дію: впливає на перистальтику кишечника, блювотні рефлекси, згортання крові та інших.

Фізіологічна роль серотоніну

Серотонін утворюється в результаті з’єднання триптаміну з каталізатором — тріптофангідроксілазой. Основна кількість речовини, близько 90%, виробляється в кишечнику, інша частина в шишкоподібної залозі головного мозку.
Якщо в організмі недостатньо триптаміну, то організм відчуває незадоволення, зниження настрою і емоційну нестабільність.
Примітно, що серотонін надає різну дію на чоловіків і жінок. У перших він викликає більш сильні емоції, а недолік цього медіатора позначається у вигляді дратівливості. На жінок серотонін впливає більш м’яко, але при низькому рівні призводить до глибоких депресій.

Підвищити рівень серотоніну дуже легко — досить з’їсти щось солодке, що призведе до підвищення концентрації глюкози і, відповідно, інсуліну. Під дією цього гормону в крові збільшується кількість амінокислот, які інсулін направляє до м’язових тканин.
Єдина амінокислота, що не піддається впливу інсуліну — триптаміну, тому саме вона пробирається до мозку через бар’єр між нервової та кровоносної системою (гематоенцефалічний бар’єр) в необхідній кількості, і починає посилено виробляти серотонін.
Людина в депресії інтуїтивно тягнеться до солодкого. Але, дія серотоніну, отриманого таким шляхом, короткочасне, а постійне поїдання солодощів загрожує ожирінням , Тому при його критично низькому рівні, призначають медикаментозні препарати з антидепресивну дію.
Щоб підвищити рівень необхідного серотоніну триптаміну, можна ввести в раціон продукти , Багаті цим білком, наприклад:

  • гречка;
  • бобові;
  • банани;
  • кисломолочні продукти.

Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
На синтез серотоніну впливають фолієва кислота і омега-кислоти, тому вони повинні надходити в організм разом з їжею постійно.
Підвищити рівень серотоніну можна, проводячи на сонце кілька годин щодня. Вчені помітили, що у більшості пацієнтів з сезонною депресією такий метод дав позитивні результати.
Таким же чином впливає строго встановлений розпорядок дня. Під час повноцінного відпочинку і нічного сну виробляються багато гормонів, що впливають на вироблення серотоніну.

Види гістаміну

Гістамін — хімічна сполука, яке відоме, як активатор алергічних реакцій. Зазвичай гістамін знаходиться в організмі в неактивній формі, але під впливом деяких факторів відбувається різкий викид цієї речовини в кров.
Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
Так, при проникненні алергічних агентів, починається реакція організму: свербіж, печіння і запалення. Може виникнути м’язовий спазм, звуження кровоносних судин і посилення серцевого ритму.
Існує чотири види рецепторів гістаміну, які відповідають за певні реакції в організмі:

  • H1 — найбільшу кількість цих рецепторів знаходиться в ядрах гіпоталамуса , Клітинах ендотелію і гладкої мускулатури. Гістамін, стикаючись з цими рецепторами, відповідає на діяльність центральної і периферичної нервової системи: регулює сон, сприяє переходу від сну до активного дня, регулює температуру тіла, бере участь в процесах запам’ятовування, активації апетиту. Крім того, сприяє розслабленню гладкої мускулатури судинних стінок, регулює больові відчуття, бере участь в появі алергічних реакцій.
  • H2 — знаходяться в стінках гладкої мускулатури і пристінкових клітинах шлунка. Регулюють роботу шлунково-кишкового тракту, сприяють травним процесам.
  • H3 — розташовані в центральній нервовій системі. Ці рецептори відповідають за затримку викиду деяких медіаторів під впливом гістаміну: серотоніну, норадреналіну , Ацетилхоліну. Сприяють регуляції апетиту і виділення шлункового соку.
  • H4 — розташовані в тонкому і товстому кишечнику, селезінці, кістковому мозку, базофільних клітинах і лімфоцитах. Їх функції спрямовані на розвиток больових відчуттів, свербіння, запалення. Сприяють виділенню низькомолекулярних білків, що відповідають за передачу інформації між клітинами всередині одного органу і обмін сигналами між органами і тканинами.

Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін

Вплив гістаміну

В даний час доведено, що гістамінові рецептори і ферменти, які сприяють його метаболізму здатні мутувати. Але на здоров’я і життєдіяльності людини це ніяк не позначається, поки не виникнуть певні умови. Які патології можуть виникнути:

  • розвивається хвороба Паркінсона або шизофренія;
  • захворювання шлунково-кишкового тракту можуть спровокувати перехід клітин в злоякісну форму;
  • розвивається мігрень;
  • підвищується ризик розвитку атопічного дерматиту та інших алергічних реакцій;
  • виникає схильність до міастенії і астмі.

Підвищення гістаміну в крові негативно впливає на нервову систему і психічний стан людини: провокує розвиток головного болю, призводить до депресії і маніакальним станам. Підвищений рівень гістаміну може привести до розвитку сильної алергії, аж до анафілактичного шоку.
Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
Саме тому алергіки завжди тримають під рукою антигістамінні препарати. Рівень гістаміну підвищується при вживанні деяких продуктів:

  • алкоголь;
  • копченості;
  • маринади;
  • дріжджі;
  • какао;
  • цитрусові.

Людям, схильним до алергії слід уникати цих продуктів. Як і низький рівень серотоніну, гістамін в зниженій кількості може викликати зниження лібідо, розвиток параної і підвищення стомлюваності.

Функції дофаміну

Дофамін — нейромедіатор, який регулює роботу не тільки нервової системи, але і деяких периферичних органів. Дофамін утворюється в головному мозку, а також в інших органах і тканинах, наприклад, в ендокринних залозах, нирках і корі надниркових залоз.
Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
Можна сказати, що ті речовина, які утворюються в головному мозку, діють як нейромедіатори, а ті, що виробляються в інших органах, беруть на себе функцію гормонів.
Якщо серотонін — В« гормон щастя В », то дофамін — В «гормон удовольствіяВ». Його рівень в організмі підвищується при заняттях, які кожна людина вважає для себе приємними. До них відносяться статеві контакти, заняття улюбленою роботою, захоплення хобі, також можна виділити успіхи, похвалу, обійми.
Але насправді, дофамін має і інші функції:

  • допомагає у виборі стратегії поведінки;
  • закріплює почуття успіху і впевненості;
  • симулює концентрацію уваги і покращує пам’ять;
  • регулює руху, впливає на координацію;
  • сприяє спільній роботі нервової та імунної систем;
  • є антагоністом деяких гормонів гіпофіза ;
  • гальмує вироблення інсуліну;
  • розширює судини;
  • бере участь в роботі нирок.

Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
Дофамін підвищується при надмірному рівні деяких гормонів, захворюваннях серця або нирок. Рівень дофаміну залежить не тільки від внутрішніх процесів організму, але і від впливу зовнішніх факторів.
В екстрених ситуаціях, таких як отримання травм, сильний стрес, переляк, відбувається різкий викид дофаміну, що допомагає організму адаптуватися до негативних ситуацій.
Дофамін знижується при хронічній втомі, тривалому стресі, безсонні або надмірному рівні серотоніну. Зниження дофаміну призводить до зниження когнітивних функцій, і в більшій мірі він впливає на пам’ять і увагу. Крім цих порушень, зниження дофаміну викликає такі стани:

  • синдром хронічної втоми;
  • діабет;
  • галюцинації;
  • агресивність;
  • зниження лібідо;
  • деменцію;
  • порушення обміну речовин.

Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
Часті коливання рівня дофаміну призводять до важких неврологічних і психічних розладів. Найбільш небезпечні з них — шизофренія, при якій в одних рецепторах рівень медіатора підвищується, а в інших знижується, і хвороба Паркінсона, яка розвивається при загибелі рецепторів в головному мозку.

Як підвищити рівень дофаміну?

Підвищити рівень дофаміну можна за рахунок вживання в їжу продуктів, що містять тирозин, так як саме з нього утворюється цей нейромедіатор. Які продукти здатні підняти рівень дофаміну:

  • риба;
  • яйця;
  • яблука;
  • буряк;
  • мигдаль;
  • гарбузове насіння;
  • банани;
  • полуниця;
  • зелений чай.

Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
Дофамін швидко окислюється, тому для його збереження необхідні антиоксиданти: вітамін C і E, які містяться в зелених овочах, моркві, цитрусових.
Ефективний спосіб підвищення дофаміну — регулярне заняття спортом. Фізичні вправи сприяють обміну речовин в мозкових клітинах, виробленню серотоніну і дофаміну і, як наслідок, підвищенню настрою, отримання заряду енергії на весь день, а також зміцненню здоров’я.
Так як дофамін виробляється від отримання приємних звісток і в успіху, необхідно щодня ставити перед собою мету і домагатися її, нехай навіть невелику, наприклад: весь день не дивитися телевізор або не пити каву. До кінця дня досягнувши мети, в організмі відбудеться викид дофаміну.
Нейромедіатори: серотонін, дофамін і гістамін
Підвищує рівень дофаміну і серотоніну регулярне статеве близькість. Тому статеві контакти по праву вважаються В «народними средстваміВ» від втоми і поганого самопочуття. Вчені довели, що стан закоханості піднімає рівень цих медіаторів і піднімає настрій і наповнює життя яскравими фарбами.
На рівень дофаміну впливають шкідливі звички: алкоголь, куріння, наркотичні речовини, вони викликають помилкове відчуття щастя і задоволеності, які швидко проходять і вимагають отримання нової порції. Тому, щоб в організмі був нормальний баланс нейромедіаторів і гормонів, слід відмовитися від шкідливих звичок.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Поки оцінок немає)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector