Сон — це найважливіший процес, під час якого організм відновлює сили, стирає непотрібну і засвоює необхідну інформацію, отриману протягом дня. Особливо він має значення для дитячого організму в перші роки життя, тому правильно організований сон малюка — найважливіший аспект виховання. Деякі мами намагаються дотримуватися режиму і переривають сон крихти, коли підходить час годування. Цього категорично не можна робити, так як сон проходить циклами, і якщо перервати його несвоєчасно, то користі від цього точно не буде. Організм кожної дитини унікальний, тому не можна підлаштовувати режим дитячого сну під шаблон . Деякі діти сплять удень кілька разів, деякі — один, а деякі і зовсім відмовляються від денного сну. Необхідно укладати спати дитини приблизно в один і той же час, формуючи при цьому так званий «ритуал укладання», коли перед сном дитина спостерігає дії, які повинні повторюватися кожен раз (слухає улюблені мамині пісеньки, казки, відчуває мамині погладжування і т.д. ). Кожна мама, знаючи свою дитину, може підібрати свій «набір». Таким чином, організм дитини звикне до того, що після певних дій йому потрібно заснути.
Підготовка дитини до сну
Кімната, в якій спить дитина, завжди повинна бути добре провітрити і зволожена. На ніч також необхідно залишати вікно на мінімальне провітрювання, виключивши можливий протяг. До процесу купання також необхідно підходити індивідуально. Оскільки деяких дітей купання збуджує і може перебити сон, водні процедури необхідно проводити за кілька годин до сну . Якщо підходить час до сну, а малюк і не збирається лягати, то можна запропонувати малюкові укласти спати його улюблену іграшку, тихо наспівуючи при цьому колискову або розповідаючи казку. Як правило, дітки із задоволенням залучаються до цього процесу і, самі того не помічаючи, переходять в спокійний стан і засипають. Щоб дитина не боявся під час нічного пробудження, можна включати нічник, але намагайтеся все ж привчати дитину спати без світла, так як деякі процеси в організмі можуть протікати тільки в темряві .
Дитячий денний сон
Інше важливе питання — чи потрібен дитині денний сон? Звісно так. Дитячий організм недостатньо сильний для повного функціонування протягом всього дня. Якщо ж малюк категорично відмовляється від денного сну, можна влаштовувати «тиху годину»: усамітнитися з крихіткою в тихій обстановці, де немає сторонніх шумів і просто полежати разом. В такому стані також відновлюються сили для подальшої активної діяльності. Залежно від індивідуальних особливостей дитини, необхідно розподіляти фізичне і розумове навантаження з урахуванням його режиму сну. Додатково до всього, як мінімум два рази на день виходите на прогулянку, щоб дитина одержувала достатньо кисню, так як від цього також буде залежати здоровий сон.
Загрузка...
