Тестостерон — головний чоловічий статевий гормон, який виробляється і у чоловіків, і у жінок. Цей гормон продукує кора надниркових залоз (у жінок яєчники теж беру участь в його виробленні). Тестостерон у чоловіків виробляється з холестерину. У жіночому організмі фолікули яєчників перетворюють його в естроген.
Під високим рівнем тестостерон, як правило, мають на увазі чоловічу силу — чим вище його рівень в чоловічому організмі, тим краще. 
Тестостерон і його роль в організмі людини
Цей гормон виконує різні функції, беручи участь у важливих процесах організму:
- виробництво сперматозоїдів;
- розвиток кісткових і м’язових тканин;
- розвиток вторинних статевих органів;
- розвиток чоловічих статевих органів.
А також він активно впливає на статеву поведінку обох статей.
Для з’ясування причин порушення гормонального рівня у чоловіків, вченими були проведені тисячі експериментів. В результаті вчені прийшли до висновку, що на нього впливають:
- неправильне харчування;
- фізична активність;
- недолік здорового сну;
- шкідливі звички;
- психологічні чинники;
- фізіологічні причини.
При зниженні потенції чоловікові слід звернутися до лікаря і перевірити рівень тестостерону в крові . При зниженому рівні статевого гормону для лікування використовують синтетичний тестостерон при гормонально-замісної терапії.
Симптоми зниження тестостерону
Ближче до п’ятдесяти вироблення чоловічого статевого гормону знижується, і у чоловіків з’являються проблеми зі здоров’ям:
- депресивний настрій;
- знижена потенція;
- безсоння;
- апатичний стан;
- втрата м’язової маси;
- накопичення жирових відкладень;
- облисіння волосся по всьому тілу;
- остеопороз;
- порушене сечовипускання;
- падіння гемоглобіну.
Це в основному вікові прояви. Але вони нерідко спостерігаються і у тридцятирічних чоловіків. В цьому випадку, молодим чоловікам слід негайно зайнятися своїм здоров’ям.
Продукти, що знижують тестостерон у чоловіків
Деякі продукти впливають на гормональний фон. Вони містять речовини, що підсилюють синтез андрогенів, що вивільняють або розподіляють тестостерон в організме.В Експериментальним шляхом було виявлено групу продуктів, що знижують тестостерон.
- Сіль. За добу чоловік може вжити не більше трьох грамів. Вона підвищує кров’яний тиск і затримує рідину в організмі, що шкідливо впливає на чоловіче здоров’я.
- Різні продукти швидкого харчування (фаст-фуд) мають підвищений вміст трансгенних жирів і солі, які знижують рівень чоловічих статевих гормонів.
- Для чоловічого здоров’я шкідливі будь-які газовані напої: мінеральна вода, різні лимонади, кока-коли, енергетики.
- Всі ці фактори колосально знижують рівень тестостерону у чоловіків.
- Кофеїн, потрапляючи в кров, припиняє вироблення сперматозоїдів, тобто, на якийсь час, вбиває молекули тестостерону. До того ж, викидаючи в кров адреналін, він послаблює нервову систему. Щоб напої, що містять кофеїн, не завдавали шкоди, слід випивати в добу не більше або двох чашок кави або трьох чашок чаю. Пити слід тільки натуральну каву. В розчинний додають компоненти, що ослабляють чоловічі статеві функції.
- Чоловікам (як, втім, і жінкам) шкідлива будь-яка їжа, що містить багато холестерину: жирне м’ясо, масло вершкове, ковбаса, а також смажені страви та копченості.
- Існують деякі продукти, особливо некорисні для чоловічого гормонального фону, які містять жіночі гормони — естроген. До них відносяться: м’ясо з гормонами і продукти з вмістом сої. А також будь-які алкогольні напої; зокрема — пиво, В« пивний жівотікВ »у чоловіків — це ожиріння за жіночим типом.
- Будь-які рослинні масла — кукурудзяна, соняшникова, лляна знижують рівень чоловічого статевого гормону.
- Поєднання дріжджів, маргарину і цукру в випічці сприяють зниженню тестостерону у чоловіків.
Як можна підвищити рівень тестостерону?
Для посилення чоловічої сили існують медичні препарати. Але не можна виключати корисного впливу чоловіче здоров’я різних продуктів. Їх благотворний вплив на потенцію визначається важливими мікроелементами. 
Кальцій. Він міститься в таких продуктах:
- сир;
- кунжутні горіхи;
- Червона риба;
- різні морепродукти;
- бобові;
- скумбрія;
- зернові і висівки;
- зелені овочі;
- курчата;
- телятина.
Калій. Великий вміст калію в таких продуктах:
- какао;
- курага;
- сушений виноград;
- мигдальні горіхи;
- картопля;
- різні фрукти: банан, диня, яблука, апельсини;
- крупи: перлова, пшенична, гречана;
- гриби.
Магній. Цим корисним елементом багаті:
- пісне м’ясо (яловичина, свинина, курка);
- сухофрукти;
- горіхи;
- овочі (броколі, морква);
- оселедець;
- квасоля і висівки.
Цинк. Для підтримки необхідної кількості цинку в організмі, чоловікові слід з’їдати:
- какао-продукти;
- свиняче, бараняче і яловиче м’ясо (пісне);
- кунжутні і арахісові горіхи.
Багато цинку міститься в устрицях.
Безумовно, чоловічому організму необхідний білок, який багаті:
- м’ясні продукти (баранина, яловичина, м’ясна печінку);
- м’ясо птиці і кролятина;
- різна морська риба;
- молочні продукти: сир, молоко, сир, сметана.
Для підтримки чоловічого здоров’я життєво необхідні вітаміни — без них гормональний фон чоловічого організму буде слабким. Всі важливі природні вітаміни знаходяться в таких продуктах:
- овочі;
- фрукти;
- ягоди;
- риба;
- м’ясо;
- рослинна олія;
- бобові;
- зелень;
- горіхи.
Солодке для тестостерону: користь чи шкода?
Корисні продукти містять всі необхідні для здоров’я елементи:
- вітаміни;
- амінокислоти;
- мінерали.
З перерахованого вище можна помітити, що до складу багатьох продуктах входить цукор. Він не містить корисних для тестостерону речовин. До того ж він впливає на збільшення синтезу кортизолу , Який називають гормоном стресу . Цукор — це чистий вуглевод, що складається з глюкози і сахарози. Потрапляючи в кров з їжі, він на короткий час підвищує енергію, піднімає настрій за рахунок утворення серотоніну. Але при цьому сприяє викиду в кров інсуліну. Підвищення кортизолу і інсуліну в крові викликають погіршення вироблення тестостерону.
Поєднання тестостерону і солодкого для чоловічої потенції — не на користь здоров’я чоловіка, тому за день досить з’їдати не більше шести чайних ложок цукру. Слід відмовитися від таких продуктів, як:
- варення та джеми;
- морозиво;
- торти;
- здобна випічка;
- цукерки.
А також деякі продукти, які містять прихований цукор:
- картопля;
- білий рис;
- борошняні продукти;
- будь-які продукти, до складу яких входять прості крохмалі.
Глюкоза життєво необхідна для людини. Деякі процеси в організмі не можуть відбутися без її участі:
- різні обмінні процеси;
- стимуляція роботи серця;
- відновлення енергії при виснаженні;
- харчування головного мозку;
- лікування гіпоглікемії інтоксикації організму;
- корекція психічного стану.
Можна вживати в розумних кількостях тростинний цукор, до складу якого входять різні вітаміни і амінокислоти.
Чоловікам необхідно уважно стежити за своїм здоров’ям і пам’ятати, що харчуватися потрібно правильно: самі звичайні і доступні продукти підвищують рівень тестостерону і підвищують потенцію. При цьому не варто забувати, що консультація лікаря буває необхідна, так як зниження потенції може бути ознакою більш серйозного захворювання.
Загрузка...
