Екологія в буквальному сенсі не варто на місці — з кожним роком вона стає все гірше. З вітрин кондитерських магазинів на людей дивляться апетитні здобні булочки, супермаркети вражають багатством ковбасної продукції і різноманітністю готової їжі. Посмажити шашлик в оточенні природи — це краще, що можна зробити, коли на вулиці теплішає, а в спекотне літо так хочеться охолодитися склянкою холодної газованої води і з’їсти ріжок морозива. До чого все це? До діабету, звичайно. А якщо додати пасивний спосіб життя — це прямий шлях до ожиріння. Адже цукровий діабет 2 типу є захворюванням придбаним, і ризик його виникнення є навіть у людей, у яких серед рідних діабетиків і не було. Як проводиться профілактика цукрового діабету 2 типу, і як знизити ризик розвитку цієї непростої і небезпечної патології, що заважає вести нормальне життя?
У яких людей ризик виникнення діабету 2 типу вище?
Особливо часто це захворювання діагностується у чоловіків і жінок з ожирінням, зокрема з вісцеральним, тобто в порожнинах тіла, особливо в черевній. Говорити про надмірну вагу можна дуже довго, тому що призводить до нього не завжди неправильне харчування. 
правильне харчування при діабеті шлях до одужання Стати причиною появи зайвих кілограмів може генетична схильність або навіть інші захворювання внутрішніх органів. Таким людям особливо важко боротися з ожирінням. Але найбільш часто причина все ж криється в їжі. Тому профілактика цукрового діабету 2 типу обов’язково повинна включати в себе здорове харчування і активний спосіб життя. Чи не менше підшлунковій залозі потрібна рідина, тому що крім інсуліну цей орган виробляє водний розчин, який бере участь в процесі нейтралізації кислот в організмі. Вода бере участь в обміні речовин, тому постачати організм достатньою кількістю рідини особливо важливе. Артеріальна гіпертензія (підвищений артеріальний тиск, якщо говорити людською мовою) — ще одна причина виникнення діабету 2 типу. Гіпертонія згубно впливає на роботу серцево-судинної системи, через що погіршується кровопостачання і порушується правильна функціональність органів, в тому числі печінки. А якщо вона не буде виробляти жовч нормального складу, велика ймовірність розвитку панкреатиту (запалення підшлункової залози). Ось така проста і в той же час складний взаємозв’язок. Також в групі ризику:
- Чоловіки і жінки у віці старше 45 років;
- Представниці прекрасної статі з гестаційним діабетом в анамнезі ;
- Наявність ендокринних захворювань у жінок, наприклад, синдром полікістозних яєчників.
В роду є ІНСУЛІННЕЗАЛЕЖНОГО діабетики — як бути?
Для таких людей профілактика діабету 2 типу особливо важлива. Головним завданням залишається збереження нормальної ваги за допомогою здорового харчування і фізичних вправ, щоб не допустити розвиток ожиріння. При перших же симптомах діабету необхідно відвідати лікаря, щоб ще на початковому етапі позбутися від даного захворювання. 
фізичні упражененія необхідні для профілактики діабету Рекомендується хоча б пару разів на рік здавати кров і сечу на аналіз. Якщо є порушення толерантності до глюкози, швидка діагностика дасть можливість вчасно розпочати терапію. Не варто постійно побоюватися розвитку цукрового діабету 2 типу, якщо він є у родичів 1-й і 2-й лінії. Згідно з результатами дослідження Гарвардського інституту найважливішу роль тут все ж грає надмірна вага.
На чому будується профілактика цукрового діабету: найважливіші моменти
Первинна профілактика цукрового діабету другого типу не є складного процесу, тому що, дотримуючись деякі правила, можна запобігти ще масу різних патологій у всіх системах людського організму. 
дотримуйтеся основних правил при діабеті Отже, список найважливіших моментів для кожної людини:
- Стежити за харчуванням. Це не означає, що потрібно повністю відмовитися від смаженого, солодкого, копченого, солоного і так далі, але і зловживати не варто. Краще більше харчуватися овочами та фруктами , Кашами та різними салатами. Картоплю можна відварити, а м’ясо запекти у власному соку, і вийде ще смачніше, ніж, якщо ці продукти пережарити.
- Більше рухатися. Користь фізичних вправ очевидна, адже це не тільки профілактика цукрового діабету, а й можливість мати гарну підтягнутою фігурою. Спорт сприятливо впливає на серцево-судинну систему, а прогулянки на свіжому повітрі допоможуть уникнути гіпертонії.
- Менше хімії — більше натурального. Рецептів приготування лікарських відварів і настоїв стільки багато, що не важко буде знайти цілющий чай, який буде набагато смачніше і корисніше пакетованого. Також можна знайти трави, які знижують артеріальний тиск, очищають печінку і благотворно впливають на міокард і судини.
- Емоційний спокій. Всі хвороби від нервів — кожен чув таке твердження. Тому потрібно навчитися ставитися до труднощів життя з великим спокоєм. До речі, нервову систему можуть підтримати ті ж цілющі відвари.
Загрузка...
