Ендорфіни — група хімічних сполук, яку виробляють нейрони. Їх ефект дуже схожий з дією опіатів — легальний наркотик, яких наш організм генерує щодня під впливом різних факторів. При отриманні певної кількості позитивних емоцій, вироблення ендорфінів значно посилюється, внаслідок чого, людина може відчувати щастя, задоволення і радість.
Детальніше про ендорфіни
У «Гормони счастьяВ» або ендорфін, що це таке? Вони виробляються автоматично в організмі кожної людини, однак, присутні деякі фактори, що впливають на цей процес. Якщо сильно захотіти, можна викликати їх викид самостійно. Насправді, це не настільки важко, наскільки може здаватися, просто необхідно знати маленькі і нескладні прийоми, про які й піде мова. 
Ендорфіни, насправді, дуже важливі для людського організму. Крім того, що вони є У «гормонами счастьяВ», також вони контролюють роботу багатьох найважливіших систем організму, в тому числі і імунної. При високому вмісті цих гормонів в крові, людина може перестати відчувати біль, і це лише мала частина того, що можна відчути від викиду ендорфінів. Саме тому необхідно вміти ними керувати, щоб при можливості можна було змінити їх вироблення.
Надлишок і недолік ендорфінів
Кількість ендорфінів в організмі може значно змінюватися, в залежності від зовнішніх факторів, в бік підвищення або зменшення. Люди в сучасному суспільстві дуже часто стикаються з нестачею цього гормону, це виражається в занепаді настрою, пригніченому стані, іноді неадекватному і навіть агресивній поведінці.
Люди, у яких в малій кількості виробляється ендорфін, дуже дратівливі, практично весь час сумують і зовсім не посміхаються, як ніби вони втомилися жити. Для них стресова ситуація — кінець світу, неймовірно легко впадають в депресивний стан. Вони просто не здатні оцінювати будь-які ситуації або критичні моменти в житті, регулярно конфліктують, часто із застосуванням насильства. Крім того, у таких людей знижується розумова активність, погіршується пам’ять, увагу, розгубленість, їм дуже складно зосередиться на чомусь одному. 
Все це може бути пов’язано з порушенням вироблення цих гормонів або зловживання алкоголем, сигаретами, солодощами, все це викликає відчуття ейфорії. Внаслідок цього, з часом людина перестає насичуватися цим, йому хочеться більше, але це ні до чого не призводить, не допомагає поліпшити настрій. У цих випадках потрібна допомога психотерапевта, і чим швидше людина усвідомлює проблему, тим краще.
Брак гормонів це одне, а ось їх надлишок, вже зовсім інше почуття, яке може привести до повної втрати контролю над собою. Бувають випадки короткочасної втрати пам’яті. Надмірна кількість ендорфінів в крові може привести до сильного збудження, справжнім нападів істерії з диким сміхом і сльозами. Але підвищений стан цих гормонів буває дуже рідко, на відміну від їх нестачі. Щоб виправити цю проблему, пацієнта відокремлюють від джерела ендорфінів, тобто подразника, який провокує підвищене вироблення гормону.
Ліки від усіх хвороб
Доведеться визнати, але ендорфіни — ліки від усіх неприємностей. З їх допомогою можна:
- посилити людський організм:
- поліпшити імунну систему:
- підняти самооцінку.
З цієї причини, фармакологічні підприємства стали виробляти штучний ендорфін, за допомогою якого можна вилікувати депресію або врятувати наркомана від залежності.
Як показала практика, ці методи працюють, але лише тимчасово. Після введення гормону в організм, настає тимчасове задоволення, але через деякий час все чудо-дія припиняється. Поки головний мозок не почне сам виробляти гормон, про повне одужання можна забути. Але, як навчити свій мозок виділяти В «гормони радості»? 
Як допомогти утворення ендорфінів?
Шоколад
Деякі люди помилково стверджують, що ендорфіни додають в шоколад ще на стадії виробництва, тому кожен шматочок містить крихту щастя, насправді, це не так. Вся справа в какао-порошку і маслі, саме вони підвищують настрій, за рахунок входить до складу фенетіламіна. Саме ця речовина впливає на позитивну вироблення необхідного гормону. Крім цього, шоколад містить теобромін, який знижують будь-які негативні відчуття, болі, за рахунок нього людина відчуває себе задоволеним.
Гострі спеції
На думку більшості людей, шоколад здатний поліпшити настрій. Все вірно, але тільки в малих кількостях. Надмірне споживання солодкого призведе лише до проблем зі здоров’ям і зайвою вагою. Для підняття рівня ендорфінів краще підійде гострий перець, він відмінно стимулює вироблення гормону. 
Відчуття печіння людський мозок сприйме, як сигнал до виробництва гормонів, які покращують настрій. Для не любитель гострого наступну пропозицію — запис в танцювальний гурток. Танці відмінно стимулюють організм для посиленого вироблення гормону щастя.
Заняття спортом
Не подобаються танці? Можна зайнятися легким видом спорту, бігом, віджиманнями, навіть проста прибирання в будинку стане поштовхом для досягнення результату. Для поліпшення загального стану здоров’я вистачить 30 хвилин фізичної активності в день. Після тижня занять, можна відчути позитивний вплив, тіло починає наповнюватися енергією. Варто нагадати, що тіло людини любить рух, поки немає відчуття легкої втоми.
Але на жаль, спорт і активний спосіб життя до вподоби далеко не всім, чи є інші способи підняти рівень ендорфінів — так, і їх дуже багато.
Смачна їжа
Не так давно вчені з’ясували, що підняти рівень ендорфінів можна не тільки шоколадом, а й іншими смачними стравами. Будь-яка їстівна їжа якійсь мірі впливає на вироблення цих гормонів, але найбільший ефект все ж досягається шляхом прийому найсмачнішою їжі. А смаки у всіх різні. 
Любов
Справжня щира і взаємна любов — просто порохова бочка, в яку кинули підпалених сірник. Це максимальний генератор ендорфіну серед усіх можливих, завдяки закоханості, людина, дійсно, відчуває себе по-справжньому щасливим. У цьому періоді, рівень гормону в крові збільшується мінімум в 2 рази. Всі реакції організму можна порівняти з справжнім сп’янінням, а в імунній системі відбуваються чудеса регенерації. До любові також відносяться статеві акти, під час яких рівень гормону зростає ще вище.
Сміх
За статистичними даними, діти сміються більше 250 разів в день, а дорослі не більше 5 раз. Чим більше сміху в житті, тим вона здається приємніше і простіше, проблеми відходять на другий план. Давно доведено, що сміх відмінно стимулює вироблення цих гормонів, і не дивно адже, якщо людині смішно, в більшості випадків, він відчуває себе відмінно.
Так як підняти рівень В «гормону радості» і бути щасливою людиною? Спорт, танці, активний спосіб життя, позитивне мислення, перегляд веселих фільмів, свіже повітря, взаємна любов — шлях до здорової, веселої і цікавого життя.
Загрузка...
