Ще Сократ говорив, що не можна лікувати очі без голови, голову без тіла, а тіло без душі. У будь-якої людини є не тільки фізичне тіло, а й інтенсивна психічна життя, тому і хвороби у нього бувають тілесні і душевні. Ще на початку 50-х років минулого століття засновник психосоматичної медицини Ф. Александер виділив третій клас хвороб — психосоматичні, тобто такі тілесні хвороби, які викликаються психологічними причинами. А трохи пізніше відомий австрійський психотерапевт, учень Фрейда Вільгельм Райх заклав основи нового напряму психотерапії, яка пізніше отримала назву тілесно-орієнтована терапія (або ТОЙ). 
Пізніше вправи і техніки, спрямовані на роботу з тілом, продовжували розробляти й удосконалювати такі психотерапевти, як Іда Ролф (засновниця рольфинга), Герда Бойес (засновниця біодинаміки), Меріон Розен (авторка розен-методу) і Олександр Лоуен (засновник біоенергетичного аналізу). У Росії тілесно-орієнтована психотерапія сьогодні представлена безліччю чудових психотерапевтів. Одним з них є Володимир Баскаков, який запропонував свої власні техніки та вправи в рамках інноваційного методу В «ТанатотерапіяВ».
Характеристика
Основною ідеєю, яку проповідує тілесно-орієнтована психотерапія, є те, що всі наші переживання протягом усього життя позначаються на особливостях м’язової динаміки і формують хронічні м’язові затиски, впливаючи на які, можна лікувати неврози і різноманітні психосоматичні розлади. Іноді крім назви В «тілесно-орієнтована псіхотерапіяВ» ви можете почути назву В «соматична психологія», що теж буде вірним. Крім суто психотерапевтичних цілей, тілесно-орієнтована терапія використовується для вирішення дородових і перинатальних проблем людини.
У «Сомалі» в перекладі з грецького означає В «телоВ». Соматична психологія завжди спрямована на вивчення взаємодії тіла і розуму, взаємини нашої фізичної матерії і нашої енергії, взаємодія наших психофізичних структур з нашими думками і діями. Тілесні вправи і техніки цього напрямку психотерапії спираються на філософію, медицину, фізику, інші напрямки психології, незліченні тисячі годин спостережень за людьми і клінічний досвід. Тілесно-орієнтована психотерапія розглядає тіло і душу людини як нерозривне ціле, створюючи можливості для зцілення, розвитку і трансформації людського організму. Вона прагне перенести акцент з когнітивних /аналітичних процесів на проблеми, які відносяться до фізичного стану людини, а також до допологової і перинатальної сфері.
Орієнтація на тіло
Тілесно-орієнтована психотерапія, перш за все, звертає увагу на фізичні стану і симптоми, вважаючи їх способом прояви людського існування. До появи цього напрямку психотерапії розщеплення тіла і розуму, при якому тіло вважалося областю впливу лікарів, а розум і емоції — прерогативою 
психотерапевтів, було настільки сильним, що така ідея єдності тіла /розуму спочатку сприймалася громадськістю як щось дивне і підозріле. Лише в останні двадцять п’ять років ця концепція взаємодії фізіологічних, психологічних і духовних процесів стала дуже популярною. На сьогоднішній день існує безліч різних форм тілесної психотерапії, які пропонують найрізноманітніші техніки та вправи. Всі ці методи прагнуть звернути нашу увагу на те, що кожна людина має невід’ємне право на здорове і оптимальне функціонування, використовуючи безпосередній фізичний досвід нашого тіла як лікувальний засіб. Тілесно-орієнтована психотерапія також сприяє постійному зростанню і трансформації людини за допомогою усвідомлення нашої інтегративної сутності такою, якою вона була задумана.
Давайте розглянемо основні поняття, якими оперує тілесно-орієнтована терапія.
Вплив на духовний розвиток
Що ми знаємо про людську природу? Які наші погляди на здоров’я і хвороби? Як впливає на наш стан ранній досвід дитинства і безпосередній життєвий досвід? За допомогою чого змінюються люди? Чи можемо ми змінитися, використовуючи техніки і вправи, спрямовані на підвищення нашої обізнаності і розуміння? Що трапляється з нами, коли ми відпускаємо старі енергетичні патерни? Змінюємося ми, змінивши свою поведінку і звичні руху?
Тілесно-орієнтована психотерапія стверджує, що наше здоров’я прямо залежить від того, як ми управляємо цією реальністю. Хвороби тіла і душі виникають тоді, коли ми змушені йти проти своєї істинної природи. Такого роду переконання формують основу тілесного лікувального впливу. Всі тілесно-орієнтовані психотерапевти працюють по-різному. Одні з них працюють з групами, інші зосереджені на терапії сімейних пар, а треті зацікавлені в індивідуальній психотерапії. Крім цього, тілесно-орієнтована терапія може бути спрямована на вирішення конфліктів, підвищення ефективності праці та інші громадські проекти. Деякі вправи і техніки цього напрямку психології роблять основний акцент на творчому самовираженні. Іноді тілесні техніки зосереджуються на вузькому зцілення, в той час як в інших випадках такі вправи дозволяють людині працювати над своїм духовним зростанням і трансформацією.
Розвиток духовності
Мабуть, одним з найбільш важливих вкладів соматичної психології є якраз її вплив на розвиток духу і духовності. Зазвичай ми думаємо про духовність як про безплотної частини себе, вільної від пут плоті. Тілесно-орієнтована психотерапія стверджує, що таке розуміння духовності дуже далеко від істини. 
Слово В «дух» у слов’ян було тотожне поняттю В «дихання». Саме за допомогою правильного дихання ми можемо знайти себе і вийти за звичні межі свідомості, багато з яких зафіксовані в досвіді внутрішньоутробного і дитячого розвитку.
Коли ми відчуваємо наші тіла за допомогою дихальних технік і інших тілесних вправ, ми отримуємо можливість збалансувати свої думки, розвинути фантазію і позбутися від фізичних або емоційних страждань. Соматична психологія розглядає людське тіло як храм, священне місце. На жаль, багато хто з нас чули, що ми повинні відмовитися від задоволень плоті, бо вони приведуть нас до гріха. Така перекручене уявлення про своє тіло досі викликає у багатьох людей величезні страждання, тому соматичні практики прагнуть рятувати людей від таких упереджень, відновлюючи тіло як невід’ємну частину особистості, яка дбає про наповнення нашого організму енергією. Якщо ми дбаємо про своє тіло, живемо відповідно до його законами, ми здатні вилікувати і себе, і весь світ.
Вплив на тіло зовнішніх подій
Будь-яка подія, яка відбувається у зовнішньому житті, впливає на все наше єство: фізичне, емоційне, когнітивне і духовне. Кожна подія проникає в наше тіло через сенсорні системи, відбиваючись на стані всього нашого організму, в тому числі і розуму. Таким чином, будь-яка подія змінює фізичну структуру тіла, а також емоції і думки. Якщо ми мислимо позитивно, наші м’язи і органи також відчувають себе чудово. Отримання будь-якого фізичного, емоційного, когнітивного і поведінкового досвіду впливає на весь організм людини. Тому завдання тілесно-орієнтованої терапії варто в тому, щоб виявити ці дії і пропрацювати їх за допомогою спеціальних вправ.
Енергія
Людина є унікальною енергетичною системою. Наша енергія визначає наповнення і прояв нашого життя. Енергія — це рушійна сила нашого організму, яку можна підвищити або врівноважити, використовуючи тілесні техніки і вправи. Енергія — це своєрідне паливо, за допомогою якого ми прогресуємо по життю. Енергія — це божественна іскра, за допомогою якого ми пізнаємо себе як особистість. Ми можемо відчувати свою енергію пульсуючою, подібно синусоїді, або повністю захльостує нас, подібно до океанської хвилі. Наша енергія приходить і йде, завдяки чому наші емоції посилюються і зменшуються. Енергія, матерія і простір є трьома складовими Всесвіту.
Соматична психологія приділяє пильну увагу людської енергії. Форми і способи нашого енергетичного взаємодії із зовнішнім світом визначають наше уявлення про те, хто ми такі і як ми повинні діяти. Чи буде людина стискатися при стресі або, скоріше, вибухне? Які події здатні повністю вичавити вашу енергію, а які — викликати її приплив? Саме через енергетичні патерни ми починаємо усвідомлювати, що представляє собою навколишній світ і ми самі. Всі життєві події розглядаються в рамках тілесно-орієнтованої терапії як спосіб стимуляції нашого енергетичного потоку.
Рух
Рух займає центральне місце в соматичної психології. Саме рух є проявом життя — це і биття серця, і дихання легенів, і пульсування нейронів мозку. 
Відсутність руху називається смертю або переходом в неживе стан. Будь-який рух розглядається як певний тип вібрації. Будь пульсуючий процес (розширення або стиснення, вдих або видих) розглядається як первинне прояв життя. Однією з найважливіших завдань тілесно-орієнтованої терапії є відновлення системної моторики і пульсації в організмі.
Деякі вправи тілесно-орієнтованої терапії є класичними і практично незмінними — це вираження себе через дихання, вокал і руху. Ці способи ефективно відновлюють здорову вібрацію енергії, і дозволяють людині усвідомити в собі її наявність. Більшість тілесно-орієнтованих психотерапевтів вважає, що тіло можна умовно розділити на кілька енергетичних сегментів або зон. Вони стверджують, що різні сегменти мають різною формою і функціями, а також зберігають в собі різні спогади, емоції, проблеми та травми. Так, аналіз сегментів тіла, запропонований В. Райхом, можна співвіднести з східним вченням про чакри (або енергетичних центрах в тілі людини). Енергетичні блоки в різних сегментах характерним чином проявляються через психічні афекти, пози і рухи, викликаючи конкретні фізичні і душевні недуги.
Ось ці області, зверху вниз:
Деякі тілесно-орієнтовані психотерапевти також звертають увагу на ноги, оскільки вони пов’язані з заземленням людини.
Тіло як метафора
Соматична психологія розглядає тіло як шаблон, план, або метафору всього життєвого досвіду. Це уявлення знаходить відображення в нашій мові. Коли ми говоримо, що якийсь чоловік сидить у нас на шиї, це означає, що ми несемо за нього відповідальність. У «Втомився так, що не відчуваю ногВ» — говорить людина, що потребує заземленні.
Тілесно-орієнтовані терапевти завжди звертають увагу на слова і уявлення людини про своє тіло, щоб оцінити, і організувати його досвід.
Коли ми знаходимося під впливом іншої людини, все наше єство перебудовується. Наша позиція, позиція і жести видозмінюються, щоб відповідати уявленню значимого людини. Дитина вчиться виявляти свої емоції такими способами, які відповідають емоційному клімату його сім’ї. Тому в нашому тілі фіксуються всі символи, історії та архетипи нашого дитинства, і ми продовжуємо використовувати їх, навіть будучи дорослими. Вправи тілесно-орієнтованої терапії дозволяють зняти ці нав’язані патерни, дозволяючи людині отримувати безпосередній досвід власної енергії і руху.
Потік енергії і соціум
Потік енергії визначає всі наші активні дії. Коли хтось хвалить нас, кров приливає до щік і робить їх гарячими. Коли ми боїмося, то відчуваємо порожнечу в шлунку. Якщо нас критикують, то це відбивається спазмами в районі грудей. Вся ця енергія потім проявляється у вигляді поведінки, наприклад, висловлюючись у вигляді емоцій. Одним з важливих понять тілесно-орієнтованої терапії є те, що наша енергія не може бути поганий. Більшість патологій організму виникає як покарання за нездатність або неможливість вираження енергії. Скільки проблем виникає внаслідок того, що нам кажуть, що ми ведемо себе занадто збуджено, занадто голосно, занадто сексуально, занадто активно?
Вільгельм Райх називав сучасне суспільство основний переважної силою, яка лежить в основі всіх хвороб. Сучасні тілесно-орієнтовані психологи вважають, що невміння контролювати свою енергію потенційно небезпечно для суспільства. Тому тілесні вправи і практики спрямовані не тільки на те, щоб повернути людині відчуття пульсації енергії, але і її відстеження, а також перевірку сенсорної обізнаності. Хоча ранні практики, як правило, використовували вибухові і інтенсивні вправи (наприклад, удари ногами і руками, крики і стогони), зараз розглядаються інші, більш соціальні, варіанти для звільнення старих затискачів і заборон, наприклад обмеження або зменшення рухів, мови і інших проявів . Багато психотерапевти тепер вважають за краще використовувати такі вправи, які дозволяють людині більш точно усвідомлювати свій внутрішній досвід.
Загрузка...
