Питання:
У мене вже більше місяця в душі страх і тоскний неспокій. Цей стан раз в 2 дня на мене знаходить. Я розумію, що страхи і занепокоєння безглузді, але впоратися важкувато. Відволікаюся чимось, воно йде, але думаю, що знову нахлине. Наче чекаю цей страх з занепокоєнням. Сплю нормально, з їжею проблем немає. Коли цей стан приходить, то нічого робити не хочеться, немає радості від життя. Що це — ВСД або депресія?
Відповідь:
Доброго дня, Сергію! Ви не описали природу страху і занепокоєння, тому я можу лише здогадуватися про те, що ви відчуваєте насправді. Скажу лише, що при депресії зазвичай більше виражено саме занепокоєння і тривожний стан, а ВСД часто супроводжується сильними панічними атаками, при яких людині здається, що він помирає або божеволіє.
Звичайно, вам видніше, на що схожі ваші тривога і неспокій, але, судячи з вашого опису, вони сильно нагадують симптоми сезонної осінньої депресії. Спробуйте більше перебувати на свіжому повітрі, особливо на сонце, попийте вітамінів. Тут є ще один нюанс — людська психіка влаштована таким чином, що чим більше ви будете думати про своє страху, тим сильніше він буде. Тому спробуйте розслабитися і відволіктися доступними вам способами (спілкування з близькими, хобі, спорт). Тільки не здумайте В «лікуватися» алкоголем — він лише підсилює той стан, в якому людина перебуває.
Якщо через пару тижнів ваш стан не покращиться, зверніться до фахівця. Можна почати навіть з самого звичайного терапевта, оскільки депресія зараз офіційно визнана захворюванням, і її успішно лікують навіть в самих звичайних поліклініках.
Загрузка...
