Як зменшити шлунок: ефективні способи без операції, техніки хірургії

Коли людина починає набирати вагу, то найчастіше це пов’язано з неправильним харчуванням. Як тільки відчувається невеличке відчуття голоду, з’являється бажання знову поїсти. У підсумку орган поступово розтягується і їжі потрібно вже більше. Є багато способів, як зменшити шлунок. Можна скористатися дієтою, спеціальними препаратами, гімнастикою або зробити операцію. статті:

Нормальний обсяг шлунка дорослої людини

Шлунок має інтенсивної моторикою, що зумовлено його функціональністю. При надходженні в нього великих обсягів їжі орган може сильно розтягнутися і перевищити нормальні значення. В середньому місткість шлунка дорівнює 500 мл (двом склянках води). Для визначення однієї порції стиснуті кулаки складаються разом. Це і буде оптимальний обсяг споживаної за раз їжі. Якщо порція перевищує цей показник, то орган починає розтягуватися. У голодному стані повертається до своїх нормальних розмірів. Найчастіше вони досягають 1500 мл, але іноді орган може розтягнутися до 4000 мл.

Причини розтягнення шлунка

Стінки шлунка складаються з м’язів, які можуть розтягуватися під впливом різних факторів:

• травми хребта та черепа;
• онкологія;
• ослаблення м’язів;
• інфекції;
• стреси;
• інфаркт міокарда;
• виразкова хвороба;
• пневмонія;
• постійне переїдання.

Якщо є припущення, що орган розтягнутий через хворобу, то для відновлення нормальних розмірів органу потрібно спочатку вилікувати наявну патологію. Коли причиною стає переїдання — з’являється ожиріння, печія, підвищується кислотність і інші порушення функціонування організму. Одноразове переїдання не сприяє сильному розтягуванню. Це відбувається, якщо обсяги порції постійно перевищують норму. Також збільшення розмірів шлунка сприяє:

• 
  малорухливий спосіб життя;
• запивання їжі напоями під час трапези або відразу після неї;
• харчування менше трьох разів на день;
• часте вживання гострих і жирних страв;
• їжа від нудьги (без відчуття голоду).

Людська фізіологія влаштована так, що нервові закінчення, які передають сигнали в мозок, розташовані вгорі шлунка. З цієї причини насичення відчувається, тільки коли орган повністю заповнений. При розтягуванні шлунка людина буде відчувати голод.

Як зменшити розтягнутий шлунок

Зменшити обсяги органу можна за допомогою дихальних вправ, корекції правил харчування, дотримання дієти. Можна скористатися рецептами народної медицини, медичними препаратами або зробити операцію. Крім хірургічного втручання всі інші способи не дадуть миттєвого результату. Необхідно набратися терпіння мінімум на місяць.

Чи можна зменшити шлунок самостійно

Зменшити шлунок самостійно можна, якщо дотримуватися правил харчування, порад дієтологів і не переїдати. Не можна їсти на ніч. Шлунку потрібен час для відпочинку. Останній прийом їжі повинен бути за 3 години до сну. В день потрібно випивати до 2 літрів води, але потроху. Бажано харчуватися в певний час, не перевищувати порційні норми, виключити перекушування на бігу, фастфуд. Додатково можна виконувати ряд вправ.

Як швидко зменшується обсяг шлунка

За пару днів обсяг шлунка до норми не повернеться. Перші позитивні результати з’являться тільки через два тижні. Для точного визначення, коли і наскільки зменшиться шлунок, необхідно проконсультуватися з лікарем. Він зможе визначити ступінь збільшення обсягу і підбере найбільш ефективну схему для звуження стінок.

Ефективні способи зменшення обсягу шлунка

Є багато ефективних способів, як зменшити розмір шлунка в домашніх умовах. Основною причиною стає переїдання і недотримання правил харчування. Це потрібно коригувати в першу чергу. Важливо налаштуватися на результат.

Як зменшити обсяг шлунка вправами

Під час зміцнення м’язів черевної порожнини аналогічні тканини шлунка також стають більш пружними і поступово повертаються до норми. Можна підібрати будь-які вправи, в яких напружується прес, робляться скручування, піднімається корпус з положення В «лежачи на спині». Однак людям, що страждають сильним ожирінням, дана гімнастика не рекомендується, щоб не завдати шкоди здоров’ю.

Дихальна гімнастика для зменшення шлунка

Лікувальна дихальна гімнастика буде корисна всім, незалежно від ступеня розтягнутості шлунка. Вправа не тільки зменшує обсяг органу, а й зміцнює черевні стінки. Гімнастика виконується легко:

• прийняти положення В «стояти»;
• набрати в легені якомога більше повітря (при цьому злегка напружуються м’язи преса);
• такий стан утримується 3-5 сек .;
• робиться видих (живіт при цьому напружується і втягується);
• зафіксувати положення на півхвилини.

Вправа потрібно повторювати по 5-7 разів поспіль, мінімум за годину до їди. Додатково гімнастику потрібно робити вранці і ввечері.
Вправа В «ВакуумВ» описано в асанах йоги. Таке тренування зміцнює м’язи живота і шлунка. Виконується з положення В «лежачи на спині». Ноги зігнути, руки витягнути уздовж тіла. З легких плавно видихнути все повітря. Потім до максимуму втягнути живіт і утримувати його так 15-20 сек. Потім розслабити і вдихнути. Поступово час затримки живота можна збільшувати.

Таблетки для зменшення обсягу

Як скорочується шлунок за допомогою таблеток? Самостійно призначати собі препарати для зменшення шлунка не можна. Підібрати потрібні може тільки лікар. Препарати пригнічують апетит, але можуть негативно відбитися на нервовій системі, обмінних процесах, викликати порушення стільця, роздратування кишечника і шлунка.
У « Гарциния Форте В »
Є біологічною добавкою. Таблетки приймаються під час їжі. Однак потрібно до мінімуму знизити вживання мучного і алкоголю. Повністю відмовитися від смаженого і жирних страв.
У « Анкир-Б В »
Діюча речовина — мікрокристалічна целюлоза. Препарат сприяє виведенню переробленої їжі, очищає від токсинів, прискорює обмін речовин.
У « Рідкісні В »
Діюча речовина — сибутрамін, який регулює відчуття голоду і активізує секрецію серотоніну. Препарат сприяє спалюванню зайвих жирів, покращує метаболізм.
У « Турбослім В »
Це БАД, який допомагає відновити жировий обмін, циркуляцію рідини і виводить шлаки. Основа препарату — переважно рослинні компоненти.

Перераховані в таблиці кошти можна доповнити іншими видами. Однак у будь-якого з них є свої протипоказання. Деякі препарати не можна приймати при патологіях ШКТ. За рахунок зниження апетиту відбувається зменшення розтягування органу. Однак приймати таблетки потрібно дозовано, курсами. Їх тривалість встановлюється лікарем. Таблетки найбільш підходять людям, які не в змозі контролювати власний апетит.

Дієта для зменшення об’єму шлунку

Щоб знати, як зменшувати розтягнутий шлунок, потрібно відкоригувати раціон харчування і порції. Різко зменшувати їх не рекомендується, інакше буде мучити постійне відчуття голоду. Спочатку потрібно звернути увагу, наскільки порції перевищують норму, і скільки їжі з’їдається за день. Потім щотижня знижувати порції на 50-100 г, поки вони не стануть по 250 г. Це буде сприяти плавному звуження шлунка. Однак з’їдати за три рази по 250 м — недостатньо для насичення організму і забезпечення його потрібною кількістю калорій. За рекомендаціями дієтологів, прийом їжі між основними трьома потрібно доповнити. Оптимальний варіант — є по 6 раз в день. Повинно бути 3 повноцінних прийому їжі (в них можна включати м’ясо, рагу, рибу, супи) і між ними стільки ж легких перекусів (перевага віддається горіхів, овочевих салатів і кисломолочним продуктам). Це допоможе усунути почуття голоду і зменшити навантаження на органи травлення. В результаті почнеться плавне скорочення стінок шлунка. Пити воду під час їжі не можна. Вона сильно розтягує м’язові стінки. Одночасно погіршується процес травлення. Можуть початися процеси гниття і бродіння. Пити бажано за годину після їжі або за 60 хвилин до трапези.
Для правильного травлення важлива клітковина. Містять її продукти відрізняються низькою калорійністю, але при цьому відмінно насичують організм. При цьому людина не набирає зайвих кілограмів. Їсти потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу. Це допомагає органам шлунково-кишкового тракту краще засвоїти масу, всмоктування корисних речовин. Як тільки насичення буде достатнім (в межах норми), сигнал про це передається в мозок.
Дієта повинна включати в себе білок. Він — джерело енергії і допомагає насититися швидше. Білки дуже ситні і багато їх не потрібно. Під час їжі не можна відволікатися на читання книги, телевізор інакше сигнал про насичення надійде в мозок значно пізніше, ніж необхідно, а в результаті виникне переїдання. Згодом апетит зменшується і досягне норми.

Корисне відео

Ефективні вправи для зменшення об’єму шлунку наведені в цьому відео.

Хірургічні способи зменшення шлунка

Є кілька варіантів, як зменшується обсяг шлунка за допомогою хірургічних операцій. Однак це — крайній захід і застосовується в основному, якщо орган розтягнутий до межі або вага людини перевищує норму на більше, ніж на 50 кг. Хірургія показана, якщо інші способи зменшити обсяг шлунка виявилися неефективні. Є кілька технік:

Усередині шлунка встановлюється силіконовий балон , Який займає частину об’єму, що заважає надходженню великої кількості їжі. Пристрій витягується з органу через півроку.

Будь-які перераховані операції мають свої ризики і можливі ускладнення. Тому застосовуються тільки якщо схуднення неможливо через розтягнутого шлунка.

Як зменшити обсяг шлунка природним шляхом

Найпростіші і щадні способи підходять тим, у кого стінки органу розтягнуті не надто сильно (не більше 2 літрів). Для зміни обсягу шлунка потрібно змінити раціон харчування і пиття. Результат з’явиться через 2-4 тижні. Харчування має стати дробовим по 5-7 разів, невеликими порціями (кожна — по 200 г). Їжу під час трапези не можна запивати. Напої вживаються тільки через півгодини після їди. У раціон потрібно включати якомога більше клітковини (ідеальні варіант — висівки).

Поради лікаря

Дієтологи і гастроентерологи радять не морити себе голодом. Їсти потрібно, але часто і невеликими порціями. Є бажано в певний час, тоді організм не буде В «випрашіватьВ» зайву порцію позаурочний. Дотримання правил харчування дозволить відновити розмір шлунка до норми і попередить багато захворювань — виразки, гастрити і т.д.
Щоб зменшити розтягнуті стінки органу, допомогти можуть рекомендації психолога. Згідно з їхньою теорією, проблема переїдання вирішується в залежності від настрою людини. Необхідна конкретна мотивація, В «установка, а потім» на ряд обмежень і бажання змінити ситуацію. Багато просто В «заедаютВ» свої стреси і проблеми, а це не вихід і не вирішення.