Надмірно інтенсивні фізичні навантаження, відсутність спортивної підготовки і розігрівають вправ перед силовим тренуванням здатні послужити причиною травми м’язів і зв’язок.
Хамстрінг синдром не з чуток знають бігуни, атлети, бодібілдери, гімнасти. Травма м’язів задньої поверхні стегна біля основи сідничного бугра викликає сильне болю в стегні, які не припиняються тривалий час. Синдром піддається консервативному і оперативному лікуванню. Симптоми і лікування хамстрінг-синдрому розглянемо в даній статті.
Що таке Hamstring syndrome
Хамстрінг м’язи — група м’язових волокон, розташованих уздовж задньої поверхні стегна від сідничного бугра до початку гомілки.
Завдання даного з’єднання — утримувати гомілку в природному положенні, згинати її разом з коліном при активному русі — бігу, ходьбі, присіданні.
Травмування найчастіше піддається область приєднання хамстрінг м’язових груп до тазового зчленування у сідничної кістки.
Для спортсменів характерні часті мікро пошкодження зв’язок і сухожиль даної області, які не приносять больових відчуттів.
При надриву тканин організм швидко створює “заплатківЂќ на пошкоджених місцях у вигляді рубців, які здавлюють проходять нервові закінчення, тим самим, посилюючи біль.
Але, при тривалих навантаженнях ці травми поглиблюються, аж до відриву м’язів від кістки. В даному випадку без оперативного втручання не обійтися, так як пошкодження обмежує потерпілого в русі і створює нестерпний біль.
Причини розвитку
Переймаючись питанням про те, що це таке хамстрінг-синдром і які фактори його провокують, важливо розуміти, як впливає фізичне навантаження на м’язові волокна.
При заняттях спортом м’язи схильні до постійним мікротравм і надриву , Завдяки яким вони збільшуються в розмірах (наприклад, у бодібілдингу та важкої атлетики). При бігу і стретчинге збільшується навантаження на м’язи задньої поверхні стегна для компенсації положення гомілки в просторі.
Крім цього, будь-який порушення правильної техніки виконання вправи здатне завдати істотної шкоди організму.
Також, якщо спортсмен тренується без участі тренера, існує ризик неправильного розподілу навантаження на м’язи-антагоністи .
Це розташовані паралельно один одному і діючі в протилежні сторони м’язові волокна.
Нерозвиненість хамстрінг з’єднання на тлі сильної чотириголового м’яза передньої поверхні стегна провокує виникнення описуваного синдрому.
Симптоми
Пошкодження в області двоголового, полусухожильной і приводить м’язів стегна відрізняється яскравою симптоматикою:
- хрускіт ураженого зчленування в момент виникнення травми;
- сильний больовий синдром в нозі ззаду при виконанні вправи;
- при ходьбі пошкоджені волокна болять незначно;
- в положенні сидячи на сідницях біль посилюється;
- набряк (можлива гематома) пошкоджених тканин;
- стріляли біль у сідниці і по ходу нерва уздовж всього стегна ззаду;
- важко даються або нездійсненні зовсім нагинання тулубом до носків.
При тривалій відсутності консервативного лікування запалення ушкоджених тканин посилюється і провокує рубцювання зв’язок, защемлення сідничного нерва, болі хронічного характеру в стегні в русі і спокої, дискомфорт при заняттях спортом. 
УВАГА! В результаті рубцювання суглобово-зв’язкового апарату порушується нервова провідність, знижується чутливість нижніх кінцівок.
Рубець може надавати занадто сильне тиск на нерви , Провокуючи нестерпні болі та неврологічні відхилення у пацієнта.
Діагностика
Виявити синдром не складає труднощів навіть при первинному огляді та опитуванні потерпілого. Ортопед, хірург або травматолог зможе підтвердити первинний діагноз на підставі наступних випробувань:
- УЗД, на якому чітко видно ущільнення, набряклість і рубцювання тканин;
- при пальпації пацієнт відчуває сильний біль в області сідничного бугра;
- рентген підтверджує наявність зміни тканин в уражених судинних;
- МРТ дозволяє побачити в тривимірному зображенні скупчення рідини , Локалізацію, давність і ступінь пошкоджень.
На підставі даних досліджень доктор підтверджує наявність хамстрінг синдрому і встановлює його ступінь.
Чим раніше відбудеться звертання за консультацією до лікаря, тим кращого результату можна очікувати від терапії даного синдрому.
Способи лікування
Терапія хамстрінг синдрому передбачає всього два види надання допомоги хворому: консервативний і хірургічний. 
Завдяки ранній діагностиці і не ускладненого відривом м’язів від кістки синдрому, досягається максимальна ефективність консервативних методів.
До них відносяться надання знеболюючого ефекту за рахунок анальгетиків, знерухомлення і фіксація кінцівки в піднесеному стані, накладення шини і холодного компресу.
При легкій формі травмування кінцівки знерухомлення за допомогою шини і дотримання постільного режиму не обов’язкові. Досить робити холодові компреси 3-4 рази на день, уникаючи переохолодження тканин.
Лікування хамстрінг-синдрому народними засобами не передбачено , Однак може бути використаний сольовий компрес в комплексі з холодових з метою запобігання запального процесу і формування гематоми.
У разі тяжкого ступеня пошкодження терапія не обходиться без оперативного втручання. Показаннями до проведення операції є повне або часткове відривання зв’язок і м’язів від сідничної кістки, а також хронічний синдром з рубцюванням.
Під час операції хірург усуває больовий синдром, усуває рубці і здавлювання сідничного нерва, фіксує анатомічно правильне положення суглобово-зв’язкового апарату, відновлює м’язові тканини.
Що робити не рекомендується
Післяопераційний період триває 3-4 тижні. В цей час пацієнтові забороняється навантажувати травмовану кінцівку понад дозволеного.
Лікувальні вправи при хамстрінг-синдромі виконуються під наглядом фахівця в реабілітаційному центрі.
Приклад виконання комплексу ЛФК при цьому недугу дивіться у відео нижче.
Пацієнту не рекомендується переохолоджувати організм, тривалий час проводити в незмінному положенні, виконувати різкі нахили вперед, присідання і махи ногами, активно пересуватися бігом, перерозтягуються травмовані тканини протягом 2-3 місяців після операції.
Профілактика
З метою профілактики даного захворювання спортсменам і йогів суворо забороняється починати фізичну активність без розігріву і розминки. Людям, які вирішили без підготовки зайнятися важкими фізичними вправами, радять не робити поспішних рішень.
РАДА ! При тривалих інтенсивних і важких навантаженнях доцільно використовувати разогревающие мазі в комплексі з предтреніровочную комплексами і суглобової гімнастикою.
Висновок
Будь-яке захворювання, незалежно від характеру його виникнення, легше попередити, ніж усувати наслідки. У випадку з хамстрінг м’язової групою — надмірні фізичні вправи (кардіо, силові, розтяжка) можуть нанести істотні пошкодження м’яких тканин. Відновлення відбувається тривалий час і супроводжується сильним больовим синдромом.
Синдром діагностують в трьох формах: легкій, помірною та важкою. Лікування підбирають індивідуально залежно від ступеня травмування кінцівки.
Загрузка...
