Коли в організмі жінки відбуваються порушення імунної або гормональної системи, її організм піддається множинним патологічних змін. Однією з таких патологій є ендометріоз, який характеризується аномальним розростанням ендометрія.
Правильне харчування при ендометріозі має дуже важливе значення. Медикаментозна терапія в такому випадку повинна бути підкріплена необхідними продуктами, які прискорюють процес відновлення. А також потрібно виключити з раціону їжу, яка здатна нашкодити при ендометріозі. 
Необхідний раціон
Щоб поставити остаточний діагноз, необхідно відвідати лікаря, який проведе необхідну діагностику і призначить відповідне лікування. Сюди ж буде входити і коригування харчування, важливість якої не можна заперечувати.
Дуже багато продуктів здатні поліпшити стан жінки під час хвороби. Однак грамотно відкоригувати харчування самостійно при ендометріозі не можна. Це зможе зробити тільки фахівець, який врахує індивідуальні особливості організму. Правильно підібрана дієта при ендометріозі допоможе відновити захисні сили організму і нормалізувати гормональний фон. Важливо врахувати, що порції повинні бути невеликими, але харчуватися слід 5- 6 раз в день. Важливо дотримуватися питний режим, який передбачає не менше 15 л рідини в день. 
Під час ендометріозу дуже корисні антиоксиданти. Сюди відносяться свіжі фрукти і овочі. У раціон слід також включити продукти, багаті натуральними жирами:
- лляна олія;
- горіхи;
- Червона риба.
Особливо корисною ця їжа буде в період менструації, коли підвищений ризик маткової трансформації.
Відрегулювати рівень естрогену допоможе целюлоза, яка знаходиться в моркві, кабачках, яблуках, коричневому рисі і буряку. А також в раціон слід додати продукти з рослинними стеролів, які перешкоджають надмірному синтезу естрогену. Такими продуктами є:
- зелений горошок;
- часник;
- гарбузове та соняшникове насіння.
При ендометріозі матки в раціон повинні входити містять клітковину продукти:
- крупи (вівсянка, гречка, рис);
- житній хліб;
- зелень;
- овочі;
- фрукти.
Дуже корисним буде нежирний сир та інші молочні продукти низької жирності. Обов’язково також вживання вітаміну C, необхідне його кількість міститься в червоному перці, відварі з шипшини.
Корекція харчування
Яких же результатів можна досягти, дотримуючись правильного харчування? В першу чергу стабілізується гормональний фон, припиняються судоми, знижується концентрація естрогену. Дієту необхідно дотримуватися ще й з тієї причини, що у хворих знижується вага, зменшується кількість шкідливих токсинів в організмі. Жінки відчувають прилив енергії, підвищується імунітет, в результаті чого поліпшується загальний стан.
Вживаючи ці продукти можна домогтися гарних результатів у боротьбі з ендометріозом, однак, це далеко не всі продукти, які рекомендуються до вживання при цьому захворюванні. Необхідні елементи містять в собі:
- імбир;
- темно-зелені листові;
- квасоля;
- сочевиця;
- ревінь;
- зелений чай.
Ці продукти зміцнюють імунітет, що допомагає організму боротися з патологією.
Дуже корисні продукти, що містять рослинні стерини. Вживати їх можна в будь-якій кількості. Вони перешкоджають надмірному виробленню естрогену. Це відноситься до бобових, селері, яблукам, фенхелю, петрушці, моркві, ягодам фіолетового і червоного відтінку.
У перелік необхідних до вживання продуктів при ендометріозі входить також клітковина. Однак переборщувати з її споживанням не варто, оскільки може виникнути інша, не менш приємна проблема — запори. Для збалансованого вживання клітковини в раціон необхідно додати зерна і коричневий рис.
Які продукти заборонені при ендометріозі?
Що стосовно заборонених продуктів при ендометріозі, то сюди відносяться пшеничні продукти:
- макарони;
- торти;
- хліб.
Це пов’язано з тим, що в пшениці міститься фітинової кислота, яка сприяє збільшенню симптомів ендометріозу.
Утриматися слід і від вживання рафінованого борошна. Продукти з її змістом практично не несуть ніякої поживної цінності. Сюди ж відноситься мед і рафінований цукор. Ці продукти можуть викликати запалення і спровокувати кисле середовище в організмі. Безумовно, корисні властивості меду заслуговують окремого опису, оскільки їх дуже багато. Однак при ендометріозі від нього необхідно утриматися або ж купувати тільки сертифікований мед вищої якості.
Підводячи підсумки можна з упевненістю заявити, що раціон при ендометріозі має велике значення. Правильно підібране харчування допоможе жінці не тільки впоратися з ендометріозом, але і скинути зайві кілограми, поліпшити загальний стан організму. Не слід забувати про вживання рідини, яка також необхідна для нормального функціонування організму.
Щоб досягти ефективних результатів, необхідно звернутися до фахівця, який зможе відкоригувати харчування жінки виходячи з особливостей її організму.
Загальні рекомендації
Жінки, які хворіють на ендометріоз повинні спати не менше 8 годин на добу, частіше бувати на свіжому повітрі і намагатися уникати стресових ситуацій.
У період менструації замість тампонів рекомендовано використовувати прокладки. Оскільки перші можуть порушити відтік крові, в результаті чого клітини ендометрія можуть потрапити в фаллопієві труби.
Незважаючи на заборону надмірних фізичних навантажень при ендометріозі, це зовсім не означає, що необхідно зовсім відмовитися від фізичної активності. Ефективним способом для зниження естрогену є помірна фізична активність. Вранці необхідно займатися гімнастикою, що включає в себе динамічні вправи. Високу ефективність має біг на місці, який також слід включити в свій спосіб життя хворим на ендометріоз.
Загрузка...
