ЛФК при ревматоїдному артриті — лікувальна гімнастика, комплекс вправ

Йога при захворюванні суглобів

ЛФК при ураженні кінцівок

Етапи ЛФК при захворюванні

Лікувальна фізкультура при артриті

ЛФК при ревматоїдному артриті — важливий етап комплексного лікування хвороби суглобів, сприяє активізації працездатності уражених ділянок тіла. Виконувати вправи заборонено в період загострення запального процесу.

Користь гімнастики при артрит

Гімнастика при ревматоїдному артриті дозволяє уповільнити процеси руйнування сполучної оболонки, зменшити хворобливі відчуття, відновити рухливість.
ЛФК допоможе частково або повністю позбутися від деформації суглобів, уникнути ускладнень і запобігти загострення патології в майбутньому.

Регулярні заняття призводять до позитивного результату — зміцнюються суглоби, зв’язкові елементи, активізується кровообіг. Лікувальна гімнастика при ревматоїдному артриті підбирається лікарем.

Лікувальна фізкультура при артриті

Показання і протипоказання

Гімнастика суглобів при ревматоїдному артриті не проводиться при загостренні захворювання, при наявності інфекційного процесу, підвищеному артеріальному тиску, при неможливості контролювати показники.
Фізичне навантаження на суглоби протипоказана при патології 3-4 ступеня, коли запальний процес яскраво виражений. А також, якщо аутоімунний процес вплинув на внутрішні органи.
Слід пам’ятати, що фізичні вправи при ревматоїдному артриті слід виконувати кожен день, не менше 15-30 хвилин. Міняти інтенсивність навантаження і вводити нові вправи дозволяється тільки за рекомендацією лікаря.
Під час занять не повинен посилюватися больовий дискомфорт, всі вправи виконуються плавно і без напруги. Після зарядки при ревматоїдному артриті скутість суглобів буде поступово проходити.

Етапи лікувальної фізкультури

Навантаження лікуючим лікарем кожному пацієнту даються дозовано. Починати тренування слід в умовах стаціонару або реабілітаційного центру.
Етапи ЛФК для суглобів рук і ніг:

• Підготовка — правильне дихання, для ефективного насичення тканин киснем. Щоденна дихальна гімнастика по 10 хвилин, протягом 14 днів;
• Базовий комплекс вправ ЛФК при ревматоїдному артриті — тривалість одного заняття — 30 хвилин, виконується під контролем лікаря, тривалість — 2 тижні;
• Закріплення результатів. Після виписки зі стаціонару лікар навчає пацієнта спеціальним вправам для пошкоджених суглобів, які можна виконувати вдома, для запобігання рецидиву хвороби.

Перевага ЛФК в тому, що заняття можна виконувати лежачи, що особливо важливо для пацієнтів, які не здатні пересуватися. Активні дії при артриті заборонені.

Етапи ЛФК при захворюванні

ЛФК при ураженні ніг

Вранці, після пробудження, необхідно виконати такі вправи:

• Лежачи на спині, випрямити ноги і затримати в напруженому положенні 5 с;
• Розігріти плечові суглоби ритмічними рухами;
• Нахили колінами вправо і вліво;
• Махи руками і ногами, по 4 рази;
• По черзі підтягнути коліна до живота (8 разів);
• Підняти праву ногу до кута 40 градусів і зафіксувати на кілька секунд, повторити рух з лівою ногою (8 разів);
• Підняти ноги до кута 30 градусів і розвести в сторони. Після знову звести.

Виконуючи вправи при ревматоїдному артриті для колін, важливо навантажувати обидві кінцівки, для правильного розподілу навантаження. Всі вправи виконувати симетрично:

• Лягти на спину, зігнути ноги в колінах, поперемінно підтягувати їх до сідниць, а після випрямляти;
• Розігнути коліна, а стопи витягнути, після виконати ритмічні махи ногами;
• Виконати махи ногами вперед-назад, після змінити ногу і положення тіла;
• Метелик — лягти на спину, звести стопи і розвести коліна в сторони, після постаратися дістати колінами підлоги;
• Сидячи на стільці, поставити стопи разом, а після пальцями ковзати вздовж іншої ноги — від щиколотки до коліна і навпаки.

Корисно ходити по гімнастичній палиці, задіюючи центральну частину стопи.
Щоб тренувати гомілковостопні суглоби, фахівці розробили спеціальний комплекс:

• Стискати і розтискати пальці;
• Піднятися на шкарпетках і зафіксуватися в такому положенні на декілька секунд;
• Пальцями ніг піднімати з підлоги дрібні предмети — кульки, олівці, клаптики тканини;
• Перекочувати ногою круглі предмети;
• Виконати кругові рухи стопами.

Для збільшення навантаження потрібно робити більше повторів при кожній вправі, обов’язково стежити за загальним самопочуттям.

ЛФК при ураженні кінцівок

Вправи в воді

Максимально ефективна гімнастика при артриті в басейні. Не можна проводити подібні заняття при відкритих ранах, алергії, венеричні хвороби і серйозних хронічних патологіях.
Тренування в басейні включає ряд вправ:

• Інтенсивна ходьба з зігнутими /распрямленнимі ногами;
• Плавні присідання;
• Кругові рухи плечовими зап’ястями;
• Полегшене плавання з використанням ласт і спеціальних надувних предметів;
• Повороти в сторони, з послідовні підняттям кінцівки.

 
Щоб активізувати колінні суглоби, необхідно робити поперемінні кругові обертання гомілкостопом, до легкої втоми в ногах. У положенні стоячи можна покрутити стегнами.

Йога при артриті суглобів

Правильне дихання при виконанні ЛФК — запорука ефективності терапії. При виконанні вправ з йоги охоплюються всі групи м’язів, що позитивно позначається на хребті. Правильне заняття допоможе позбутися втоми, болю в області уражених суглобів.
Під час занять правильне дихання позитивно позначається на наповненні крові киснем і в свою чергу внутрішніх органів. Терапія допомагає зміцнити імунітет.
За допомогою йоги можна позбутися від головного болю, артриту, артрозу, ожиріння. Поліпшується координація, нормалізується тиск, зміцнюється серцево-судинна система.

Доведено позитивний вплив йоги на нервову систему. У своєму роді — це хороша медитація. Відновлюється духовну рівновагу. Приходить відчуття умиротворення.
Головне при заняттях йогою правильно себе налаштувати психологічно. При артриті або артрозі проконсультуватися з фахівцем з приводу правильності виконання асан щоб уникнути травм — вивихів, ударів, розтягнень.

Йога при захворюванні суглобів

Додаткова інформація

Перевіряти пульс потрібно кілька разів під час занять, обов’язково вимірювати до початку гімнастики і після. Сильного почастішання спостерігатися не повинно, максимальна різниця — до 20 ударів.
Особливо корисний при ревматоїдному артриті ранковий спорт, для розігріву суглобів і зняття скутості. Виконувати оздоровчий комплекс потрібно не піднімаючись з ліжка. Можна робити велосипед, розводити по черзі ноги в сторони, обертати стопами.

Функціонально-руховий тест

Перед початком реабілітаційного періоду доктор оцінює ступінь обмеження рухової активності. Для цього використовуються різні тести, один з них — функціонально-рухове дослідження.
Під час тесту лікар просить пацієнта виконати різні дії, а за результатами об’єктивно оцінює ступінь патологічного порушення:

• Обмеженість в русі відсутня;
• Зберігається професійна працездатність;
• Рухова активність втрачена;
• Немає можливості до самообслуговування.

Лікувальна фізкультура при ревматоїдному артриті дозволяє відновити функціональність пошкоджених суглобів і поліпшити самопочуття хворого. ЛФК має стати звичкою, яка дозволить підтримувати гарне самопочуття і продовжити період ремісії.