Плоскостопість і порушення постави

Сколіоз і інші патології хребта

Профілактика викривлення хребта

Деформація склепінь стопи і викривлення хребта

Згідно з даними статистики, плоскостопість різного ступеня тяжкості зустрічається майже у 60% населення. У переважній більшості випадків деформація склепінь стопи поєднується з іншими захворюваннями опорно-рухової системи, в тому числі викривленням хребта. При відсутності своєчасної профілактики і лікування одна патологія може посилювати протягом іншої і приводити до серйозних ускладнень. Розглянемо, як взаємопов’язані плоскостопість і порушення постави, і яких заходів слід вжити, щоб уникнути їх розвитку.

Деформація склепінь стопи і викривлення хребта

Функції стопи та причини їх порушення

Стопа людини має складну будову, що дозволяє людині утримувати рівновагу, пересуватися і чинити опір при виконанні різних рухів. Ця частина тіла складається з 26 кісток, з’єднаних між собою суглобами, зв’язками і м’язами, і має два зводи:

• Поздовжній, розташований між п’ятою і підошвою з внутрішньої сторони;
• Поперечний, утворений предплюсневие і плесновими кістками.

Стопа здорової людини являє собою ресорний апарат, склепіння якого амортизують інерційні навантаження під час стояння, ходьби і бігу, що досягають до 150-200% від ваги тіла. При ослабленні м’язів, що підтримують цю складну конструкцію, навантаження при знаходженні в вертикальному положенні доводиться на зв’язки, поступове розтягування яких є причиною деформації суглобів і плоскостопості. Будь-які зміни нормального положення всіх складових елементів апарату призводить до втрати основних біомеханічних функцій нижніх кінцівок.
Залежно від того, який звід ущільнюється, розрізняють поздовжнє і поперечне плоскостопість. Патологія супроводжується збільшенням розмірів стопи, деформацією пальців, болем і швидкою втомою при ходьбі, появою натоптишів. Основною причиною порушення (близько 65% випадків) є недолік або надлишок фізичних навантажень, в тому числі носіння незручного взуття і вимушене тривале перебування в положенні стоячи. Рідше деформація розвивається в результаті травм, деяких захворювань (поліомієліт, параліч різної етіології, цукровий діабет) або передається у спадок.

Зв’язок постави і плоскостопості

Поставою називають звичну позу, яку людина приймає в вертикальному положенні без додаткового м’язового напруги. Уміння утримувати тіло формується під дією зовнішніх і внутрішніх факторів і залежить від стану хребта і м’язового корсету, вікових та індивідуальних особливостей організму. Хребет щойно народжене немовля є пряму лінію. У міру зростання і набуття рухових навичок в його шийному, грудному і попереково-крижовому відділах формується кілька невеликих вигинів, які сприяють амортизації тіла при навантаженні.

Сколіоз і інші патології хребта
До патологічних змін постави призводить дію багатьох несприятливих факторів, одним з яких є плоскостопість. При порушенні ресорної здатності нижніх кінцівок імпульс від кроків під час руху поширюється вгору по скелету до основи черепа. Хребет змушений взяти на себе загублену амортизує і пристосуватися до навантажень за рахунок формування додаткових вигинів і дефектів постави. Найчастіше це досягається за рахунок деформації хребців в грудному і поперековому відділах, що призводять до бічної асиметрії тіла. Згідно з медичними дослідженнями, сколіоз і плоскостопість поєднуються між собою у кожного третього пацієнта з порушеннями опорно-рухового апарату.

Профілактика патології

Плоскостопість у більшості випадків побічно призводить до дефектів постави, і навпаки. Тому профілактика і лікування цих порушень повинні здійснюватися в комплексі. Якщо обидві патології вже діагностовано, в першу чергу усувають симптоми уплощенія стопи, а потім зміни постави.
Своєчасне попередження викривлення хребта і розвитку плоскостопості у дорослих і дітей дошкільного віку включає в себе наступні заходи:

• Носіння зручного взуття відповідного розміру. При виявленні тенденції до ослаблення м’язів ступні пацієнтові показано постійне використання ортопедичних виробів (устілок, супінаторів, міжпальцевих вкладишів) для відновлення природної форми склепінь;
• Ходіння босоніж по неоднорідній поверхні (піску, траві, гальці, масажним коврикам);
• Помірне фізичне навантаження на ноги і хребет;
• Масаж, плавання, контрастний душ і ванночки для нормалізації місцевого і загального кровообігу.

Профілактика викривлення хребта
Для профілактики порушення постави і плоскостопості, особливо в дитячому віці, рекомендується регулярно виконувати такі вправи:

• Ходити по черзі на п’ятах, навшпиньки, зовнішньому і внутрішньому зводі ступень;
• Підніматися і спускатися по похилій поверхні з підібраними пальцями;
• Підстрибувати, приземляючись по черзі навшпиньки і на всю підошву;
• Ходити дрібними кроками на напівзігнутих ногах, опускаючись на навшпиньки;
• Сидячи на стільці, захоплювати пальцями ніг розкидані дрібні предмети, перекочувати вперед-назад і в сторони м’ячі різного діаметру або дерев’яну качалку;
• Насипати в шкарпетки крупу або великі намистини і ходити по рівній поверхні протягом 20-30 хвилин.

Медики пов’язують порушення постави і плоскостопість. Кожна з цих проблем може провокувати розвиток або посилювати прояви інший. Щоб уникнути серйозних наслідків, нерідко вимагають хірургічного втручання, необхідно своєчасно проводити профілактичні та лікувальні заходи.